مشروبات تخفض ضغط الدم

هناك سببان رئيسيان لمشاكل ارتفاع ضغط الدم: العامل الوراثي والشيخوخة. ومع ذلك ، يلعب النظام الغذائي المتبع دورًا أساسيًا في خفض مستوى ضغط الدم ، الأمر الذي يتطلب تقليل الكمية اليومية من الصوديوم ، بالإضافة إلى نمط الحياة.على موقعنا ، نقدم لك مجموعة من المشروبات التي تساعد على خفض الدم الضغط: الصحة واللياقة البدنية

عصير الرمان:

يستخدم الرمان مع العديد من الأدوية الموصوفة لعلاج أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
ينصح بشرب 180 مل من عصير الرمان يومياً بمعدل 3-4 مرات أسبوعياً.

عصير التوت البري:

فعال كمضاد للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الأوعية الدموية وضغط الدم المرتفع.يعمل عصير التوت على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم ، كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين سي الذي يخفض ضغط الدم.

عصير الشمندر:

الخضار غنية بالبوتاسيوم وهي مصدر مهم لحمض الفوليك. عنصران رئيسيان في تنظيم ضغط الدم.
يلعب الشمندر دورًا في حماية الأوعية الدموية من التلف وزيادة تدفق الدم وإرخاء العضلات.

الزنجبيل والهيل مع كوب ماء ساخن:

تظهر العديد من التجارب أن هذا المزيج مفيد في خفض مستويات ضغط الدم ، حيث أنه من التوابل التي تحسن الدورة الدموية وترفع درجة حرارة الجسم.

الحليب الساخن قليل الدسم:

يرتبط نقص الكالسيوم بانخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم ، لذلك يوصى باختيار الحليب قليل الدسم ، والذي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ومحتوى منخفض من الدهون ، حتى لا تؤثر الدهون على الشرايين.
ينصح بتناول كوبين في اليوم لخفض ضغط الدم.

شاي الكركديه:

يحتوي على مواد كيميائية نباتية نشطة. أظهرت العديد من الدراسات أن هذه العشبة فعالة في خفض ضغط الدم.
للحصول على أفضل النتائج ، يوصى بشرب 3 أكواب يوميًا.