تحقيق الوزن المثالي للجسم هو حلم كل فتاة وامرأة ولكنه حلم كثير من الرجال وهناك مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن وزيادة الحرق التي تعمل بشكل مثالي على إنقاص الوزن وعلى الرغم من أنها أفضل من أخذها مع خسارة الوزن النظام الغذائي ولكن عندما نشرب هذه المشروبات بانتظام بجانب الوجبات اليومية التي اعتدنا عليها نجد أنها تأتي بنتيجة جيدة ، لأن هذه المشروبات تستهدف الدهون الزائدة في الجسم وتساعد على إذابة والتخلص من الوزن الزائد ، بالإضافة إلى ذلك ، هم من المشروبات التي يعتمد تحضيرها على خامات طبيعية ، أعشاب وفاكهة وتوابل ، كل هذه مواد آمنة وغير ضارة بالصحة ، طالما أن الجسم لا يعاني من أمراض مخالفة لها.
مشروبات طبيعية لفقدان الوزن وزيادة الحرق
هناك مشروبات ثبت أنها تقلل بشكل كبير من نسبة الدهون المتراكمة في الجسم عند تناولها ، بما في ذلك القهوة والشاي الأخضر والشاي الأسود ومشروب الأعشاب المريمية. يُنصح بتناولها مع اتباع أنظمة غذائية مختلفة ، كما نقدم لك طرقًا لتحضير بعض المشروبات الأخرى التي تساعد في إنقاص الوزن:
مشروب البابونج مع الكمون
عناصر
- 1 ملعقة صغيرة من البابونج
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
- 1 كوب من الماء الدافئ النقي
كيف تستعد
- اخلطي جميع المكونات معًا في كوب من الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات.
- يتم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم ، واحدة في الصباح عندما تستيقظ والأخرى في المساء عندما تذهب إلى الفراش أو بعد العشاء.
- يساعد هذا المشروب على إنقاص وزن الجسم ، خاصة في منطقة البطن التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لدى العديد من النساء والرجال.
مشروب القرفة مع الليمون والزنجبيل
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
- شرائح ليمون مفرومة
- 250 مل من الماء
- كمية العسل الأبيض للتحلية
كيف تستعد
- تُضاف القرفة والزنجبيل إلى الماء وتُطهى على النار في وعاء عميق.
- عندما يصل الماء إلى نقطة الغليان ، ننزعه عن الموقد ، ثم نتركه جانبًا لمدة ربع ساعة تقريبًا حتى يبرد.
- بعد ذلك ، يُحلى المشروب بعسل النحل الطبيعي ويضاف إليه شرائح الليمون.
- شرب القرفة والزنجبيل يؤخذ كل صباح على معدة فارغة قبل الإفطار.
- يساعد هذا المشروب في إنقاص الوزن والتخلص بشكل فعال من الدهون في الأرداف والبطن.
- كما أن لها تأثير كبير في زيادة معدل الاحتراق داخل الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
- لرؤية النتائج بشكل أسرع ، من الأفضل اتباع نظام غذائي متخصص لفقدان الوزن.
- بصرف النظر عن فقدان الوزن ، للقرفة فوائد أخرى لأنها تساعد على خفض مستويات السكر في الدم وتحتوي أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة.
- أما الزنجبيل فهو يفيد الجسم في حالة الأنفلونزا ونزلات البرد والالتهابات ويخفض مستوى الكوليسترول والأهم أنه يساعد على إعطاء الجسم الشعور بالامتلاء ويقلل الشهية.
مشروب أناناس مع كيوي
عناصر
- 1/2 كوب كيوي
- 1/2 كوب قطع أناناس
- عصير ليمون واحد
طريق تحضير
- ضعي شرائح الكيوي والأناناس في وعاء الخلاط الكهربائي واخلطيهم جيدًا.
- بعد أن نحصل على السماكة المطلوبة ، والتي تشبه قوام العصير ، نسكب المحتويات في كوب ونضيف عصير الليمون.
- يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي تساعد في عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم ، بالإضافة إلى أنه مشروب منعش في وقت الحرارة الشديدة في الصيف.
- وبشرب هذا المشروب ، يمكنك أن تفقد حوالي 9 كيلوغرامات في 20 يومًا فقط.
- هذا بالإضافة إلى الفوائد الغذائية والفيتامينات الموجودة في الكيوي والأناناس والتي تفيد الجسم بشكل عام.
مشروب ليمون بالبرتقال
عناصر
- كمية معقولة من فاكهة البرتقال
- نفس الكمية من ثمار الليمون
طريق تحضير
- يتم عصر البرتقال والليمون في وعاء واسع ، وبعد الحصول على كمية كافية من العصير ، يتم رفع الوعاء فوق النار.
- يُحفظ القدر على النار حتى يغلي العصير الموجود بداخله ، ثم يُترك ليبرد قليلاً.
- . ثم يُسكب العصير في فنجان ويؤخذ كوبان بشكل مستمر كل يوم.
- حيث يحتوي كل من البرتقال والليمون على فيتامين سي المعروف بقدرته على إنقاص الوزن بسرعة.
- كما أن البرتقال والليمون من الأحماض التي لها قدرة كبيرة على تخليص الجسم من السموم وإذابة الدهون.
نصائح لزيادة سرعة الحرق
- من الأفضل تناول الفطور بشكل مستمر وعدم إهماله بأي حال من الأحوال ، لأنه يساعد على زيادة معدل الحرق وزيادة نسبته في الجسم ، لأنه يعطي الشعور بالشبع ويعطي الفرصة لتناول كمية قليلة من الطعام عند تناوله. غداء.
- من الأفضل ممارسة الرياضة بانتظام وبانتظام لأنها تساعد على تسريع عملية حرق الدهون. من الأمثلة على الرياضات البسيطة التي يمكن ممارستها بسهولة المشي والجري والسباحة. كما يمكن تجنب استخدام المصاعد الكهربائية وصعود السلالم لأنها تساهم في حرق السعرات الحرارية.
- اتبع جدول نومك وتجنب النوم لوقت متأخر لأن هذا يساعد على تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك والذي بدوره يساعد على حرق الدهون.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة لأن ذلك سيؤدي إلى عدم هضم الطعام جيدًا مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وعدم حرقه تمامًا.
- استبدال الوجبات السريعة التي تحتوي على دهون وزيوت بالخضار والفواكه الطبيعية ، لأنها تقلل من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم ، والأفضل الابتعاد عن الأطعمة الحلوة والدسمة ، لأن الخضار والفاكهة تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ، والمعروف عنها قدرتها على إعطاء الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- تجنب شرب الحليب كامل الدسم واستبدله بالحليب الخالي من الدسم لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.
- استبدال السكر الأبيض في الأطعمة والمشروبات بعسل النحل الطبيعي ، لأن السكر الأبيض يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن.
- تناول طبق السلطة قدر المستطاع مع كل وجبة ، لأن الخضروات الموجودة في طبق السلطة تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون ، لذلك تشعر بالشبع دون تناول كمية كبيرة من الطعام وزيادة الوزن.
- اشرب العصائر الطبيعية الخالية من السكر بدلاً من المشروبات الغازية والعصائر المنتجة تلقائيًا ، والتي نعتقد أنها مفيدة أيضًا لصحة الجسم ، لأن المشروبات الغازية والعصائر المنتجة تلقائيًا تحتوي على نسبة عالية من السكر الأبيض ونسبة عالية من المواد الحافظة التي تشكل المخاطر الصحية.
- شرب الكثير من الماء يوميًا ، ويوصى أيضًا بشرب الماء المثلج لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.