يجب أن نضع في اعتبارنا أن الرعاية الصحية للأطفال تنعكس إلى حد كبير على صحتهم في المستقبل ، فمن المحتمل أن عدم الاهتمام بصحتهم في سن مبكرة هو سبب العديد من الأعراض المرضية التي تظهر عليهم. بعد.
من أهم طرق العناية بصحة الأطفال اهتمامنا الكبير بطعامهم وشرابهم ، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تساعد في بناء أجسامهم بطريقة صحية للغاية.
لذلك سنقدم لكم في هذا المقال الكثير من المعلومات المهمة لكل أسرة عن المشروبات التي تسبب مخاطر على صحة الأطفال والتي يجب أن نعتني بها لتقليل بعضها ومنعهم من تناول الآخرين.
حيث أن هناك العديد من أنواع المشروبات الساخنة أو الباردة التي يرتبط بها الأطفال ويحبونها كثيرًا ، ولكن يمكن أن تضر بهم أكثر ، سواء في الوقت الحاضر أو في المستقبل.
نعلم أيضًا مدى أهمية الحفاظ على رطوبة الأطفال ، خاصة عندما يلعبون أو يمارسون رياضاتهم المفضلة ، خاصة في فصل الصيف.
قد تتبع بعض العائلات العديد من الأنماط غير الصحية مع أطفالهم دون أن يعرفوا ذلك ، أو لأن أطفالهم مرتبطون ببعض الرجال الذين لا يعرفون مدى ضررهم عليهم من نواحٍ عديدة.
لذلك في الفقرات القادمة سوف نقدم لكم بعض المخاطر التي تشكلها الكثير من المشروبات على الأطفال ، وكذلك أسباب خطورتها ، إما بسبب المشروبات نفسها أو بسبب الكميات المستهلكة.
مخاطر المشروبات الرياضية للأطفال
هناك اعتقاد خاطئ بين العديد من العائلات التي يمارس أطفالها الرياضة كثيرًا ، وهذا الاعتقاد هو أن المشروبات الرياضية تعد خيارًا صحيًا لأطفالك أكثر من أي نوع آخر من العصائر.
وهم يبنون هذا الاعتقاد على أن هذه المشروبات الرياضية تحتوي على بعض المعادن والفيتامينات التي يفقد الطفل معظمها من جسده أثناء ممارسة الرياضة ، وتعتبر هذه المشروبات تعويضاً عن ذلك.
ولكن من المعلومات الصحية التي يجب أن نعرفها جيداً ، فإن هذه المشروبات الرياضية تحتوي على نسبة عالية من السكر وكمية كبيرة من السعرات الحرارية ، وبالتالي فهي تعتبر غير صحية للأطفال.
ويفضل أن نستبدل هذه المشروبات متساوية التوتر بكميات كبيرة من الماء وبعض الوجبات الخفيفة الصحية وبعض الفواكه مثل شطائر الجبن مع الخضار وكميات المكسرات وجميع أنواع الفاكهة.
كما أن الماء وهذه الوجبات الخفيفة والفاكهة تزود أطفالنا بالطاقة التي يحتاجون إليها ، كما أن تناول بعض المخللات مع السندويشات هو بديل فعال للملح الذي يخسره الطفل في الرياضات التي يمارسها.
أخطار مشروبات الطاقة للأطفال
إنها أيضًا واحدة من أكبر المفاهيم الخاطئة لدى الكثير من الناس بأن مشروبات الطاقة هي من بين أفضل المشروبات الموجودة هناك ، نظرًا لما توفره من طاقة وحيوية كبيرين عند تناولها.
إلا أن هذه المشروبات تحتوي على العديد من المكونات غير المرغوب فيها لدخولها إلى الجسم ، خاصة في مرحلة الطفولة ، بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من السكر والكافيين التي تحتوي عليها.
أيضًا ، السعرات الحرارية في هذه المشروبات عالية جدًا ، وجميع مكونات مشروبات الطاقة هذه من بين الأشياء التي يجب على الأطفال الابتعاد عنها ، خاصة في هذا العمر.
حيث يمكن أن تسبب مشروبات الطاقة الكثير من الضرر للأطفال ، بما في ذلك زيادة كبيرة في نسبة السكر في الدم ، والتي يمكن أن تؤثر على بعض الأطفال المصابين بداء السكري في سن مبكرة جدًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب مشروبات الطاقة هذه في أن يصبح الأطفال نشيطين للغاية ، مما قد يؤدي إلى فرط نشاطهم بشكل مفرط ، كما أنه يؤثر بشكل كبير على خلايا المخ لدى هؤلاء الأطفال.
ومن مخاطره أنه يؤثر سلباً على انتظام نوم الأطفال ، وقد يهدد البعض بخطر السمنة ، ولهذا لا نجد مبرراً للأطفال لتناول مشروبات الطاقة.
مخاطر المشروبات الغازية للأطفال
تعد المشروبات الغازية من أخطر المشروبات الباردة على الأطفال ، وربما تدرك كل أسرة الآثار الضارة للكميات الكبيرة من المشروبات الغازية في هذه المشروبات.
من الأضرار التي تسببها المشروبات الغازية للأطفال أنها تسبب لهم خسارة كبيرة في الشهية وتؤدي إلى فقدانهم الرغبة في تناول الطعام ، مما يتسبب في نقص الكثير من العناصر الغذائية في أجسامهم.
