قدم لك طرقًا بسيطة وسهلة لحرق الدهون في الجسم والتي تتطلب منك فقط الذهاب إلى المطبخ والتحقق من محتوياته لشرب مشروب سحري يمكنك أن تجده في كل منزل دون أن تعرف أنه صديقك الخفي لفقدان الوزن.
شاي أخضر:
أظهرت الدراسات الدولية أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة أسبوع يساعد في حرق 35٪ أو أكثر من الدهون المتراكمة في الجسم.
مشروب جيليان مايكلز:
يشتهر مشروب جيليان مايكلز في أمريكا وأوروبا بقدرته الكبيرة على حرق الدهون ، وتتمثل طريقة تحضيره في الآتي:
– 60 أوقية ماء مقطر نقي
– ملعقة سكر
– ملعقة من عصير التوت البري
– كيس شاي جذور الهندباء (متوفر في العطور)
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
امزج المكونات المذكورة أعلاه واشرب كوبًا يوميًا لمدة 7 أيام وستلاحظ الفرق.
ماء بارد:
طريقة رائعة لتحسين حرق الدهون هي شرب الماء المثلج! أظهرت التجارب أن شرب عشرة أكواب من الماء المثلج يوميًا سيحرق 250 إلى 500 سعرة حرارية.
هذا لأنه بمجرد شربك لهذا الماء ذي درجة الحرارة المنخفضة ، يحرق جسمك عددًا من السعرات الحرارية لضبط درجة حرارة هذا الماء وفقًا لدرجة حرارة الجسم الطبيعية.
عصير خضار:
وفقًا لتجارب جامعة بنسلفانيا ، فإن تناول عصير الخضار يوميًا قبل الغداء يقلل بالضرورة وجبتك بمقدار 135 سعرًا حراريًا.
لذا اختر نوع الخضار المفضل لديك واخلطه في الخلاط وأضف التوابل لمنحه نكهة مميزة.
حليب منزوع الدسم:
إحدى الطرق البسيطة لحرق الدهون هي شرب الحليب الخالي من الدسم ، حيث أن الكالسيوم المكثف فيه يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون عند اتباع نظام غذائي معتدل.
لذلك ، فإن شرب الحليب الخالي من الدسم يوميًا يساعدك على خسارة حوالي 70٪ من الدهون.