إذا كنت تعاني من إمساك مزعج ، فننصحك بإعادة النظر في نظامك الغذائي. يعتبر من أهم العوامل المسببة للإمساك ، لذلك نقدم لكم في هذه المقالة مشروبًا ملينًا يساعد في علاج الإمساك.
مشروب ملين من الشيف سالي فؤاد
مكونات:
- 2 شريحة خوخ
- نصف كوب عصير جزر
- 2 كوب عصير برتقال طازج
- 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة عسل أبيض
- للزينة:
- شرائح برتقال
مشروب ملين من الشيف سالي فؤاد
طريقة:
اخلطي الدراق مع القليل من عصير البرتقال في الخلاط.
ثم نضيف بذور الكتان والزنجبيل وباقي المكونات ونخفق جيدا.
من الأفضل شربه في الصباح على معدة فارغة ، بعد شرب القليل من الماء مع العسل وخل التفاح.
تعليق:
زيت زيتون مهم جدا لأنه يساعد على التليين
يمكن حذف الجزر أو الزنجبيل ، لكنهما يزيدان من القيمة الغذائية للمشروب.
ملحوظة
- أثناء الرجيم أنصح بشرب هذا المشروب مرة واحدة في اليوم ، لاحتوائه على الكثير من البرتقال الذي يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم ، والجزر مهم جداً للمناعة والجلد والرؤية.
- عند اتباع نظام غذائي ، لا نتجاوز ملعقتين من العسل الأبيض كحلوى ، ولكن في حالة عدم وجود نظام غذائي ، يمكن زيادة العسل حسب الرغبة.
مشروب ملين من الشيف سالي فؤاد