فوائد الكمون للغازات
- على الرغم من عدم وجود أدلة علمية تدعم ذلك ، يستخدم الكثير منا الكمون لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
- مثل آلام المعدة والإسهال والمغص والغازات.
- لذلك يعتبر استخدام الكمون لعلاج عسر الهضم من أكثر استخداماته شيوعاً لأنه يمكن أن يزيد من نشاط إنزيمات الجهاز الهضمي.
- هذا يسرع عملية الهضم ، وكذلك يزيد من إفراز الصفراء من الكبد مما يسهل هضم الدهون.
فوائد أخرى للكمون
- يحتوي الكمون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تجعله مفيدًا لصحة الإنسان ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يمكن أن يساعد الكمون في تقليل الوزن ، وقد أظهرت الدراسات ذلك.
- أجريت على مدى 8 أسابيع ، قدرة الكمون على إنقاص الوزن بالتزامن مع أدوية إنقاص الوزن.
- وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي يشربن الحليب ب 3 جرامات.
- من الكمون المضاف يومياً لمدة 3 أشهر شهد انخفاضاً في وزنها ومحيط خصرها.
- ومن هنا جاءت كمية الدهون في أجسامهم ، وتجدر الإشارة إلى أن الكمون لم يثبت فعاليته في إنقاص الوزن في دراسات أخرى.
- انخفاض مستويات الكوليسترول يمكن أن يساعد تناول مكملات الكمون في خفض مستويات الدهون في الدم.
- وجدت الدراسة المشتركة أن تناول 75 ملليجرام من الكمون مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع.
- يخفض مستويات الدهون الثلاثية ، وقد وجدت دراسات أخرى قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار (كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة).
- بنسبة 10٪ ، مما يرفعها إلى مستويات الكولسترول الجيد (كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة).
- إذا تم إضافة 3 جرام من الكمون إلى اللبن وتناوله مرتين في اليوم.
- ومع ذلك ، من غير المعروف ما إذا كانت إضافة الكمون إلى الطعام كتوابل لها تأثير مكافئ على الدهون عند تناولها كمكمل.
- للوقاية من مرض السكري ، يحتوي الكمون على مركبات.
- يحمي الجسم من التلف الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترة طويلة.
- حيث يبدأ الجسم بعد ذلك في إمداد الدم بالمركبات باللغة الإنجليزية: منتجات نهائية متقدمة للجليكشن نتيجة ارتباط السكر بالبروتين. الدم.
- لكن السبب وراء ذلك هو أن الجرعة المناسبة المسؤولة عن هذا التأثير غير معروفة بعد.
- أيضا ، يمكن أن يقلل زيت الكمون من مقاومة الأنسولين والالتهابات.
- إمداد الجسم بالحديد يمكن أن يكون الكمون مصدرًا طبيعيًا جيدًا للحديد.
- تحتوي ملعقة شاي واحدة معًا على 17.5٪ من القيمة اليومية الموصى بها للحديد.
- يمد الجسم بالحديد بالرغم من استخدامه بكميات قليلة مثل البهارات في الطعام.
أهم الفوائد الصحية للكمون
- يزود الكمون الجسم بمركبات مفيدة ، حيث يحتوي على مركبات نباتية مفيدة ومضادات الأكسدة القوية.
- مثل الفينولات والتربينات والفلافونيدات التي تقلل الضرر الذي تسببه الجذور الحرة داخل الجسم.
- والتي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والالتهابات والسرطانات ومضادات الأكسدة.
- إنه يؤثر على الجذور الحرة من خلال تثبيتها عن طريق منعها من الارتباط بالمركبات الأخرى.
الوقاية من الأمراض المنقولة بالغذاء
- يحتوي على الكثير من البهارات ، بما في ذلك الكمون.
تأثير مضاد للميكروبات
- هذا يساهم في الوقاية من الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية.
- يحتوي على مركبات تحد من انتشار البكتيريا وبعض أنواع الفطريات المعدية.
- على سبيل المثال ، الكمون ، بعد هضمه ، يطلق مركبًا يسمى ميغالوميسين يعمل كمضاد حيوي طبيعي.
مقاومة الالتهابات
- أظهرت العديد من الدراسات المعملية أن الكمون يحتوي على مركبات تقلل الالتهاب.
- لكن لم يُعرف بعد ما إذا كان يُستخدم غالبًا لعلاج الأمراض الالتهابية.
تخفيف متلازمة القولون العصبي
- يمكن أن يساعد الكمون في تخفيف الأعراض المتعلقة بتهيج القولون.
- مثل آلام المعدة والانتفاخ وكذلك تخفيف الإسهال والإمساك المصاحب للتهيج.
الحد من التوتر
- للكمون دور محتمل في تقليل التوتر ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
تحسين الذاكرة
- أظهرت دراسة أجريت على الفئران التي أعطيت مستخلص الكمون أنه يمكن أن يحسن ذاكرتها وسرعة الاستجابة.
علاج الإسهال
- استخدم الكمون في الطب الشعبي لعلاج حالات الإسهال منذ الماضي ، وقد أثبتت دراسة أجريت على الفئران ذلك.
وصفات بالكمون للتخلص من غازات المعدة
- يعاني الكثير من الأشخاص من غازات المعدة التي تسبب لهم المعاناة ، كما تشعر النساء بعدم الترابط في الجسم.
- ومن هنا ظهور شكل البطن بفضل العادات الغذائية السيئة التي تسبب انتفاخ البطن.
