مشروبات للتنحيف السريع

من منا لا يهتم بوزنه وكيف يحافظ عليه ويتحكم فيه؟ الوزن هو هاجس معظم الناس. لذلك ستجد العديد من الحلول والأنظمة التي تدعي مساعدتك في الحفاظ عليها ، وفيما يلي جمعنا لك مجموعة متميزة من المشروبات والخلطات التي يمكن أن تشجعك على إنقاص الوزن بطريقة ممتعة وصحية ، إذا قمت بتضمينها في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني المناسب.

إليك عشر مشروبات ومشروبات لفقدان الوزن يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن:

لا يمكننا التخلص من الأرطال الزائدة إلا باتباع نظام غذائي محدد أو باللجوء إلى حمية قاسية وطويلة الأمد ، ولكن يمكننا أيضًا الاعتماد على عدة مشروبات مُعدة خصيصًا تساعدنا على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في هيئة.

إنها طريقة صحية ومثالية تجمع بين فعالية هذه المشروبات ولذة مذاقها في نفس الوقت. سنشرح في مقال اليوم فوائد هذه المشروبات وكيفية تحضيرها بنفسك بالتفصيل من أجل إنقاص الوزن في وقت قصير.

1) المشروبات الخضراء لانقاص الوزن:
هذه أربع وصفات من مشروبات تطهير الجسم الخضراء التي تعزز حركة الأمعاء وتساعد على تطهير الكبد وتنتج سوائل مدر للبول. بفضل كل هذه الخصائص ، تسمح لك هذه المشروبات بفقدان الوزن بسرعة.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة التي تحتويها هذه المشروبات تحسن بشكل كبير من مظهر بشرتنا وتجعلها أكثر جمالاً.

متى وكيف تشرب المشروبات الخضراء؟
على الرغم من أن العصائر الخضراء مليئة بالفوائد التي تعود على أجسامنا ، فمن المهم أن نعرف كيفية استهلاكها من أجل تحسين آثارها وتحقيق أفضل النتائج. لذلك نتناول المشروبات الخضراء:

• بعد الاستيقاظ وبعد الوجبة السابقة.
• انتظر 30 دقيقة على الأقل قبل الأكل.
• يجب دائمًا صنع هذه العصائر من مكونات طازجة لتحسين خصائصها الغذائية.
• تناوله 5 أيام في الأسبوع لمدة شهر على الأقل لجني فوائده.

يجب أن تكون المشروبات الخضراء لإنقاص الوزن مصحوبة بتغذية كافية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق الفوائد المرجوة. في الواقع ، لن تحقق معجزة ما لم تغير عاداتك.

إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو أمراض الكبد أو الكلى أو أمراض الجهاز الهضمي ، فعليك استشارة الطبيب قبل تناول هذه العصائر بانتظام.

مشروب الخيار والكرفس والأناناس:
الكرفس والأناناس والخيار ثلاثة من المكونات القوية التي يمكنها إزالة السموم من الجسم. في الواقع ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ، فإنه يتمتع بقدرة عالية على إدرار البول ، مما يقلل من احتباس الماء في البطن. كما أن محتواها من الألياف يعزز العبور المعوي.

سوف تحتاج:

• نصف خيار
• 3 شرائح أناناس طازج
• 2 باقات كرفس
• ماء

طريقة التحضير:
امزج جميع المكونات في الخلاط واشرب هذا المشروب على معدة فارغة.

مشروب عصير الكرفس والزنجبيل:
يعزز هذا المشروب المدر للبول حركة الأمعاء ويمنحك الشعور بالامتلاء ويحرق السعرات الحرارية الزائدة. كما أنه يزودك بالفيتامينات وحمض الفوليك. فيما يلي المكونات اللازمة لصنع هذا العصير:

مكونات:

• عصير الليمون
• 1 حفنة من الكرفس
• ربع كوب من أوراق البقدونس
• قطعة تفاح اخضر بدون بذور.
• قطعة من الزنجبيل.

عصير البقدونس والليمون:
قد يبدو صنع عصير أخضر معقدًا للغاية ، لأن معظم هذه المشروبات تتطلب مكونات مختلفة. ومع ذلك ، يعتبر البقدونس وعصير الليمون الحل الأمثل لتقليل احتباس السوائل بسبب خصائصهما المدرة للبول. يساعد هذا البديل أيضًا في تعزيز حرق الدهون بفضل الليمون ويطهر الجسم بفضل محتواه من الألياف.

لتحقيق ذلك سوف تحتاج إلى:

• كاس من الماء
• عصير الليمون
• كوب بقدونس

طريقة التحضير:
يُسكب العصير في الماء ويُضاف البقدونس ويُمزج في الخلاط ويشرب مباشرةً.

مشروب الكيوي والسبانخ والخس:
من بين المشروبات الخضراء لفقدان الوزن ، يجمع هذا المشروب الفاخر بين 3 مكونات تطهير تدعم العبور المعوي وتوفر الألياف ومضادات الأكسدة. من السهل جدا القيام به.

تحتاج فقط:

• كيوي
• باقة السبانخ
• حفنة من الخس

طريقة التحضير:
تخلط جميع المكونات مع القليل من الماء باستخدام الخلاط أو الخلاط اليدوي. اشربه على معدة فارغة للاستمتاع بفوائده.

2) المشروبات العشبية لإنقاص الوزن:
إذا كنت تريد مكملًا طبيعيًا لنظامك الغذائي ، فيجب أن تعلم أن المشروبات العشبية لها خصائص تنحيف يمكن أن تساعدك على خسارة بضعة أرطال في هدفك. بالإضافة إلى ذلك ، هذه المشروبات مصنوعة من الأعشاب وغنية بالمواد المعززة للصحة.

