تعاني معظم النساء والفتيات من اكتساب الوزن وبطن نتوء ، خاصة بعد المواسم والأعياد والحفلات والتعاويذ ، لذلك اخترنا لك المشروبات التي ستساعدك على خسارة الوزن الزائد والحصول على قوام رشيق ونحيف.
لتحقيق ذلك ، يجب اتباع بعض النصائح العامة ، مثل:
ممارسة الرياضة بانتظام 3 مرات في الأسبوع.
ضرورة إتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون وخالي من الأطعمة المقلية والمعجنات والحلويات والحلويات.
الحاجة لشرب كمية كافية من الماء (8-10 أكواب) في اليوم.
الوصفة الأولى: عصير الفاكهة
عصير البرتقال
موز.
ماء بارد.
طريقة:
تخلط المكونات في الخلاط وتستهلك في المساء على العشاء المكون من بيضة مسلوقة أو قطعة من الجبن مع شريحة من الخبز المحمص البني.
هذا المشروب يحرق دهون البطن ويحرق السعرات الحرارية ولا يشعر بالحاجة للأكل.
الوصفة الثانية: مشروب حارق للدهون
مكونات
كوب ماء مغلي.
قطع الليمون إلى شرائح.
2 عود قرفة.
ملعقة شاي.
معلقة النعناع.
طريقة
ضعي المكونات الجافة في كوب وغطيها بالماء المغلي.
غطي الكوب جيداً حتى لا تتبخر الزيوت الطبيعية في المشروب واتركيه يعمل لمدة 5 دقائق.
صفي المشروب جيداً وشربه قبل نصف ساعة من كل وجبة ثلاث مرات في اليوم.