هناك مشروبات يجب الحذر منها عند اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن الزائد ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون ، مما يزيد من عدد السعرات الحرارية. في هذا المقال سوف نقدم لكم أبرز المشروبات التي لا تصلح للرجيم ، فتعرفوا عليها.
- عصير طازجمن أهم المشروبات التي يجب تجنبها في الرجيم ، لأن تحضير كوب من هذه العصائر يتطلب 3 حصص من الفاكهة ، والتي لا تقل عن 180 سعرة حرارية.
- سموثيالعصائر بأنواعها غير مناسبة للرجيم لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بسبب كمية الفاكهة والحليب والمكسرات. يحتوي كوب عصير العصير على أكثر من 250 سعرة حرارية ، لذا يجب تجنب هذه المشروبات أثناء نظامك الغذائي.
- شاي مثلجمشروب يحتوي على كمية كبيرة من السكر يشبه المشروبات الغازية.
- مشروبات القهوة الباردة: تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون وغالبا ما يضاف السكر والقشدة الطازجة. استبدليها بالقهوة بالحليب منزوع الدسم خلال نظامك الغذائي.