يبحث الكثير من الناس عن طرق بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن ، ولكي لا تفرط في المظهر ، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضار والفواكه والبروتينات وبعض المكملات الغذائية ، مثل المشروبات التي سنقدمها لك اليوم لتسريع عملية العبور المعوي.
1- الماء البارد:
تظهر العديد من الدراسات أن شرب الماء البارد أو المثلج يساعد الجسم على تسريع عملية التمثيل الغذائي. لذلك ، من الأفضل شرب ما لا يقل عن 500 مل من المشروب كل يوم.
2- عصير الخضار:
يعتبر الكثير من الأطباء هذا المشروب كنزًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، لأنه يزيد من الشعور بالشبع ويساعدك على التخلص من 135 سعرًا حراريًا على الأقل.
3- الشاي الأخضر:
يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ويحرق السعرات الحرارية ويحرق 35٪ إلى 43٪ دهون أكثر من المشروبات الأخرى.
4. حليب جوز الهند:
يمنحك هذا المشروب طاقة أكبر من المشروبات الأخرى ، ويسرع عملية الأيض ويمنحك الكثير من الحيوية.