مشروبات لعلاج الإسهال والمغص
كثرة البراز المائي أو الإسهال من أكثر الأشياء المزعجة التي تجعلنا جميعًا غير مرتاحين بسبب الأعراض المؤلمة التي تأتي منه والرغبة الملحة في الذهاب إلى المرحاض طوال الوقت.
من المعروف أن الإسهال هو اضطراب يحدث في الجهاز الهضمي وكذلك في الأمعاء ، والسبب الرئيسي لحدوثه هو تغلغل الفيروسات والجراثيم فيها من خلال الطعام الملوث.
حيث يبدأ الجسم في التصرف للتخلص من هذه الفيروسات والمواد غير المرغوب فيها عن طريق دفعها إلى الخراج مع البراز المائي والذي يحدث عادة أكثر من ثلاث مرات في اليوم.
على الرغم من أن الإسهال أمر جيد لأنه طريقة الجسم لتخليص نفسه من أي عدوى فيروسية أو بكتيرية بداخله ، إلا أن تكرار الإصابة به يمكن أن يؤدي إلى فقدان العديد من السوائل والأملاح الضرورية في الجسم ، وبالتالي الجفاف.
لذلك ، فإن ترطيب الجسم ضروري جدًا أثناء الإسهال ، لأنه يمنع الجفاف الذي يمكن أن يكون له مضاعفات خطيرة.
من أفضل الطرق لترطيب الجسم والتعويض عن فقدان السوائل ، وكذلك علاج الإسهال ، هو استخدام الأعشاب الطبيعية والمشروبات الصحية ، حيث سنعرض لكم المجموعة التالية من أهم المشروبات للعلاج الإسهال والمغص والجفاف:
دور الماء في علاج الإسهال والمغص
يعتبر الماء من أهم المشروبات في علاج الإسهال والمغص ، حيث من المعروف أن الماء هو المركب الأساسي في جسم الإنسان ، حيث يحتوي الجسم على حوالي 70٪ من الماء.
مع الإسهال المتكرر يبدأ الجسم في فقدان هذه النسبة تدريجياً ويتجلى ذلك في الشعور بالتعب والإرهاق طوال فترة الإقامة وجفاف الجلد والعطش الشديد وغيرها ، كل هذه الأعراض هي علامات الجفاف.
لذلك ، لتجنب مضاعفات الإسهال ، نوصي بشدة بشرب كمية كافية من الماء في جميع الأوقات لتعويض جميع السوائل المفقودة.
أعشاب الزنجبيل للإسهال والمغص
من المشروبات العشبية التي لا بد من تناولها والتي تتصدر قائمة المشروبات لعلاج الإسهال والمغص الزنجبيل ، حيث من المعروف أن الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية.
عندما يتعلق الأمر بمشكلة البراز المائي ، فإنه يقلل بشكل فعال من أعراض هذه المشكلة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات وكذلك البكتيريا ، والتي تعتبر بمثابة مسكن للآلام.
يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة تدعم صحة المعدة والأمعاء ، كما أنه يساعد على إعادة الرطوبة إلى الجسم التي يمكن أن يفقدها الإسهال.
علاوة على كل ذلك ، يخفف الزنجبيل من تقلصات المعدة أو المغص ، حيث يساهم في إفراز وتنظيم الإنزيمات الهضمية في الجهاز الهضمي ، فضلاً عن تقليل الاضطرابات المعوية مع قدرته على الحد من الحركة.
لذلك ننصح بتناول الزنجبيل ، فمن السهل تحضيره في المنزل عن طريق وضع بضع شرائح من الزنجبيل في كوب ماء على النار حتى يغلي تماما ، ثم تناوله ويمكن تحليته بالعسل.
دور شاي أوراق التوت في علاج الإسهال والمغص
تحتوي أوراق التوت ، سواء كانت زرقاء أو سوداء أو توت العليق ، على مجموعة من المركبات المعروفة باسم العفص ، وهي السبب الرئيسي في أن شاي التوت من أفضل المشروبات لعلاج الإسهال والمغص.
يقلل بشكل فعال من الالتهابات في جدار الأمعاء والجهاز الهضمي ويقلل أيضًا من إفراز السوائل داخل الأمعاء ، وبالتالي يقلل من أعراض الإسهال غير السارة.
– الليمون للإسهال والمغص
يحتوي الليمون على العديد من مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم بشكل عام ، حيث أنه يحتوي على فيتامين C والذي بدوره يقلل ويحمي من العدوى أو الالتهابات سواء الفيروسية أو البكتيرية.
وهذا يعني أن الليمون مفيد لأنه يعتبر مشروبًا مهمًا ويصنف كأحد المشروبات لعلاج الإسهال والمغص ، لأنه يقضي بشكل فعال على الفيروسات المسببة للإسهال ويقلل أيضًا من أعراضه وخاصة القيء والغثيان. .
دور عصير حبة البركة في علاج الإسهال والمغص
تعتبر حبة البركة من الحبوب النباتية التي لا غنى عنها للعديد من المشاكل الصحية والجمالية ، حيث أثبتت نفسها في القضاء على المشكلة المرضية للبراز المائي وأعراضه.
