مشروبات لتقوية الجسم المترهل
يعد ترهل الجلد من المشاكل التي يمكن أن تواجهك بعد فقدان بضعة كيلوغرامات أو في حالة الجراحة حيث يكون مكان الجرح مرتخيًا ، ومن الجدير بالذكر أن الطبقة العميقة من الجلد تتكون من البروتينات والإيلاسين والكولاجين مما يجعلها قوية ، بينما يساهم الإيلاستين في بقاء الجلد المشدود.
عندما يزن الصقر ، يتمدد الجسم لإفساح المجال للنمو ، وهو ما يحدث أيضًا أثناء الحمل. عندما يسقط ، تتلف ألياف الإيلاستين والكولاجين ، فتترهل ، ولكن يمكنك تنشيط وشد الجلد عن طريق شرب المشروبات التالية:
1- عصير موز ولوز
من أهم المشروبات التي يمكنك استخدامها لتقوية جسمك والتخلص من مشكلة الترهل عصير الموز واللوز لاحتوائه على قيمة غذائية عالية تساعد على إمداد الجسم بكل من فيتامين إي والأحماض الدهنية الأساسية. فقدان الوزن.
يتم تحضير هذا المشروب عن طريق خلط اللوز بالموز وحليب الصويا كبديل لحليب البقر الطبيعي ويوصى باستخدامه ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتيجة مثالية وملحوظة.
2- الكرفس والبقدونس
من أفضل المشروبات في قائمة المشروبات لتصلب الجسم ، والكرفس والبقدونس ، لأنه مثالي لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لحيوية وصحة الصقر ، كما أنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية ويزيد من معدل الحرق ، مما يجعل الجسم مشدودًا ، ويتم تحضيره بسهولة عن طريق طحنه في الخلاط الكهربائي بكمية مناسبة من الماء.
3- عشبة الشمر
الشمر من الأعشاب التي خضعت لكثير من الأبحاث الطبية والغذائية ، والتي أثبتت أن لها القدرة على إمداد الجسم بالعناصر اللازمة لزيادة معدل الحرق ، كما تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي مناسب تمامًا للبشرة وحيويتها.
بالإضافة إلى احتوائه على الكولاجين الذي يساعد الصقر في درجة مرونة الجلد وتوتره ، فهو يحميه من التلف والترهل ويزيد من نقاوته ونضارته مما يجعله الأفضل في قائمة المشروبات لشد الجلد. مجسم مترهل ويمكن تحضيره وفق الخطوات التالية:
نشير إلى ضرورة تجنب استخدام العشبة في حالة النساء الحوامل أو اللاتي يعانين من مشاكل صحية مزمنة دون استشارة الطبيب حول آثارها الجانبية.
4- عصير الأفوكادو
تناول كوب من عصير الأفوكادو مع الكثير من حليب الصويا من شأنه أن يساعد الصقر على شد الجسم والتخلص من الترهل والمظهر المزعج للجلد ، لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والبروتينات المهمة للجسم وله دور رئيسي في تجديد خلايا الجلد ومقاومة الصقر للالتواء.
5- زنجبيل بالنعناع
أحد أفضل المشروبات لتقوية الجسم المترهل هو الزنجبيل بالنعناع أو الليمون ، حيث أظهرت العديد من التجارب أن شرب كوب مرتين في الأسبوع سيجعل معدتك تبدو أكثر إحكامًا.
يمكن تحضير المشروب بإضافة الماء المغلي إلى أعواد الزنجبيل مع قليل من أوراق النعناع وتحلية المشروب بملعقة من العسل الأبيض وينصح بتناوله بين الوجبات لتقوية المعدة والجسم بشكل عام وجدير بالذكر أنه مشروب مثالي لتعزيز المناعة.
6- شاي أخضر
أظهرت الدراسات الغذائية والطبية أن الشاي الأخضر يحتوي على مواد تعزز فقدان الوزن بشكل كبير وتقلل من ترهل الجلد ، حيث يتكون من مضادات الأكسدة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد والكافيين التي تحفز الجسم وتحفز حرق الدهون.
جدير بالذكر أن دراسة أجريت عام 2013 أظهرت أن الشاي الأخضر يلعب دورًا في علاج ترهل الجسم الناتج عن حروق الشمس ويمكن أن يقلل تجاعيد الوجه عند استخدامه كقناع.
أما تحضيره فيشرب بالماء ويحلى بالعسل ، لكن ينصح بوضع الماء الدافئ فيه وليس الماء المغلي ؛ لأنه يقلل من القيمة الغذائية فيه ، ويمكن إضافة نكهة الليمون إليه.
7- الليمون والعسل
من المشروبات التي تعمل على تقوية الجسم المترهل الليمون الدافئ مع العسل ، لأنه منعش ولذيذ ، لاحتوائه بالإضافة إلى فيتامين سي على العناصر الغذائية التي تسرع من حرق الدهون ، مما يساهم بشكل كبير في زيادة الجمال والنضارة. للجلد وتطهير الدم من السموم.
