وماذا أيضا مشروبات مفيدة للحوامل وماذا عن الجنين؟ هذا السؤال من أكثر الأسئلة شيوعًا في بداية الحمل.
لذلك قررنا أن نخصص هذا المقال لنعرض لكم ، بالإضافة إلى المشروبات المحرمة للحوامل ، أفضل المشروبات أثناء الحمل.
مشروبات مفيدة للحوامل
- ماء: الماء من أهم السوائل المفيدة للمرأة الحامل طوال فترة الحمل.
وعليها التأكد من أنها لا تشرب أقل من 8 أكواب من الماء في اليوم.
حيث يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل ليبقى رطباً.
يعد الماء أيضًا مكونًا رئيسيًا في حليب الثدي وهو مهم أيضًا لصحة الجنين. - منتجات الألبان: ننصح النساء الحوامل بتوخي الحذر عند تناول الحليب والجبن القريش ومشروبات الزبادي.
ولكن يجب أن يتأكد من أن جميع المشروبات منخفضة الدهون وليست عالية الحلاوة.
من المستحسن أيضًا صنع المشروبات التي تحتوي على الحليب ، مثل اللبن المخفوق والعصائر ، في المنزل.
حيث توفر جميع منتجات الألبان للمرأة الحامل عنصرًا مهمًا للغاية وهو الكالسيوم ، بالإضافة إلى العديد من المعادن
والفيتامينات. - ماء جوز الهند: يساعد شرب ماء جوز الهند على حماية جسمك من الجفاف.
وهو يخفف التوتر ويعتبر من أفضل المشروبات لتخفيف متاعب الصيف للحامل ،
حيث يغذي ماء جوز الهند الجسم بالاملاح الطبيعية وهو مشروب طبيعي وصحي. - العصائر الطازجة: مثل البطيخ والجوافة والبرتقال والأناناس ، وننصحك بإعدادها في المنزل.
وأما الابتعاد عن الثمار التي يحرم على الحامل أن تسبب فيها التسمم وخطر الإجهاض.
مشروبات عشبية مفيدة للحوامل
- أوراق النعناع: النعناع من أكثر المشروبات الطبيعية فائدة لتقليل وتخفيف غثيان الصباح.
والانتفاخ ، لكن الأفضل للحامل عدم تناول أكثر من كوبين في اليوم. - أوراق التوت الأحمر: يعتبر من المشروبات المفيدة للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
حيث أنه يقصر من وقت الولادة ويخفف من آلامها ، فهو أيضًا مشروب غني بالحديد
مما يساعد على تحفيز إنتاج الحليب بعد الولادة والجدير بالذكر أنه متوفر على شكل أكياس شاي مغلفة ويمكنك الحصول عليه من الصيدليات. - البابونج: يشتهر بفعاليته في القضاء على الأرق ، لذا فإن تناوله أثناء الحمل يساعدك في التغلب على صعوبات النوم ، بالإضافة إلى فعاليته ، فهو يساعد على استرخاء العضلات وهو مهدئ طبيعي للجهاز العصبي.
بالإضافة إلى فعاليته كمسكن لآلام المعدة والمفاصل والركبة ، يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم. كما أنه يساعد في علاج الأرق والتهاب المفاصل ، ولكن ننصح بشرب منقوع البابونج المحضر بطريقة النقع.
يجب تجنب الغليان حفاظا على سلامتك وسلامة الجنين. - شاي جذر الهندباء: يساعد تناوله أثناء الحمل على تحسين عملية الهضم ، وذلك بفضل فعاليته في زيادة إفراز العصارة الهضمية والصفراء ، كما يساعد على إزالة السموم من الكبد مما يساهم في تقويته.
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد. - أوراق نبات القراص: وهي من الأعشاب الغنية بحمض الفوليك ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات مثل A و C و K والمعادن والحديد والبوتاسيوم ، كما أنها فعالة جدًا في تقوية وظيفة الكلى والغدد الكظرية للقضاء على احتباس السوائل ، مما يساعد على منع توسع الأوردة والبواسير ، كما يساعد عند زيادة اللبن في الثدي.
المشروبات المحظورة على النساء الحوامل
- إكليل الجبل: على الرغم من احتوائه على كمية عالية من مضادات الأكسدة ، إلا أننا نحذرك بشدة من استخدامه أثناء الحمل.
لأنه يمكن أن يتسبب في تمزق جدار الرحم مما قد يؤدي إلى الإجهاض والولادة المبكرة. - الصبار: يعتبر من أخطر المشروبات على الأم أو الجنين أثناء الحمل.
- اليانسون: أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن اليانسون يمكن أن يسبب التسمم عند النساء الحوامل والمرضعات وحتى الرضع ، لذلك يعتبر مشروبًا محظورًا أثناء الحمل.
- زهور الياسمين: يعتبر من المشروبات الممنوعة طوال فترة الحمل ، حيث يساهم في زيادة تقلصات الرحم
مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة. - نوصيك أيضًا بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على المنشطات والمشروبات الغازية.
لأنه يمكن أن يسبب مشاكل لك ولجنينك لا غنى عنك.