تعتبر القهوة من أشهر المنشطات في العالم ، وهناك عدة آراء عامة بين الناس بأن القهوة عادة يومية سيئة ، لذلك في هذا المقال سنذكر ضرر القهوة ومضار القهوة على الفتيات. كما سنتحدث عن فوائده المهمة ، لأنه يعتبر منبهًا يحتوي على مادة الكافيين المفيدة للجسم من عدة جوانب ، كما أن القهوة تعتبر أيضًا من أسباب بعض الأمراض عند تناولها بكميات زائدة ، لأنها تسبب أمراض مثل أمراض القلب والشرايين ، وكذلك بعض أنواع الأورام السرطانية ، ولكن لا تزال فوائد القهوة تفوق أضرارها ومخاطرها بنسبة كبيرة ، ولكن هذا إذا تم تناولها بطريقة وكمية معتدلة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن ضرر القهوة يحدث نتيجة السلوك السيئ عند تناولها وليس بسبب مكوناتها. يشبه التدخين عند تناوله بكميات كبيرة لأنه يقلل من النشاط البدني ويجعله ضارًا بالجسم. تؤدي إضافة السكر أو الكريم إلى احتوائه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون ، مما يسبب السمنة في الجسم.

ضرر القهوة

تؤدي القهوة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القلب وأيضًا تسبب هشاشة العظام وأمراض أخرى إذا استهلكت بكميات كبيرة.

• قرحة المعدة

تحتوي القهوة على مواد تهيج المعدة والأمعاء الدقيقة ، وهذه المواد مثل الكافيين والأحماض تسبب الألم لمن يعاني من القرحة والتهابات الأمعاء ، لذلك ينصح الأطباء بعدم شرب القهوة لأنها تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وتهيجًا. المعدة ، وتجدر الإشارة إلى أن الإفراط في شرب القهوة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة ، حيث تضعف بطانة المعدة بسبب التأثير الحمضي للقهوة.

• متلازمة القولون المتهيّج

تحتوي القهوة على مادة الكافيين وبعض المكونات الأخرى التي تهيج الأمعاء الدقيقة ، مما يزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي ، سواء كانت تقلصات أو بالتناوب بين الإسهال والإمساك ومشاكل أخرى في البطن.

• قرحة المعدة والحموضة

شرب القهوة في الصباح على معدة فارغة يعمل على زيادة حموضة المعدة ، بالإضافة إلى القهوة ، لاحتوائها على مادة الكافيين ومركبات أخرى ، يساهم في استرخاء العضلة العاصرة البصرية ، التي تسبب قرحة المعدة بسبب الارتجاع المعدي المريئي.

• إسهال

يؤدي شرب القهوة على معدة فارغة إلى تسريع إفراغ المعدة ودخول الطعام غير المهضوم جيدًا إلى الأمعاء ، وهذا يعمل على زيادة حركة الأمعاء وتقلص العضلات ، مما يجعلها مهدرة ومحفزًا للإسهال. الاستهلاك المفرط للقهوة على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى أعراض وأعراض أخرى آثار جانبية أخرى مثل سوء الامتصاص الغذائي والتهابات الجهاز الهضمي.

• الإجهاد والتوتر

يؤدي شرب القهوة بشكل أو بكميات كبيرة إلى إفراز الهرمونات التي تسبب التوتر والضغط ، وهي هرمونات الكورتيزول والأدرينالين ، والتي تساهم في زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ، ومع الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى حدوث اضطراب. الشعور بالتوتر والتوتر والعصبية بدلاً من الشعور بالاسترخاء ودعم المزاج الجيد.

• مصدر قوي لمادة الأكريلاميد

مادة الأكريلاميد هي مادة ضارة جدًا بالجسم لأنها تعتبر مادة مسرطنة ، وتوجد هذه المادة في العديد من الأطعمة التي نتناولها ، مثل القهوة والبطاطس ، وتنتج القهوة هذه المادة عندما يتم تحميص حبوب البن بسرعة كبيرة. ارتفاع درجة الحرارة ، ولأن الدراسات أظهرت أن القهوة مصدر قوي لهذه المادة المسرطنة ، يجب أن تكون حريصًا وتختار حبة قهوة جيدة أو قهوة خضراء.

• تفاعل الأدوية

قد تتفاعل بعض الأدوية أو المكملات الغذائية مع القهوة بطريقة سيئة ، حيث أظهرت بعض التجارب التي أجريت تفاعلات وآثار جانبية بين الكافيين والأدوية مثل المضادات الحيوية ، لذلك يجب الحرص على استشارة طبيبك حول التفاعلات التي يجب تجنبها. عند تناول أدوية معينة سواء أكانت طعاماً أو شراب.