تساعد حبة البركة على تنظيم حركة الأمعاء وتعالج جميع مشاكل المعدة سواء كانت غازات أو مغص أو عدوى أو اضطرابات معوية أخرى في الجهاز الهضمي كما أنها مفيدة لمتلازمة القولون العصبي.
يُعرف زيت حبة البركة بزيت الحبة السوداء ويمكن الحصول على هذا المشروب بسهولة عن طريق وضع ملعقة من زيت حبة البركة في كوب من الماء ثم تناوله مرتين يوميًا للتخلص من أعراض الإسهال وتقليل تكراره. .
عصير التوت الازرق لعلاج الاسهال والمغص
نلجأ إلى الحل الآمن والطبيعي لشرب المشروبات لعلاج الإسهال والمغص ، لأن عصير العنب من المشروبات الفعالة والصحية لأنه يقتل جميع الجراثيم والفيروسات في الأمعاء التي تسبب البراز المائي.
ويرجع ذلك إلى خصائصه ، حيث أن العنب البري له خصائص مضادة للجراثيم ويحتوي أيضًا على نسبة مئوية من الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين.
تنظم هذه الألياف حركة الأمعاء وتسهل عملية الهضم ، وبالتالي تقلل من حدوث الاضطرابات التي تؤدي إلى الإسهال.
دور خل التفاح في علاج الإسهال والمغص
قد لا يحب الكثير منا طعم هذا المشروب ، لكن لا يمكننا تجاهل أهميته في العلاج الفعال لمشكلة الإسهال المزعجة ، لأنه من الممكن إذابة ملعقة من خل التفاح في الماء وتناوله دون الشعور بطعمه اللاذع. .
تكمن أهمية خل التفاح في احتوائه على مواد مضادة للبكتيريا والتي بدورها تعمل على القضاء على جميع أسباب الإسهال.
يحتوي خل التفاح أيضًا على ألياف البكتين ، مما يساعد على منع التشنجات المعوية ، وهي أعراض غير مريحة ومؤلمة للإسهال.
شاي المريمية للإسهال والمغص
تحتوي أعشاب المريمية على مجموعة من المركبات والزيوت الطيارة ، وكذلك الأملاح المعدنية والفيتامينات ، وكلها مفيدة في الوقاية من العديد من الأمراض.
نظرًا لأن المركبات الموجودة في أعشاب المريمية لها خصائص مضادة للفطريات ومضادة للفيروسات ، بالإضافة إلى مضادات التشنجات ، فإننا نوصي بشرب شاي المريمية الدافئ لتخفيف الإسهال وأعراضه.
دور مشروب البابونج العشبي في علاج الإسهال والمغص
من المعروف أن أعشاب البابونج من الأعشاب التي لها العديد من الخصائص العلاجية المتميزة حيث أنها تعتبر مهدئة ومسكنة للألم المصاحب لاضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء.
نظرًا لأن البابونج له خصائص مطهرة تكبح الفيروسات التي تسبب الإسهال ، فمن الممكن بسهولة تحضير مشروب البابونج في المنزل.
فقط ضع ملعقة صغيرة من أعشاب البابونج في كوب من الماء المغلي ، واتركها تعمل لبضع دقائق لتركيز المشروب ، ثم صفيها واشربها دافئة.
شاي القرفة لعلاج الإسهال والمغص
استمرارًا لموضوعنا الخاص بالمشروبات لعلاج الإسهال والمغص ، يعتبر شاي القرفة أحد هذه المشروبات حيث ثبت أنه فعال في المساعدة على التخلص من البراز المائي وأعراضه.
يحتوي شاي القرفة على العديد من الخصائص العلاجية لما له من خصائص مضادة للالتهابات والتي بدورها تنظم حركة الأمعاء ولا تهيج البطانة الداخلية وبالتالي تهدئة المعدة واضطراباتها.
أثبتت القرفة أيضًا أنها مادة فعالة جدًا ، حيث تعمل على طرد الرياح بسهولة وتخفيف المغص الناتج عن تراكم الغازات المعوية ، وإذا كنت تعاني من براز رخو ومتكرر ، فننصحك بشرب شاي القرفة يوميًا.
بالإضافة إلى التخلص من هذا البراز ، فإنه سيزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية ويزوده بالرطوبة التي يحتاجها.
لا تشرب المشروبات إذا كنت تعاني من الإسهال
الآن بعد أن تعلمنا عن المشروبات لعلاج الإسهال والمغص ، حان الوقت لتظهر لك المشروبات التي يمكن أن تزيد المشكلة سوءًا.
نظرًا لأن هذه المشروبات قد وُجدت تسبب تهيجًا للجهاز الهضمي وتؤدي إلى اضطرابات في التبول ، مما يتسبب في تكرار البراز المائي في الصقر ، فيجب تجنبها عند علاج الإسهال.
من بين المشروبات التي لا يجب تناولها في حالة الإسهال نعرض عليكم النقاط التالية:
- المشروبات الغازية بجميع أنواعها ماعدا الصافية لأنها قد تساهم إلى حد ما في التقليل من حدة أعراض الإسهال.
