عصائر الخضار
أظهرت الدراسات العلمية أنه بتناول كوب من عصير الخضار يومياً قبل العشاء ، يفقد الجسم 135 سعرة حرارية ، لذا اختر واحدة من الخضروات المفضلة لديك وضعها في محضر الطعام للحصول على كوب صحي وحرق للدهون ، يمكنك إضافة بعض البهارات المفضلة للعصير لإضفاء طعم رائع.
عصير أناناس و كيوي
اخلطي 5 شرائح من الأناناس مع قطعتين من الكيوي وقليل من الماء في محضر الطعام وستحصلين على عصير من الأناناس والكيوي مما يساهم في عملية حرق الدهون في الجسم ، كما يعطي هذا المشروب إحساسًا حقيقيًا بالانتعاش والنشاط.
حليب
قد يؤدي شرب كوب من الحليب يوميًا إلى زيادة الوزن ، ولكن إذا كنت تشرب كوبًا من الحليب الخالي من الدسم كل يوم ، ستلاحظ الفرق الذي يحدثه هذا المشروب الرائع.
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الجسم من السموم والتخلص من العناصر غير المرغوب فيها في الجسم ، كما تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، وتناول كوب من الشاي الأخضر غير المحلى في الصباح للحصول على أفضل نتيجة. ويمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر بعد ساعة من الغداء للتخلص بسهولة من نسبة عالية من الدهون المتراكمة.
خليط من البهارات والاعشاب
يمكنك خلط كميات متساوية من الشاي الاخضر والكمون والزنجبيل والنعناع واضافة الخليط الى كوب كبير من الماء مع التحريك المستمر لمدة 10 دقائق ، يفضل تسخين الماء المضاف وتركه يبرد وتصفية المشروب وشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم قبل كل وجبة بنصف ساعة سوف تتخلصين من دهون البطن في وقت قصير جدًا.
ماء بارد
قد تتفاجأ عندما نقول أن الماء البارد يساعد على حرق الدهون المخزنة في الجسم عن طريق تسخين المعدة بالماء البارد ، فتصبح مهمة الماء البارد هي حرق المزيد من السعرات الحرارية ويمكنك استخدام 8 أكواب من الماء البارد يوميا لتكون فوجئت بالنتيجة المذهلة.