مشروب تنشيط الدورة الدموية وفوائده

نظام الدورة الدموية

يتكون نظام الدورة الدموية من قلب الإنسان وأوعيته الدموية التي تحمل المغذيات والأكسجين إلى جميع خلايا الجسم عبر الدم وتنتهي في أوعية صغيرة جدًا تعرف باسم الشعيرات الدموية.

حيث يتدفق الدم المؤكسد إلى أجزاء الجسم الأخرى من خلال ما يعرف بالبطين الأيسر في قلب الإنسان ، بحيث ينتقل الدم المؤكسد عبر الشرايين ، ويمر عبر الشعيرات الدموية والخلايا ، حتى لا يحدث ذلك في الدم. يعود الدم المؤكسج في الأوردة إلى الأذين الأيمن للقلب ، ثم إلى البطين الأيمن ، ثم ينتقل إلى الرئتين عبر الشريان الرئوي ، حتى يعود حاملاً الأكسجين ، إلى الأذين الأيسر للقلب من الرئتين عبر أوردة الرئة ثم البطين الأيسر.

أسباب ضعف الدورة الدموية

هناك العديد من الأمراض التي تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية عند الإنسان ، ومن أهم وأبرز أسباب ضعف الدورة الدموية ما يلي:

مرض الشرايين الطرفية

نتيجة إصابة الإنسان بأمراض الشرايين الطرفية ، تتأثر الدورة الدموية في الرجل بانخفاض ، حيث توجد رواسب تتراكم في الشرايين والأوعية الدموية ، وينتج عن ذلك تصلب وتضيق هذه الشرايين يتناقص تدفق الدم من خلالها إلى الأطراف ، مما يسبب تنميلًا ووخزًا في هذه الأطراف.

جلطة دموية

في حالة حدوث جلطة دموية ، فإنه يمنع مرور الدم من خلاله مما يسبب ضعف الدورة الدموية.

توسع الأوردة

تؤدي عدوى الدوالي إلى ضعف الدورة الدموية في الجسم حيث تنتفخ الأوردة الدموية بسبب فضائل الصمامات في وظائفها وغالبًا ما تؤثر على الجزء الخلفي من الساق.

مرض السكر في الدم

يسبب نقص السكر في الدم العديد من المضاعفات الصحية ، بما في ذلك ضعف الدورة الدموية في بعض مناطق الجسم.

بدانة

في حالة إصابة الشخص بالسمنة لا يستطيع جسده تحمل هذا الوزن الثقيل أثناء الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.

متلازمة رينود

من أعراض هذه المتلازمة أن المريض يشعر ببرودة شديدة في اليدين والقدمين ، حيث يتسبب هذا المرض في تضيق الشرايين الصغيرة في اليد والقدم بشكل أكثر من المعتاد ، مما يجعل من الصعب على الدم المرور والوصول إلى المنطقة المصابة. دم الأطراف

من التدخين

يعتبر التدخين من السلوكيات الخاطئة التي تسبب ضعف الدورة الدموية عند الإنسان.

ارتفاع ضغط الدم

في حالة إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم ، فمن المرجح أنه يعاني من ضعف الدورة الدموية.

الكوليسترول

في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، قد يعاني الفرد من ضعف الدورة الدموية.

المشروبات المنشطة للدورة الدموية.

يرغب بعض الأشخاص في تنشيط الدورة الدموية بشكل طبيعي دون اللجوء إلى الأدوية ، وهناك العديد من المشروبات التي تنشط الدورة الدموية ، ومن أهمها ما يلي:

قرفة

القرفة من الأعشاب العطرية الطبيعية التي لها العديد من الفوائد الصحية أهمها تنشيط الدورة الدموية ، حيث يعمل مشروب القرفة على دعم وتحسين أداء عمل القلب ، بالإضافة إلى تحسين حركة المرور. من الدم عبر الشريان التاجي ، ويعمل هذا المشروب على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.

