مشروبات لانقاص الوزن بعد الولادة القيصرية
الترهلات والتشققات التي تظهر بعد الولادة من الأمور التي تقلق المرأة كثيراً ولكن لا داعي للقلق ، وسنقدم لكِ أفضل المشروبات لإنقاص الوزن بعد الولادة القيصرية والمتمثلة في العناوين التالية.
يشرب الماء
الماء مشروب مفيد وطبيعي للغاية. يؤثر على نشاط الدورة الدموية في الجسم ، كما أنه من أفضل المشروبات لفقدان الوزن بعد الولادة القيصرية.
مشروب إكليل الجبل
يعتبر مشروب إكليل الجبل من أفضل المشروبات لفقدان الوزن بعد الولادة القيصرية. يتم تحضيره وفق الخطوات التالية:
مشروب الكرفس والبقدونس
يعتبر مشروب الكرفس والبقدونس من أفضل المشروبات لفقدان الوزن بعد الولادة القيصرية. إنه منظف للكلى وموقد للدهون. يتم تحضيره وفق الخطوات التالية:
مشروب عصير الزنجبيل والرمان
يعتبر مشروب الزنجبيل وقشر الرمان من المشروبات المفيدة جدًا لأنه يحرق الدهون ، إلى جانب كونه من أفضل المشروبات لفقدان الوزن بعد الولادة القيصرية ، وطريقة تحضيره على النحو التالي:
ليموناضة بالعسل الدافئ
إنه أحد أفضل المشروبات لفقدان الوزن بعد الولادة القيصرية. يعمل على تقليل حرق الدهون في الصقر وخسارة الوزن وتقوية المناعة ويتم تحضيره من خلال:
مشروب الشاي الأخضر
وهو من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والكافيين ، فهو يعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون ويمكنك إضافة النعناع إذا أردت.
مشروب الزنجبيل والهيل
يعتبر من أفضل المشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية ، لأنه يؤثر على معدل الحرق وفقدان الوزن للصقر وينظف الجهاز الهضمي من السموم ، وتتمثل طريقة تحضيره في الآتي:
اشربه مع الليمون والزنجبيل
يعتبر من أفضل المشروبات لفقدان الوزن بعد الولادة القيصرية. ينظف الليمون الجسم من السموم ويمنع تراكمها ، كما يعمل الزنجبيل على تحسين عملية الهضم ، ويتكون هذا المشروب على النحو التالي:
مشروب الخردل والشمر
من المشروبات المفيدة بعد الولادة والاستعدادات:
مشروب بطيخ وخيار
إنه مشروب جيد يجعلك تشعر بالشبع بين الوجبات ، باستثناء أنه خيار نباتي يزيل الغازات ومنخفض السعرات الحرارية ، ويتكون المشروب من:
عصير التوت البري والأناناس
إنه أحد أفضل المشروبات لفقدان الوزن بعد الولادة القيصرية. يحتوي التوت على الكثير من مضادات الأكسدة ويحتوي أيضًا على الحديد وهو عنصر مهم جدًا لتقوية جهاز المناعة ، بينما الأناناس له تأثير في حرق الدهون ، بالإضافة إلى كونه مدر للبول وينظف الجسم من السموم. وتكون طريقة التحضير كالتالي:
مشروب الخيار والأناناس
وهو من أفضل المشروبات لحرق الدهون وتطهير الجسم من السموم ويتم تحضيره:
مشروب القرفة
من أفضل المشروبات للتخسيس بعد الولادة القيصرية. يعمل على حرق الدهون وتفتيتها ، حيث أن شربها مسلوقًا ومحلى بالعسل الأبيض مفيد جدًا للأمهات الجدد.
شراب جرانة العشبي
يساعد مشروب جرانة العشبي على الشعور بالشبع وإزالة البطن بعد الولادة القيصرية ، بالإضافة إلى أنه يزيد من سرعة عمليات التمثيل الغذائي وسرعة التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
مشروب عشبي مرامة
يساعد مشروب المريمية العشبي في إنقاص الوزن والتخلص من البطن ، خاصة عند مزجه بالبابونج وإكليل الجبل.
مشروب عشبي رهوديولا
تفرز عشبة الروديولا إنزيمًا يسمى الليباز في الجسم ، وهو مهم جدًا في حرق وإذابة الدهون وفقدان الوزن وإزالة البطن.
المشروبات التي تقلل الغازات
بعد الولادة القيصرية ، يفضل للمرأة ، بالإضافة إلى شرب المياه الغازية بأنواعها ، أن تشرب المشروبات التي تقلل من انتفاخ البطن ، مثل: النعناع والأناناس واللبن والزنجبيل والبقدونس. يسبب انتفاخ البطن.