- عادة ما يتم علاجه بشكل طبيعي من خلال مشروب طبيعي يفقد الوزن الزائد.
- ويؤدي إلى خسارة 8 كيلوغرامات خلال شهر والقضاء على الغاز نهائياً.
المكونات
- ملعقة كمون.
- نصف كوب ماء مغلي.
كيف تستعد
- ملعقة كمون في نصف كوب ماء مغلي يوميا على معدة فارغة.
- يساعد الكمون في التخلص من الغازات بشكل فعال والاستفادة منها بشكل أفضل.
- حيث يمكن تناوله بعد الغليان في نصف كوب ماء وتناوله ثلاث مرات يوميا قبل أن نصف ساعة من الطعام.
- وأشار إلى أن الكمون يساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي وجعله يعمل بكفاءة وفعالية.
- البطن خالية بشكل دائم من الانتفاخات والغازات وهي من أكثر الأشياء المزعجة.
نصائح للتخلص من غازات المعدة بشكل دائم
- علاج هذه المشكلة هو معالجة أسباب الغازات والانتفاخ.
- تعتاد الأمعاء على السفر يومياً ، لأن الإمساك يمنع مرور الغازات.
- استخدام الأدوية للسيطرة على انتفاخ البطن الموصوف من قبل أخصائي.
- اشرب 8-10 أكواب من السوائل يوميًا لأنها تساعد في الحركة المنتظمة
- تجنب القلق والتوتر ، لأنهما يزيدان من إفراز الأدرينالين ، مما يجعل الغازات أكثر قوة.
- تجنب المشروبات الغازية تمامًا.
- التقليل من استهلاك الحليب ومشتقاته مثل الجبن ومنتجات الألبان.
- لا تمضغ العلكة.
- قلل من تناول الحبوب
- لا تأكل بسرعة فقد تبتلع الهواء.
- امضغ الطعام جيدًا.
- قلل من كمية التوابل قدر الإمكان.
- لا تشرب الماء عند الأكل.
مشروبات إضافية للتخلص من الغازات
هناك مجموعة نزيهة من الأعشاب التي تساعد في علاج غازات المعدة وطردها.
الشمرة
يغلي الشمر يزيل الغازات.
بركاته
- يطرد الريح ويزيل الانتفاخ إذا أضفناه إلى الطعام أو أضفنا ثلاث قطرات من زيت الحبة السوداء
- لفنجان من القهوة أو الشاي.
شاي اليانسون
يتم تحضير شاي اليانسون بنفس طريقة تحضير الشاي وغليه لمدة خمس دقائق ، ثم تناوله ، فهذا المشروب له تأثير سحري في القضاء على انتفاخ البطن.
البابونج
يطرد مستحلب البابونج غازات المعدة ويخفف الألم.
تين مجفف
- نقطع 6-7 حبات من التين المجفف إلى شرائح وتغمس في زيت الزيتون مع إضافة قطعتين من شرائح الليمون.
- ونتركها بين عشية وضحاها ، وفي الصباح تؤكل هذه الشرائح على معدة فارغة لعلاج كسل الأمعاء.
ماء زهرة البرتقال
يتم وضع قطرة في كل كوب من الشراب ، وبالتالي القضاء على الغازات تمامًا.
شاي الزعتر
شاي الزعتر يطرد الغازات ويخفف المغص.
كراوية
يتم شرب مستحلب بذور الكمون 3 مرات في اليوم للتخلص من المغص وطرد الغازات.
قرفة
شرب شاي القرفة يقضي على المغص ويزيل الغازات.
الكزبرة
الكزبرة المطحونة المتبلدة حلوة لعسر الهضم وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
ليمون
يعد شرب عصير الليمون طريقة رائعة لطرد الغازات.
مردقوش
شاي البردقوش يزيل الغازات.
نعناع
حبوب النعناع علاج فعال لانتفاخ البطن.
بَقدونس
يزيل انتفاخ البطن ويطرد الغازات ويخفف من المغص.
ثوم
- تناول ثلاث فصوص من الثوم وشربها بالماء قبل النوم يزيل الغازات ويلين الأمعاء.
- إنها طريقة سهلة وعملية واقتصادية.
تدليك
غالبًا ما يتم تدليك البطن بلطف ، بحركات دائرية ، لفائدته في تخفيف الآلام والتقلصات.
أضرار احتباس الغاز
- قد يحتفظ الكثير من الناس بالغازات في معدتهم خوفًا من موقف محرج عندما يكونون مع أشخاص آخرين.
- إلا أن الخبراء ينصحون بعدم حبس الغازات داخل البطن وإطلاقها عند الضرورة ، حتى لا تسبب ضررًا للجسم.
- يقول الأطباء إن احتباس الغازات داخل البطن لا يسبب ضررًا خطيرًا للجسم.
- لكن تراكم الغازات المعوية يمكن أن يسبب قرقرة في المعدة أو انتفاخًا محرجًا.
- كما أن عدم الرغبة في التخلص من الغازات يمكن أن تتسبب في تكوين جيوب داخل جدار القولون ، والتي يمكن أن تصاب بالعدوى في بعض الحالات.
- وفقًا للأطباء ، لا تختفي الغازات إذا كانت محاصرة داخل تجويف.
- غالبًا ما يتم امتصاصه في الدورة الدموية وإفرازه عن طريق التجشؤ وإصدار رائحة كريهة.
- ينصح المختصون بتنظيم النظام الغذائي وتجنب الأطعمة التي تسبب ظهور الغازات في المعدة مثل البصل والثوم والقرنبيط.