بالإضافة إلى أن نسبة الفوسفور الموجودة في المشروبات الغازية ، وهي مكون أساسي لهذه المشروبات ، تسبب نقص الكالسيوم في عظام الأطفال ، مما يجعل عظامهم هشة وعرضة للغاية للكسور.
يؤثر الكافيين الموجود في المشروبات الغازية سلبًا على التوازن الكيميائي الطبيعي في أدمغة الأطفال ، لأنه يحفز العديد من الغدد دون التغذية اللازمة لهذه الغدد في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك اليومي لكميات كبيرة من المشروبات الغازية من قبل الأطفال إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأطفال ، مما يجعلهم عرضة للإصابة بمرض السكري في سن مبكرة.
تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على مادة تعرف باسم الأسبارتام ، وهذه المادة خاصة بالنظام الغذائي في هذه المشروبات ، وتعتبر هذه المادة سامة للدماغ وتسبب أضرارًا كبيرة للغدد الصماء.
تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على حمض الستريك في المشروبات الغازية ، والتي يمكن أن تحتوي أحيانًا على غلوتامات أحادية الصوديوم ، وهي مادة سامة للدماغ.
كما يمكن أن تسبب المشروبات الغازية أضرارًا كبيرة في الجهاز الهضمي مما يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي ويسبب أيضًا اضطرابات في المسالك البولية بشكل كبير.
مخاطر العصائر السكرية للأطفال
لا تختلف جميع العائلات حول خطورة المشروبات الغازية الموجودة في المشروبات الغازية ، والتي علمنا عنها في الفقرة السابقة ، عن الأطفال ، لكن البعض لا يدرك أن العصائر السكرية يمكن أن تكون ضارة جدًا أيضًا.
نظرًا لأن معظم هذه العصائر المحلاة تحتوي على كميات كبيرة من السكر في مكوناتها ، فإن هذه العصائر المحلاة لا تحتوي أساسًا على أي قيمة غذائية.
لذلك فإن تناول هذه العصائر السكرية من قبل الأطفال يحمل مخاطر كثيرة ، ومن بين هذه المخاطر السمنة ، وكذلك داء السكري من النوع الثاني.
لذلك يفضل أن يستهلك الأطفال في هذا العمر العصائر الطبيعية وغير المحلاة والتي تحتوي على كميات قليلة من السكر والعديد من العناصر الغذائية بخلاف هذه العصائر المحلاة.
حيث أن العصائر الطبيعية تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها دون مبالغة ، كما توفر نسبة كبيرة من الفيتامينات التي يفقدها الطفل أثناء اللعب طوال اليوم أو أثناء ممارسة الرياضة.
مخاطر الحليب الخام للأطفال
كما تعتقد بعض العائلات أن الحليب الخام غذاء صحي يغذي أطفالهم ، لكن هذا الاعتقاد خاطئ إلى حد كبير ، لأنه إذا لم يدخل الحليب مرحلة البسترة ، فستزداد البكتيريا الضارة فيه.
كما أنه يصبح ضارًا ، خاصة في مرحلة الطفولة ، لأن جهاز المناعة لديهم ضعيف جدًا ، مما يجعل الأطفال أكثر عرضة للعدوى والضرر من هذه البكتيريا.
يفضل أن نعطي أطفالنا كميات كبيرة من الحليب منزوع الدسم أو حتى منزوع الدسم بين الوجبات ، ويوصى بشرب كميات كبيرة من الماء بعد هذه الوجبات.
أخطار الشاي المحلى للأطفال
يعتبر الشاي المحلى من المشروبات الساخنة التي لا تعتبر صحية على الإطلاق للأطفال ، والشاي المحلى ليس سوى السكر الذي قد يسبب مرض السكري أو السمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الشاي المحلي يمكن أن يؤثر سلبًا على انتظام نوم الأطفال بمعدل مختلف عن المعتاد ، لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين ، مما يسبب ضررًا كبيرًا للأطفال.
من الجيد استبدال هذا المشروب بشكل دائم بنوع آخر من الشاي وهو شاي الفواكه ، حيث يمكننا إضافة بعض قطع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تفيد هؤلاء الأطفال.
اخطار القهوة للاطفال
تعتبر القهوة من أخطر المشروبات الساخنة على الأطفال ، حيث تحتوي على نسبة عالية جدًا من الكافيين والسكر ، وتعد القهوة من أكثر المشروبات التي يتم تحضيرها بشكل متكرر للكبار.
لذلك فإن تناول القهوة من قبل الأطفال في هذا العمر يؤثر بشكل كبير على نموهم ، بالإضافة إلى أنه يؤثر سلبًا على قدرتهم على التركيز ، وقد يجعلهم في حالة غير مرغوب فيها من النشاط المفرط.
لذلك يجب على كل أسرة أن تتجنب تمامًا تناول أبنائها للقهوة ، ومن الممكن أن يستبدلوا القهوة بكميات وفيرة من الماء والحليب ، لما لها من فائدة كبيرة لصحة الأطفال.
يُفضل أيضًا استبدال مشروب القهوة هذا بالعديد من المشروبات الساخنة أو الباردة ، ولكن بشرط أن تكون غير محلاة أو محتوى السكر عاديًا.