عصائر الحمضيات

مثل عصير الليمون والبرتقال ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد ، وهي من مضادات الالتهاب التي تؤثر على الجسم ، وتقلل من تدفق الدم وتعرض الشرايين للتصلب ، وهو مشروب ينشط الدورة الدموية بشكل فعال.

مشروب الشمندر

يُعرف أيضًا باسم مشروب الشمندر ، حيث يساعد هذا المشروب على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، حيث يحتوي على مستويات عالية من النترات التي تتحول إلى أول أكسيد النيتروجين في جسم الإنسان ، مما يؤدي وظيفته في جعل الأوعية الدموية تتمدد في الجسم. طريقة تسمح بمرور الدم وتدفقه بسهولة ، ومن المعروف أن هذا المشروب يشربه الرياضيون بهدف علاج ضعف الدورة الدموية وتنشيطها.

مشروب توت العليق

غني بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات ، والتي تعمل على مكافحة الأضرار التي تصيب الأوعية الدموية التي تسبب مشاكل الدورة الدموية ، ويساعد هذا المشروب على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

مشروب الزنجبيل

يحفز هذا المشروب الدورة الدموية لأنه يخفض ضغط الدم عن طريق تقليل تدفق الدم وخروجه.

طرق أخرى لتنشيط الدورة الدموية

هناك العديد من السلوكيات التي يجب اتباعها لتنشيط الدورة الدموية ، فمن الضروري إيقاف بعض السلوكيات الأخرى التي تضعفها ، وتستمر هذه السلوكيات بشرب المشروبات التي تنشط الدورة الدموية أيضًا للحصول على نتائج جيدة ، وفيما يلي عرض لما يلي: هذه السلوكيات:

• يجب على الناس الإقلاع عن التدخين.
• لا تأكل أي دهون مشبعة.
• يجب تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
• الحفاظ على وزن مثالي وصحي.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا سليمًا.
• يجب تكرار وضع الركض لأنه يوسع الأوعية الدموية بشكل أفضل حتى تتمكن من أداء وظائفها بشكل جيد.
• يجب أن تمارس الرياضة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية ، وخاصة اليوجا ، لأنها تضخ الدم إلى الرأس بشكل أفضل ، لأن وضع اليوجا يجعل قلب الممارس وفخذيه أعلى من رأسه.
• يجب تناول زيت السمك لأنه غني بأحماض أوميغا 3 التي تلعب دورًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، لأنها تنشط الدورة الدموية.

تساعد الفيتامينات على تنشيط الدورة الدموية.

ولكي يتمكن الإنسان من التغلب على نتائج ضعف الدورة الدموية ، ولتكون قادرًا على تنشيطها ، يمكن استخدام الفيتامينات المختلفة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها ، أو عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الفيتامينات ، ولكن هذه المكملات الغذائية لا ينبغي أن يتم تناوله إلا بعد استشارة الطبيب. تتمثل هذه الفيتامينات في النقاط التالية:

فيتامين هـ

يمكن الحصول على فيتامين E عن طريق طهي الطعام باستخدام زيت جنين القمح الغني بفيتامين E ، وكذلك زيت البندق وزيت الجوز وزيت عباد الشمس ، حيث تحتوي هذه الزيوت على هذا الفيتامين المهم لتنشيط الدورة الدموية.

فيتامين ب

من الممكن الحصول على فيتامين ب عن طريق تناول الخضار الخضراء التي تحتوي عليه ، مثل السبانخ ، لأن هذا الفيتامين يساعد في تنشيط الدورة الدموية.

كي الملابس

يتوفر الحديد على شكل مكملات غذائية ، مما يسهل تناوله بكميات كافية ، ويمكن الحصول عليه أيضًا من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء ، حيث يعمل الحديد على علاج الفقراء. الدورة الدموية ، ولكن هناك بعض المخاطر الصحية بسبب زيادة الحديد.تناول اللحوم الحمراء ، لذلك يمكن استبدالها بمكملات تحتوي على الحديد أو أنواع أخرى من الخضار الورقية.