مشروبات لعلاج الإمساك للكبار

فائدة المشروبات لعلاج الإمساك عَنّْد البالغين

يحدث الإمساك نتيجة وجود بعض الاضطرابات فِيْ القولون والأمعاء، وتعمل هذه المشروبات العشبية، خاصةً الدافئة منها، على الوقاية منه، ومن فوائد الأعشاب فِيْ علاج الإمساك ما يلي

• يقطع شوطًا طويلاً فِيْ تنشيط حركة الأمعاء ويزود الجسم أيضًا بالمزيد من الماء الذي يحتاجه للحفاظ على رطوبته.
• يساعد على تمرير الفضلات بسهُولة أكبر عبر الجهاز الهضمي.

أشهر المشروبات لعلاج الإمساك عَنّْد البالغين

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعالج الإمساك عَنّْد البالغين، حيث تحتوي على مجموعة من المواد الملينة التي تحفز حركة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلَّى آثارها الملينة، ومن هذه المشروبات ما يلي

مشروب شاي بالنعَنّْاع

يعتبر شاي النعَنّْاع من العلاجات الطبيعية المعروفة منذ القدم لعلاج جميع مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك للأسباب التالية

• يحتوي شاي النعَنّْاع على بعض الملينات.
• وهذا ما يجعله يدخل فِيْ صناعة العديد من الأدوية لعلاج الإمساك.
• ليس له آثار جانبية على الجهاز الهضمي.
• بفضل التأثير المهدئ للمنثول فِيْ النعَنّْاع، فهُو يساعد على استرخاء المعدة.
  • خاصة أثناء إخراج الفضلات من الأمعاء.
• شرب كوب فقط من شاي النعَنّْاع بعد الوجبات يساعد فِيْ علاج الإمساك لدى البالغين.

مشروب الزنجبيل لعلاج الإمساك عَنّْد البالغين

فِيْ حالة الإمساك الذي يحدث غالبًا بسبب سوء الهضم، يلجأ الكثير من الناس إلَّى تناول مشروب الزنجبيل، لما له من فوائد فِيْ علاج الإمساك، ومن بينها ما يلي

• يساعد الزنجبيل على تهدئة تهِيْج الجهاز الهضمي.
  • كَمْا أنه يحسن الهضم.
• يساعد بشكل فعال للغاية فِيْ نجاح عملية الهضم دون أي مشكلة.
  • خاصة إذا تم تناوله بعد وجبات دسمة.
• تناول كوب أو كوبين من المشروب بعد الأكل هُو المشروب السحري الذي يحسن عملية الهضم.
• له دور فعال فِيْ تنظيم حركة الأمعاء.

شرب الشاي والقهُوة للتخلص من الإمساك عَنّْد البالغين

يعتبر الشاي والقهُوة من أفضل المشروبات لعلاج الإمساك عَنّْد البالغين، وبالتالي لما لهما من فوائد عديدة ومتعددة ومنها ما يلي

• يساعد الشاي الأخضر والأسود، وكذلك القهُوة، فِيْ تعزيز وتنظيم العبور المعوي.
• هذا بفضل حَقيْقَة أنها تحتوي على مادة الكافِيْين.
• يحتوي الكافِيْين فِيْ الشاي والقهُوة على نسبة عالية من المنبهات التي تسرع حركة الأمعاء.
• نلاحظ أن نسبة كبيرة من الناس يبدأون يومهم بالشاي أو القهُوة.
  • هذا يساعدهم على الاستيقاظ، وكذلك يشجع على حركات الأمعاء السلسة والسهلة.

اشرب عرق السوس لمنع الإمساك

يُعد مشروب عرق السوس من جذور نبات عرق السوس، وهُو من المنشطات الطبيعية الشائعة المعروفة لدى الكثيرين ومنذ القدم لما له من فوائد عديدة فِيْ حل مشاكل الجهاز الهضمي، ومن هذه الفوائد ما يلي

• شراب عرق السوس له تأثير مضاد للالتهابات يعمل بشكل فعال.
  • كعامل مساعد فِيْ نجاح وتعزيز عملية الهضم.
• يفضل شرب عرق السوس للقضاء على الإمساك عَنّْد البالغين بعد الأكل وتثبيته فِيْ الأمعاء.
• وفِيْ حال شرب كوب من عرق السوس فقط.
  • سيعمل بشكل فعال على تهدئة الجهاز الهضمي المتهِيْج، بالإضافة إلَّى أنه يعمل أيضًا على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيزها.

شراب البابونج لعلاج الإمساك

يعتبر البابونج من الأعشاب العطرية شائعة الاستخدام أيضًا، حيث يستخدم مع الشاي، وإذا تم تناول شاي البابونج، فإن له الفوائد التالية

• له تأثير مهدئ على الجسم كله.
• يساعد تناول شاي البابونج بعد الوجبات أو قبل الانتهاء منها على تهدئة حركة عضلات الأمعاء.
• يعمل على تسريع الوقت بين الوجبة والتالية، وذلك لضمان راحة أكبر لعضلات الأمعاء.

