مشروبات لتنشيط الدورة الدموية

تعتبر الدورة الدموية من أهم الأشياء التي تحدث في الجسم. إنها دورة كاملة تنقل الدم من القلب إلى الأعضاء والأنسجة والخلايا في الجسم.
هذه دورة كبيرة. دوران الأوعية الدقيقة هذا هو النصف الثاني من الدورة ويكتمل عندما يعود الدم من الأنسجة إلى القلب عبر الرئتين. لذلك يجب تنشيط الدورة وتحفيزها للمساعدة في نقل الدم بسرعة وبقوة. لأنه في حالة ضعف الدورة الدموية داخل الجسم ، فإنه سيؤثر على الشخص المصاب بالاكتئاب الشديد والضعف العام وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بشكل صحيح. ليس ذلك فحسب ، بل أخطر ما في الأمر أن القلب يتأثر ويتعرض لكثير من المشاكل الصحية. ومن ثم يؤدي بالتأكيد إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة. لذلك هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعتبر فعالة في تنشيط الدورة الدموية وسوف نستعرض هذه المشروبات من خلال هذا المقال.

مشروبات لتنشيط الدورة الدموية

• عصير الليمون: يحتوي عصير الليمون على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• كركديه: يتمتع نقيع الكركديه بخصائص ممتازة ، لأنه عند تناوله باردًا يساعد على تنظيم انخفاض ضغط الدم ، بينما يساعد عند تناوله ساخنًا على تنظيم ارتفاع ضغط الدم ، مما له تأثير إيجابي على الدورة الدموية ويساعد في تنشيطه.
• عصير الموزيحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم الدورة الدموية ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويساهم في تنشيط الدورة الدموية.
• عصير طازجومن أهمها عصير الفراولة ، وعصير التفاح ، وعصير الكمثرى ، وعصير البرتقال ، وعصير العنب ، لأن هذه العصائر تحتوي على العديد من المواد المفيدة للدورة الدموية.
• عصير البنجر: للشمندر أو الشمندر فوائد عديدة للقلب والأوعية الدموية حيث يقوي الدم ويحفز تدفق الدم عبر الشرايين والأوردة.
• ماءيعتبر الماء من أفضل السوائل على الإطلاق لأنه ينقي الدم من الفضلات والسموم ويساعد على تنشيط الدورة الدموية بكفاءة عالية.
• قرفة: يعتبر من أفضل المشروبات التي تزيد من تدفق الدم.
• شاي أخضر: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات المنشطة للدم.

طرق أخرى لتنشيط الدورة الدموية

• أكل الثوميعد الثوم من أفضل الأطعمة التي تنشط الدورة الدموية عن طريق تناول ثلاث فصوص من الثوم يوميًا على معدة فارغة حيث يساعد على تدفق الدم إلى الأطراف في صالة الألعاب الرياضية.
• فلفل أخضر: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة لتنشيط الدورة الدموية وزيادة إنتاج الهيموجلوبين.
• صلصة حارة: يساعد على تخليص الجسم من الفضلات والسموم مما يساعد على زيادة تدفق الدم إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.
• فاكهة: تحتوي الفاكهة على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة الهامة التي تقوي القلب والأوعية الدموية.
• خذ حمامًا باردًا.
• جلسة مساج واسترخاء للجسم.
• ممارسة الرياضات المختلفة وممارسة اليوجا “التأمل”.
• تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 ، مثل المكسرات وزيت السمك والمأكولات البحرية بشكل عام.