تقدم لك مجلة دايت أفضل المشروبات الطبيعية لحرق دهون البطن للحصول على معدة مسطحة ونظيفة وخالية من العيوب.هذه المشروبات طبيعية 100٪ مثل جيليان مايكلز.
أسباب دهون البطن
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية قبل النوم.
- لا تمارس الرياضة بعد الأكل لحرق الدهون والسعرات الحرارية.
- تراكم الدهون نتيجة إهمال المظهر العام وعدم الاهتمام بممارسة الرياضة.
- قلة تكوين العضلات في منطقة البطن وبدلاً من الدهون تظهر هذه المنطقة مترهلة.
- هناك أمراض تجعل بطن الشخص المصاب أكبر ويظهر فيها الكرش ، مثل ضعف الغدة الدرقية والتهاب الكبد الوبائي سي واختلال وظائف الكلى.
مشروب بذور الكتان والزنجبيل
من فوائد بذور الكتان أنه يوازن نسبة السكر في الدم ، ويقلل من مقاومة الأنسولين ، ويزيل السمية ، ويخلص الجسم من الكوليسترول ، ويحد من امتصاصه ، ويطهر الأمعاء ، ويقي من الفيروسات ، وهو غني بالقشور ، وهي مادة استروجين ، لكنها نباتية. التي تحارب السرطان في الجسم.
مكونات:
- ملعقة شاي أخضر
- حبتان صغيرتان من قشر الرمان المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل الجاف
- ملعقة نعناع
- ملعقتان متوسطتان من مسحوق بذر الكتان (يوصى بطحن بذر الكتان دفعة واحدة).
تحضير:
- ضع جميع المكونات المدرجة في كوب مناسب.
- أضف الماء المغلي إليها
- غطي الوعاء جيداً واتركيه يبرد
- قسمي الخليط إلى النصف
- اشربه بعد كل وجبة رئيسية (أي 3 مرات في اليوم).
انتباه:
- نستخدم مشروب بذور الكتان والزنجبيل لمدة 10 أيام متتالية لحرق دهون البطن ، مع ضرورة ممارسة الرياضة لتسريع عملية التمثيل الغذائي وتسريع حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم.
- يجب أن نتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الحد من تناولنا للسكريات والأطعمة الدهنية أو الدهنية.
جيليان، ميشيلز. يشرب
يحظى شراب جيليان مايكل بشعبية كبيرة في أوروبا وأمريكا بسبب فعاليته في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.
مكونات:
- كوب من الماء
- ملعقة سكر
- ملعقة من عصير التوت البري
- كيس شاي جذور الهندباء (متوفر في العطور)
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
طريقة:
امزج هذه المكونات واشرب كوبًا يوميًا.
مشروب خل التفاح
خل التفاح مفيد جدًا في إذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد ، لأنه ينشط عملية التمثيل الغذائي ويحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، وظيفته نقل العناصر الغذائية إلى خلايا الجسم وإزالة السموم والضارة. مواد. باستثناء وجود مادة الكاروتين في الخل الذي يعمل على تخليص الجسم من الدهون. لجني فوائده اشربه مع الماء أو أضفه للسلطات بشرط عدم تناول أكثر من ملعقتين في اليوم.
مشروب الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تقلل الوزن نتيجة تراكم الدهون في الجسم. لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحرق دهون البطن ، فمن الأفضل تناول كوب كامل قبل التمرين لزيادة الفعالية.
- أكدت العديد من الأبحاث العلمية القائمة على الشاي الأخضر قدرته على تكسير الدهون الصلبة والسائلة في الجسم بمعدل 35٪ إلى 45٪ عن طريق غليه بالماء وتركه منقوعًا لبضع دقائق.
تخلص من دهون البطن بشكل طبيعي
ننصح بشرب الماء للمساعدة في حرق الدهون وإنقاص الوزن ، لكن الجسم يحتاج إلى شرب 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميًا لمدة شهر أو أكثر ليتمكن من تحقيق ذلك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- تناول الحليب الخالي من الدسم.
- لا يأكل ولا ينام.
- تأكد من المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم.
- تناول 6 إلى 8 أكواب يوميًا لأن الماء يساعد على حرق الدهون وطرد السموم من الجسم.
- تمرن بعد ثلاث ساعات من الوجبة وليس بعد الوجبة مباشرة.
- تقليل حجم الوجبات اليومية.
- لا تشرب المشروبات المحلاة التي تحتوي على الصودا مثل المشروبات الغازية.
- تجنب تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي يصعب حرقها ، مثل العنب والمانجو والتين والتمر قبل النوم مباشرة.
- تخلص من التعب حتى تتمكن من إتمام مهامك اليومية بسهولة أكبر وحرق الدهون.