• مشاكل في الكلى

شرب القهوة يمكن أن يسبب بعض الضرر للكلى لأن شرب القهوة يعمل عن طريق امتصاص المعادن في الجسم ، لذلك فإن الأشخاص الذين يشربون القهوة بكثرة هم أكثر عرضة للإصابة بسوء التغذية ويعانون من نقص التغذية ، وقد وجدت الدراسات أن القهوة تؤثر على امتصاص الحديد. في المعدة وعلى قدرة الكلى على العمل بشكل طبيعي والاحتفاظ ببعض المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والزنك ، والجدير بالذكر أن نقص هذه العناصر في الجسم يؤدي إلى مشاكل صحية ، مثل نقص المغنيسيوم الذي يؤثر على انتظام الأمعاء ويسبب بعض المشاكل مثل عسر الهضم.

تأثير القهوة على الفتيات

القهوة لا تضر بالفتيات ، أي لا توجد مشاكل في الفتيات بشكل عام ، ولكن إذا كنت لا تشرب القهوة بكثرة ، لأنها لا تتعدى فنجانين فقط في اليوم ، وعندما يزيد شرب القهوة هناك مشاكل صحية لأنها يحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين وقبل أن تتسبب القهوة بأضرار ، تحتاج الفتيات أو النساء عمومًا إلى القيام بما يلي:

• آثار القهوة الضارة على المرأة الحامل

1. تعرض القهوة الحامل لخطر الإجهاض.
2. يمكن أن تسبب القهوة ولادة مبكرة للمرأة الحامل.
3. يؤدي الإفراط في تناول القهوة أثناء الحمل إلى ولادة طفل بوزن أقل من الطبيعي.

• آثار القهوة الضارة على المرأة المرضعة

1. يمكن أن يؤدي تناول القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية إلى العديد من مشاكل الجهاز الهضمي عند الرضيع.
2. تعمل القهوة عن طريق تهيج معدة الطفل.
3. عند الإفراط في تناول القهوة أثناء الرضاعة ، تؤدي إلى مشاكل في النوم لكل من الأم والجنين.

• اضرار القهوة للبنات بشكل عام

1. الفتيات العازبات يشربن القهوة يقلل من خصوبتهن.
2. الإفراط في شرب القهوة عند الفتاة الواحدة يمكن أن يؤدي إلى تكوين أكياس أنسجة في الثدي.
3. شرب القهوة للفتيات يقلل من الدورة الشهرية أو دم الحيض.

فوائد القهوة وأضرارها

على الرغم من أن القهوة تسبب الكثير من الضرر ، إلا أنها تحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية للجسم ، ومن فوائد وأضرار القهوة للجسم ما يلي:

• فوائد القهوة

تحتوي القهوة على العديد من الفوائد العامة للجسم والصحة بشكل عام وفيما يلي بعض الفوائد التي تحتوي عليها القهوة:

1. يعمل على زيادة طاقة الفرد ونشاطه البدني.
2. تساعد القهوة على حرق الدهون في الجسم بشكل ملحوظ وكبير.
3. تحتوي القهوة على الكثير من العناصر الغذائية مثل فيتامينات B2 و B3 وفيتامين B5 وكذلك بعض العناصر مثل المنجنيز والبوتاسيوم.
4. تعمل القهوة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل مرض السكري من النوع 2 ومرض الزهايمر وكذلك مرض باركنسون.
5. تحتوي القهوة على كمية كبيرة جدًا من مضادات الأكسدة.

• تلف القهوة

تتسبب القهوة في كثير من الأمراض أو أضرار جسيمة للجسم عند تناولها بكميات زائدة ، ومن هذه الأضرار:

1. تعمل القهوة على الوقاية من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والنقرس.
2. تزيد القهوة من حدوث سلس البول.
3. تسبب القهوة عسر الهضم وعسر الهضم.
4. القوة تؤدي إلى الصداع.
5. يزيد من نسبة الإصابة بالحساسية.
6. تزيد القهوة من معدل ضربات القلب.
7. تؤدي القهوة إلى الاكتئاب عند الإفراط في تناولها.
8. القهوة تؤثر على السمع.
9. الاستهلاك المفرط للقهوة يؤدي إلى اضطرابات النوم.
10. زيادة نسبة حدوث كسور العظام.
11. تقلل القهوة من الخصوبة لدى كل من النساء والرجال.