- كحول.
- لا ينبغي تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين إذا كان لديك براز مائي ، لأنها مدرات للبول وتزيد من فقدان السوائل من الإسهال.
- يؤدي الحليب ومنتجاته إلى تهيج الجهاز الهضمي.
- عصير التفاح لأنه يحفز اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء.
- قهوة.
أسباب الإسهال
نعرف كيف نعالج الإسهال وأعراضه بالمشروبات الصحية والعشبية ، لكننا ما زلنا لا نعرف ما الذي يسبب هذه المشكلة غير السارة التي تجعلنا نضطر للذهاب إلى المرحاض كثيرًا.
كما جدير بالذكر سوف نعرض لكم أسباب الإسهال للوقاية والوقاية من الإصابة بالعدوى ، وإليكم الأسباب:
- حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي والتي تتمثل في حدوث التهاب القولون التقرحي أو المجهري وكذلك حدوث متلازمة القولون العصبي.
- يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية ، إلى قتل البكتيريا النافعة وكذلك قتل البكتيريا الضارة ، مما يؤدي إلى حدوث خلل في الأمعاء والمعدة.
- تلوث الطعام ، والذي يحمل بالطبع البكتيريا والفيروسات الضارة إلى الجسم ، مما يسبب الإسهال.
- الإفراط في تناول السكريات التي تحتوي على الفركتوز ، لأن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في هضم الفركتوز بسهولة ، لذلك دائمًا ما يكون برازهم مائيًا.
- يعتبر تناول الحليب ومشتقاته من أهم أسباب الإسهال لاحتوائها على سكر اللاكتوز.
- تناول الملينات بجرعات مفرطة وكبيرة مما يؤدي إلى الإسهال المتكرر.
أعراض الإسهال
هناك مجموعة من الأعراض التي تصاحب ظهور البراز المائي وهي مزعجة للغاية ، حيث سنعرضها عليك في النقاط التالية:
- الشعور بتقلصات في المعدة.
- انتفاخ في البطن مصحوب بألم.
- اشتهاء الغثيان.
- براز رخو أو رخو.
- الشعور بالحاجة الملحة للذهاب إلى المرحاض بسبب العمل المستمر للأمعاء.
أعراض الإسهال التي تتطلب زيارة الطبيب
غالبًا ما تختفي الأعراض من تلقاء نفسها بشرب المشروبات المضادة للإسهال والمغص بعد أن يتخلص الجسم بالفعل من سبب الإسهال ، ولكن في بعض الأحيان تستمر الأعراض وتكون مزعجة.
- براز مائي يستمر لأكثر من 48 ساعة.
- نزيف البراز مع الإسهال.
- عدم شدة الأعراض المصاحبة للإسهال حتى بعد شرب المشروبات لعلاج الإسهال والمغص.
- مع حمى.
- تغير في لون ورائحة البراز بالمقارنة مع المعتاد.
- الشعور بالعطش الشديد وجفاف الفم لأن هذه الأشياء تدل على الجفاف.
- فقدان ملحوظ في الوزن بسبب الإسهال المتكرر.
نصائح للوقاية من أعراض الإسهال
أول نصيحة للوقاية من البراز المائي هي شرب المشروبات لعلاج الإسهال والمغص ومحاربة الجفاف المحتمل ، بالإضافة إلى هذه النصيحة سنعرض لك مجموعة أخرى من النصائح المفيدة لتخفيف الإسهال على النحو التالي:
- يجب أن تشرب عصائر الفاكهة المفلترة أو المرق وأن تشرب سوائل صافية مثل الماء والمشروبات غير المحتوية على الكافيين ، 8 إلى 10 أكواب في اليوم.
- الأفضل تناول الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولا تحتوي على بهارات ، لأنه ينصح بتناول: الأرز الأبيض والبطاطس والدجاج بعد إزالة الجلد ، كل هذه الأشياء تقلل من الإسهال.
- يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان في الماء ، مثل الذرة والخس والقمح.
- احذر من تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم مشكلة البراز المائي وتزيد من تكراره ، مثل الأطعمة المقلية والبقوليات مثل الفول والأطعمة الحارة ، وكذلك المشروبات الغازية والكافيين.
- تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا المفيدة المعروفة باسم البروبيوتيك ضرورية للتخفيف من أعراض الإسهال والقضاء عليه ، حيث إنها تحارب الالتهابات في الأمعاء والجهاز الهضمي.
- يمكن استخدام بعض أدوية الإسهال المتاحة دون وصفة طبية للاستغناء عنها.
- لا ينصح بتناول الأطعمة الحارة لأنها تؤدي إلى الغازات وبالتالي تزيد من الأطعمة الحارة.
- إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين ، يجب مراجعة الطبيب على الفور.
في حالة الإصابة بالإسهال ، يفقد الشخص الكثير من السوائل والأملاح في الجسم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف ، وهي مشكلة صحية خطيرة ، لذلك من الضروري تعويض هذا الخسارة بتناول المشروبات الصحية والعشبية.