مشروب الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر هو أحد أشهر أنواع الشاي العشبي لفقدان الوزن. عناصره الرئيسية ، مثل الكاتيكين (مكونات مضادات الأكسدة) والمعادن ، تجعل الشاي الأخضر مكملًا مثاليًا للأنظمة الغذائية المخفضة.

يساهم استهلاك الشاي الأخضر في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على حرق الدهون. يعتبر الشاي الأخضر أيضًا مدرًا للبول ، وذلك بفضل المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، والتي تعزز إفراز السوائل.

مشروب ذيل الحصان:
عشب ذيل الحصان. وهي من أشهر الأعشاب المعتمدة لفقدان الوزن لأنه يمكن استخدامها كمكمل لتقليل وزنك. تساعد هذه العشبة المدرة للبول على إزالة السموم والسوائل التي تتراكم في الجسم.

من المهم أن نلاحظ أن ذيل الحصان لا يحرق الدهون من تلقاء نفسه ، ولكنه ممتاز لتطهير الجسم وإخراج السموم ، وبالتالي يساعد بشكل غير مباشر في مكافحة الدهون الزائدة. هذا يحقق فقدان الوزن.

يتم تحضير مشروب ذيل الحصان عن طريق نقع العشب في الماء المغلي أو الحليب الساخن. ثم اشربه قبل الوجبات مرة أو أكثر في الأسبوع.

مشروب الجريب فروت:
الجريب فروت هو نوع من المشروبات العشبية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مشروب مهم آخر لفقدان الوزن. كما أنه مثالي لقمع الشهية وحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر تناوله ضمانًا ممتازًا للعمل السليم للكبد والكلى. لا تتردد في تحضير شاي الجريب فروت والتمتع بخصائصه وفوائده لفقدان الوزن.

3) مشروبات التخسيس الطبيعية:
تعتبر المشروبات الطبيعية المصنوعة منزليًا المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة طريقة رائعة لفقدان الوزن بشكل طبيعي لأنها لا تحتوي على مواد حافظة أو أصباغ.

أنها توفر العديد من العناصر الغذائية الصحية لنظامك الغذائي اليومي ، وهي منخفضة السعرات الحرارية ، وتساعد على حرق الدهون ، والقضاء على السموم والسوائل ، وتطهير الجسم.

للاستمتاع بتأثير التخسيس ، من الأفضل تناول العصائر الطبيعية على الإفطار في الصباح ، والتي يمكن استكمالها بأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. يصر خبراء التغذية على أهمية شربه بعد وقت قصير من تحضيره ، لأن تخزينه لفترة طويلة قد يفقد كل فوائده.

يمكنك تناوله في درجة حرارة الغرفة أو مع مكعبات الثلج لإبقائه باردًا ، وهو بديل مثالي للأيام الحارة.

مشروب الأناناس والكيوي:
يعتبر الأناناس والكيوي من أكثر الفواكه فعالية لفقدان الوزن لأنهما جزء من مجموعة الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية. هذا يعني أنك ستحرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق تناولها ، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

كلاهما غني أيضًا بالألياف ، مما يوفر الشعور بالامتلاء ويقلل الشهية. كما أنها مدرات للبول ، لذا فهي تساعد في التخلص من السوائل المتراكمة وتمنع احتباس الماء في الجسم.

مكونات:

• 1 كوب مكعبات أناناس
• 1 كيوي
• 150 مل من حليب جوز الهند
• مكعبات ثلج (اختياري)

تحضير:
قشر الأناناس والكيوي ، قطّعيهما إلى مكعبات وضعيهما في الخلاط. نضيف حليب جوز الهند ونخلط جميع المكونات جيدا. اشربه في درجة حرارة الغرفة أو أضف مكعبات الثلج إذا كنت ترغب في الاستمتاع به باردًا.

مشروب الخيار والكرفس والزنجبيل:
سيساعدك هذا المشروب على تطهير جسمك والتخلص من جميع المواد الضارة بالصحة والوزن. يعتبر تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم من الأعراض النمطية للتخزين المفرط للسموم.

التي يجب إزالتها في أسرع وقت ممكن. يساعد مشروب الخيار والكرفس والزنجبيل على تخليص جسمك من هذه السموم ويزيد من احتمالية فقدان الوزن.

مكونات:

• 1 قطعة خيار
• 3 تفاح
• نصف حفنة من الكرفس
• 1 ملعقة كبيرة بقدونس
• عصير الليمون
• 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل

مشروب البطيخ والفراولة:
يمكنك عمل مشروب التخسيس من البطيخ والفراولة ، حيث أنهما من أقل الفواكه ذات السعرات الحرارية التي تحتوي على نسبة دهون أقل. يحتوي البطيخ على الكثير من الماء وغني بالأرجينين ، وهما مكونان ممتازان لتطهير الجسم عن طريق القضاء على احتباس الماء وتسريع فقدان الدهون. من ناحية أخرى ، تدعم الفراولة العبور المعوي وتحسن الهضم.

مكونات:

• شريحتان من البطيخ
• 4 أو 5 حبات فراولة
• 1 كوب حليب الصويا

تحضير:
نقطع شرائح البطيخ إلى قطع ونزيل جميع البذور ، ثم نقطع الفراولة إلى نصفين ونزيل الساق بالسكين. ضعي الفاكهة في الخلاط ، ثم أضيفي حليب الصويا واخلطي كل شيء جيدًا. عند الانتهاء ، يمكنك إضافة بعض مكعبات الثلج وتناولها باردة.