اشرب البقدونس

يعتبر البقدونس من الأعشاب الشائعة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، وإذا تناولت منقوع البقدونس، ستحصلين على الفوائد التالية

• يتميز البقدونس باحتواء أوراقه وبذوره على مواد ملين ومهدئة للعبور المعوي، مما يقلل من الشعور بالإمساك الخفِيْف.

مشروب الشمر

يلجأ بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك إلَّى مشروب الشمر، لما له من فوائد لا حصر لها للجهاز الهضمي، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي

• خذ 1 كوب من الشمر أو تناول 1 ملعقة صغيرة من عشبة الشمر المحمص قبل النوم مع كوب من الماء الدافئ.
  • سيكون بمثابة ملين طبيعي خفِيْف فِيْ المعدة.
• تساعد الزيوت الأساسية الموجودة فِيْ الشمر أيضًا على بدء عملية الهضم عَنّْ طريق تحفِيْز وتحسين إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي فِيْ المعدة.

يعتبر مشروب الهندباء من المشروبات التي تعالج الإمساك عَنّْد البالغين

يعتبر شاي الهندباء من العوامل التي تساعد فِيْ علاج العديد من أعراض الجهاز الهضمي الخفِيْفة، مثل الإمساك والانتفاخ، بالإضافة إلَّى العديد من الفوائد الأخرى مثل ما يلي

• يعمل نبات الهندباء بشكل فعال على تحفِيْز الكبد على إنتاج الصفراء بسرعة.
  • وهِيْ مادة تساعد على التخلص من الإمساك قليلاً.
• كَمْا يتميز شاي الهندباء بأنه مدر للبول.
  • يعمل على إضافة المزيد من الماء إلَّى الجهاز الهضمي بالجسم، والذي ينتقل مع البراز.
• يساعد نبات الهندباء فِيْ تخفِيْف أعراض الإمساك.

يشرب الماء

يعتبر الماء من أفضل السوائل والمشروبات الملينة للإمساك، لما له من الخصائص التالية

• يساعد فِيْ منع الجفاف ويقلل من الإمساك سواء عَنّْد الأطفال أو البالغين.
  • هذا لأنه يحافظ على حركة الأمعاء منتظمة ونشطة باستمرار.
• يوفر المخلفات الصلبة اليومية التي تسهل مرورها.
• فِيْ حالة وجود نسبة كبيرة من الماء داخل الأمعاء، فإن ذلك سيساعد على زيادة حجم الألياف الغذائية.
  • كَمْا أنه يساعد على تضخيمه مما يؤدي إلَّى زيادة حجم الفضلات ويمنع الإمساك.

يعتبر مشروب ماء جوز الهند من المشروبات التي تعالج الإمساك عَنّْد البالغين

يعتبر ماء جوز الهند من البدائل الطبيعية للمياه وذلك للأسباب التالية

• إنه بديل مثالي للعصائر المحلاة والمشروبات الغازية الصناعية.
• يساعد ماء جوز الهند فِيْ الحفاظ على رطوبة الجسم ويحافظ على رطوبة الأمعاء.
• يعمل على تطهِيْر المسالك البولية، كَمْا أنه يساعد على تطهِيْر الأمعاء من جميع الفضلات.

اشرب العصائر الطبيعية

هناك العديد من العصائر الطبيعية التي تعتبر سوائل ومشروبات ملينة للإمساك، ومن أهمها

عصير البرقوق

• البرقوق أو البرقوق الطازج أو المجفف له تأثير ملين.
  • بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم والسوربيتول.
• تعمل مكونات البرقوق والخوخ كَمْلين طبيعي.
• يحتوي البرقوق على نسبة كبيرة من الماء.
  • وكذلك الألياف غير القابلة للذوبان فِيْ الماء.
  • وهُو يعمل بدوره على منع الإمساك وتخفِيْف أعراضه.

ماء وشراب ليمون

• يتميز هذا المشروب باحتوائه على فِيْتامين ج وفِيْتامين ج، بالإضافة إلَّى العديد من مضادات الأكسدة المهمة لتسهِيْل عملية الهضم.
• يتم تحضيره بالماء الدافئ، ويفضل شربه على معدة فارغة، دون إضافة مواد سكرية.

مشروب عصير التفاح

• عصير التفاح هُو مشروب ملين، لذلك فهُو يعالج الإمساك بفضل غناه بالألياف، فضلاً عَنّْ سكريات البكتين والسوربيتول التي يحتوي عليها.
• كَمْا أنه يحتوي على فِيْتامين ج وفِيْتامين أ.