8- مشروب غائر للرجال
يعتبر علكة الرجل من المشروبات التي تعمل على شد الجسم المترهل لما لها من خصائص تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم وتساعد في إنقاص الوزن بشكل أكبر لتثبيط الشهية ، وتجدر الإشارة إلى أن لها القدرة على علاج السيلوليت وعلاج السيلوليت. يتم تحضيره باتباع الخطوات التالية:
9- عصير الخيار
من أفضل المشروبات التي يمكن أن تتناولها لتعزيز نضارة البشرة ولونها هو عصير الخيار لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي المهم للبشرة ونضارتها ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة. مما يدعم صحة الجسم.
الجدير بالذكر أن الصقر يساعد أيضًا على ترطيب الجسم داخليًا ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء ، ناهيك عن العناصر المفيدة الأخرى التي يمد الجسم بها ، والتي بالإضافة إلى البوتاسيوم ، فيتامينات أ ، ب ، المغنيسيوم. مركبات البوليفينول.
لذلك يوصى بتناول كوب من عصير الخيار يومياً وتناوله بانتظام أو إدراجه في الوجبات وأطباق السلطة ويتم تحضيره وفق الخطوات التالية:
الماء لتقوية الجسم
بعد الاطلاع على قائمة مشروبات التخسيس ، من المهم أن نلاحظ هنا نقطة يغفلها مجموعة كبيرة من الناس. يلعب تناول الكمية المناسبة من الماء يوميًا دورًا رئيسيًا في استعادة قوة الجسم.
وحيث تبدو البشرة جميلة فإن لها دور في زيادة معدل حرق الدهون وتحسين عملية الهضم ، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالعناصر التي تساعد في صقور البشرة ونضارتها.
نصائح للتخلص من ترهلات الجسم
بعد أن تعرفت على المشروبات التي يمكن شربها للتخلص من ترهل الجسم ، يجدر بك تقديم بعض النصائح التي ستساعد بدورها على تحسين معدل الحرق وشد الجلد والتخلص من الخلايا من التلف:
1 – تمرين
بالإضافة إلى شرب المشروبات لتقوية الجسم ، فإن الحركة مهمة ، مما يساهم لاحقًا في زيادة حيوية الكائن الحي ، كما أنه يساعد على تقوية الجلد المترهل واستعادة الشكل المثالي والشكل الجميل للصقور.
2- تناول المكملات الغذائية
يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تحسين صحة الجلد ، لذلك قد لا تكون العناصر الموجودة في طعامك كافية للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها ، لذلك يوصى بتناول مكملات الكولاجين بعد استشارة الطبيب.
3- تقشير الجلد
من الأشياء التي يمكن القيام بها لشد الجسم تقشير خلايا الجلد الميتة ، فقد يحتاج الجسم إلى تنشيط الدورة الدموية بعد الترهل ، ويوصى باستخدام فرشاة الجلد الجافة قبل الاستحمام بشكل دائري. يمكن استخدام الحركات من القدمين إلى الصدر وبدلاً من ذلك استخدام أقنعة التقشير الجاهزة.
4- ترطيب البشرة
أهم ما يساعد في شد الجسم هو ترطيب الجسم بكريم مناسب ، وتجدر الإشارة إلى أن الترطيب الداخلي أهم من الخارجي ، لذلك ينصح بشرب الماء ، حيث يساهم في نسبة كبيرة من ترطيب البشرة. يمكن استخدام منتجات الترطيب الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لإزالة علامات التمدد كل يوم.
5- مساج للجسم
بالإضافة إلى شرب المشروبات لتقوية الجسم المترهل ، يجب أن تجرب التدليك ، لأن الجسم قد يحتاج إلى تنشيط الدورة الدموية ، تأكد من التدليك في الاتجاه المناسب حتى لا يترهل الجلد أكثر ، على سبيل المثال ، عند تدليك الوجه ، يجب أن يكون لأعلى وليس لأسفل.
6- جلسات الليزر
الجدير بالذكر أنه إذا كنتِ تعانين من تحسين مظهر بشرتك ، يمكنك الخضوع لجلسات ليزر فعالة في المساعدة على شد جسمك وتقليل الترهلات ، لكن عليك القيام بعدة جلسات يمكن أن تستمر من شهرين إلى ستة أشهر . .
عادات السبعة أيام
هناك بعض العادات اليومية التي ينصح بإتباعها لتحسين مظهر البشرة وهي كالتالي:
- يجب الحد من المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تتراكم الدهون في منطقة البطن ولها تأثير مترهل على الصقور.
- ينصح بالاستحمام بماء فاتر ، وليس ساخنًا ، لأنه يساهم في توتر الجلد بشكل فعال.
- يساعد النوم المنتظم ليلاً على تجديد خلايا الجلد وشد الجلد.
- يجب التقليل من تناول السكريات يوميًا ، وخاصة المشروبات الغازية ، لأنها تزيد من تخزين الدهون وتتلف الجلد وخلايا الجلد ، مما يسبب الترهل.
- يوصى بترطيب الجلد والجلد بانتظام عن طريق شرب كمية كافية من الماء خلال النهار باستخدام الزيوت الطبيعية.
من شأن تناول العصائر الطبيعية أو المشروبات العشبية أن يحافظ على مظهر الجلد ويشدّ الجسم ، ولكن يوصى باتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة لاستعادة الجسم.