مشروبات مقوية لهرمون الذكورة

لماذا نحتاج لزيادة هرمون الذكورة؟

يجب أن تعلم أنه مع تقدم العمر ، يحتاج الشخص إلى علاج طبيعي لنقص هرمون التستوستيرون لديه.
في بعض الحالات ، يكون الانخفاض في هرمون التستوستيرون بسبب الشيخوخة الطبيعية التي يمر بها الشخص ، أو يمكن أن يحدث الانخفاض في هذا الهرمون نتيجة لمرض ناجم عن قصور الغدد التناسلية.
لذلك فإن تقوية هذا الهرمون لدى الرجال يتطلب علاجات ومشروبات عشبية لزيادة هذا الهرمون بطريقة آمنة لصحة الإنسان.

انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، هل يسبب العقم؟

عندما ينخفض هذا الهرمون الذكري عن المستوى الطبيعي ، فإنه في بعض الحالات يسبب العديد من الحالات المرضية مثل قصور الغدد التناسلية ، أو في بعض الحالات يسبب العقم.
لكن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها زيادة هرمون التستوستيرون ، لكن الزيادة الكبيرة في هذا الهرمون تؤدي إلى مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب أولاً.

مشروبات تعزيز هرمون الذكورة

مشروب الزنجبيل

يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات محلية الصنع ، وله دور مميز في الطب الطبيعي للنباتات ، وذلك منذ قرون عديدة.
لهذا المشروب العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل الحد من حدوث الالتهابات وكذلك زيادة هرمون الذكورة ، والزيادة بسيطة بسبب حقيقة أن الزنجبيل يحتوي على الجيننجول.
أجريت دراسات على هذا المشروب في عام 2012 في تركيا ، ونتيجة تلك التجربة من تناول الزنجبيل يوميًا لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر متتالية تسبب زيادة في هرمون التستوستيرون بنسبة 17.7٪.
وكان ذلك من خلال نتائج المشاركين الذكور الذين كانوا في تلك التجربة وعددهم 75 شخصًا.
أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الزنجبيل له تأثير واضح على هرمون الذكورة ، حيث يتحسن عند تناول مكملات الزنجبيل.
يجب أن تعلم أن الجرعة الآمنة من الزنجبيل تتراوح بين 250 مجم – 1 جرام فقط ، وليس أكثر من ذلك لتجنب الآثار الجانبية التي تنتج عن تناوله.

الآثار الجانبية المصاحبة لتناول الزنجبيل أكثر من المعتاد:

حدوث نزيف.
عدم ارتياح في البطن.
وكذلك عدم انتظام ضربات القلب عند تناول كمية كبيرة.
بداية الاكتئاب.
التهاب الجلد الموضعي.
تعاني أيضًا من الإسهال.
حموضة
تهيج في الفم وخاصة في الحلق.

مشروب الحلبة

بذور الحلبة غنية بالمواد الطبيعية مثل الصابونين والكومارين ، والتي لها دور فعال في خفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الحلبة يحسن مستوى هرمون الذكورة التستوستيرون.
في دراسة أجريت في الهند عام 2017 ، على مجموعة من الرجال ، عندما تناولوا 500 ملغ من الحلبة يوميًا ، أظهرت:
تحسن في مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 46٪ إلى 90٪.
كما تحسن عدد الحيوانات المنوية إلى 85.4٪.
تحسن شكل الحيوانات المنوية بنسبة 14.6٪.
تحسن كبير في صحة القلب والأوعية الدموية والرغبة الجنسية.
لذلك يجب أن تعلم أنه من المهم تناول الخاتم شفهياً ، وهذه لمدة ستة أشهر فقط.

الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام الحلبة:

إسهال.
ألم المعدة؛
النفخ والغاز
الدوخة مع الصداع.
رائحة في البول.
إحتقان بالأنف.
تورم الوجه؛

الثوم لتقوية هرمون الذكورة

الثوم مساعد طبيعي في حل مشكلة تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- يحمي الجهاز المناعي من حالة الضعف لاحتوائه على الأوليين والليسين.
- الجرعة المناسبة من الثوم هي فصوصان إلى أربعة فصوص.
في بعض الدراسات التي أجريت على الثوم ، ظهر ارتفاع في مستوى هرمون التستوستيرون ، حيث خلصوا إلى أن للثوم دور مهم في تكاثر إفراز هرمون التستوستيرون.
تم استخدام هذا الثوم لمدة سبع سنوات وكان آمنًا جدًا ، ولكن يجب أن تكون على دراية بالآثار الجانبية التي قد تحدث.

الآثار الجانبية التي تصاحب تناول الثوم:

الربو عند الأشخاص الذين يعملون بكثرة مع الثوم.
تحدث العديد من ردود الفعل التحسسية.
يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.
شعور بحرقان في الفم أو المعدة.
إنتاج الغازات المؤلمة.
رائحة الجسم الكريهة.
إسهال.

العناصر التي قد تعجبك:

صف حالة المرأة أثناء القذف.

فوائد زيت اللبان للقضيب

زيت السمسم ولبان الذكر للقضيب

الأطعمة التي تحفز هرمونات الذكورة

تونة

تعد التونة مصدرًا غنيًا بفيتامين د ، ولهذه الفيتامينات دور واضح في ارتباطها بزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.

صفار البيض

يعتبر صفار البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) ، حيث ينصح الأطباء بتناول حبة واحدة في اليوم ، بحيث تعمل عن طريق رفع مستوى هرمون الذكورة ، وذلك في حالة عدم وجود مشاكل تتعلق بالكوليسترول.

المحار

هذا النوع من الأطعمة غني بالزنك الذي يساعد في الحفاظ على مستويات الهرمونات الطبيعية لدى البشر.

لحم بقري

يحتوي هذا اللحم على كل من الزنك وفيتامين د ، وهذان العنصران ضروريان لزيادة مستويات هرمون الذكورة.

الرجال الذين يعانون من نقص حاد في الزنك هم أولئك الذين يعانون من قصور الغدد التناسلية ، في هؤلاء الناس لا ينتج الجسم ما يكفي من هرمون التستوستيرون ، ويمكن الحصول على هذا العنصر وزيادته من خلال الأطعمة التالية:

دواجن؛
قمح
عين الجمل.

مصدر حليب نباتي

وهو مصدر قوي لفيتامين (د) ، وهو أحد العناصر الأساسية التي تمنح الجسم مقوماته الغذائية ، بالإضافة إلى رفع مستويات هرمون التستوستيرون ، بحسب نتائج الدراسات التي أجريت عام 2011.

الخضار الورقية

تتمثل هذه الأطعمة في السبانخ والسلق واللفت ، وهي غنية بالمغنيسيوم ، ويعمل هذا المعدن على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.
المصادر الأخرى للمغنيسيوم هي العدس والحبوب الكاملة.

قد تكون مهتمًا بـ:

طرق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون

من الممكن أن يتغير مستوى هرمون الذكورة من خلال وجود تغييرات في النظام الغذائي ، ومن بين الطرق التي تتغير بها الزيادة في مستوى هرمون التستوستيرون ما يلي:
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، من الضروري إنقاص الوزن.
التمرين المنتظم أمر لا بد منه.
اعمل على بناء العضلات من خلال تمارين المقاومة.
الحصول على قسط كاف من النوم.
يجب تقليل التوتر.
يجب أن تستشير طبيبا.

الاحتياطات من تناول المشروبات والأطعمة في حالة زيادة هرمون الذكورة

تستخدم المشروبات الطبيعية لعلاج الأمراض المقلقة ويعتقد الكثير من الناس أن المنتجات الطبيعية آمنة دائمًا.
لكن هذا الرأي لم يكن صحيحًا في كل الأحوال ، لذا لا بد من استشارة الطبيب.
كما أن الثوم عند استخدامه بطريقة طبيعية لا يسبب الإزعاج ، كما في حالة مرضى السكر فهو يعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
كما أظهرت الدراسات أنه يعمل في انخفاض ملحوظ لمرضى السكر ، يجب استشارة الطبيب.