بعض النصائح لفقدان البطن بعد الولادة القيصرية
بصرف النظر عن مشروبات إنقاص الوزن من القسم C ، هناك بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على إنقاص الوزن وهي كالتالي.
الرضاعة الطبيعية
تساعد الطريقة الطبيعية للرضاعة في تقليل الوزن الزائد بعد الولادة ، لأن الرضاعة تحرق ما يعادل 500 سعرة حرارية في اليوم ، كما أنها تساعد على تصغير حجم الرحم والعودة إلى وضعها الطبيعي.
لعب الرياضة
تزيد التمارين من معدل الحرق وفقدان الوزن وخاصة المشي والجري والرقص ونط الحبل.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الألياف الصقور على الشعور بالشبع والشبع ، ولهذا تلجأ النساء إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتقليل الوزن.
حاسبة السعرات الحرارية
يمكنك تقليل سعراتك الحرارية اليومية بمقدار 300 سعرة حرارية ، ولكن في حالة الرضاعة الطبيعية ، دون تقليل المزيد ، ويمكنك تقليل السعرات الحرارية عن طريق حسابها باستخدام التطبيقات الإلكترونية أو قراءة السعرات الحرارية المدرجة في الطعام.
الحصول على قسط كاف من النوم
قد يكون من الصعب؛ لأن الطفل يحتاجك لتلبية احتياجاته ، ولكن يمكنك أن تطلب من زوجك أو والدتك رعاية الطفل حتى تحصل على قسط من الراحة.
تدليك البطن
استخدام بعض الزيوت لتدليك منطقة الكرش مثل: زيت الخروع والخزامى والنعناع وعصير الليمون يساعد على حرق الدهون والتخلص من الترهلات والتشققات الناتجة عن الولادة ، بالإضافة إلى جل الصبار المعروف بتأثيره القوي على الجلد؛ يقلل من التشققات وعلامات التمدد.
يعد بياض البيض أيضًا أحد أفضل المكونات التي يمكن أن تلجأ إليها الأم الجديدة. لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين ؛ لذلك من خلال تطبيقه على الجلد ، سوف تساعد في إزالة التشققات وعلامات التمدد.
استخدم بعض الخليط
يمكن لأم جديدة اللجوء إلى استخدام بعض الخلطات العشبية الطبيعية لمساعدتها على فقدان بطنها ومؤخرتها بطريقة آمنة حيث أن مكوناتها الطبيعية خالية من المواد الكيميائية الضارة وتشمل هذه الخلطات:
- مزيج زيت البذور: يتكون هذا المزيج من كميات متساوية من زيوت معينة مثل: زيت الشاي الأخضر ، وزيت الهندباء ، وزيت الزيتون ، وزيت المريمية ، وزيت البابونج ، وزيت الحلبة ، وزيت إكليل الجبل ، ثم ضعي هذه الزيوت في زجاجة بإغلاق محكم. ثم رج جيدا حتى يمتزج الخليط.
يُحضر المزيج ويدلك منطقة البطن به في حركة دائرية من أعلى إلى أسفل لمدة ربع ساعة في اليوم لمدة شهر كامل.
- خليط الشبة والنشا: يتكون هذا الخليط من خلط ملعقتين من الشب مع ملعقة نشا وملعقة صغيرة من زيت الزيتون والماء ، ثم نخلطهم جيداً حتى تتشكل كتلة سائلة ، ثم توضع هذه الكتلة على البطن حتى تجف. ثم اغلي بعض الماء. يوصى بتكرار هذه الوصفة كثيرًا ؛ لأفضل النتائج.
- مزيج زيت الياسمين: يتكون هذا المزيج من ملعقة كبيرة من زيت الياسمين ، وملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون ، وملعقتين كبيرتين من زيت اللوز المر ، وملعقة صغيرة من خل التفاح ، ثم اخلطي جيدًا وضعيه على بطنك المترهل وهذا كل شيء. تدرب أثناء وضع الخليط ، ثم اغسله.
استخدام حزام البطن
قد تلجأ بعض النساء إلى استخدام شد البطن كحل سهل وسريع لتنحيف البطن والأرداف والبطن ، ومن فوائده بشكل عام:
- يزيد من نسبة التعرق أثناء ممارسة الرياضة والأعمال المنزلية مما يمنح المرأة قوام رشيق.
- سوف يساعدك على الشعور بالشبع بسرعة.
- يساعد على التخلص من الترهلات في منطقة الخصر.
- يعمل على ازالة الكرش.
أفضل المشروبات لإنقاص الوزن بعد الولادة القيصرية هي من بين الحلول الجذرية التي تلجأ إليها بعض الأمهات الجدد. إذا كنت ترغبين في التخلص من آثار الحمل والولادة من التشققات وترهل الجلد وتمدده ، فإذا أردت التخلص من البطن والأرداف فعليك شرب هذه المشروبات الطبيعية المفيدة.