مشروبات خالية من السعرات الحرارية
مشاكل الوزن الزائد والسمنة التي يعاني منها عدد كبير من الناس بسبب تراكم نسبة كبيرة من السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تكوين دهون يصعب إزالتها ، لذلك فقد ثبت من خلال العديد من الدراسات العلمية أن الشرب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية تساعد على التخلص من هذه المشكلة بطريقة قوية وفعالة.
يحدث هذا في فترة زمنية قصيرة ، بالإضافة إلى حقيقة أن هذه المشروبات تساهم في إنتاج مستويات عالية من الطاقة في الجسم ، لذلك من خلال موضوعنا اليوم سنتعرف على المشروبات الخالية من السعرات الحرارية بأساليبها. التحضير من خلال الفقرات التالية:
1- مشروب خيار طبيعي
يعتبر الخيار من أهم النباتات التي يجب عليك تناولها كل يوم ، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية ، حيث يحتوي على حوالي 90٪ من مكوناته في الماء فقط ، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة. لصحة الجسم.
بناءً على العديد من التجارب السابقة ، فقد ثبت أن الاستهلاك اليومي لهذا المشروب يساهم في الحصول على العديد من الفوائد المختلفة ، وهي كالتالي:
- اخسر الكثير من الوزن الزائد في وقت قصير.
- لإعادة نوع من التوازن بين العديد من الهرمونات في الجسم.
- المحافظة على الصحة العامة لجهاز الدورة الدموية.
- الحفاظ على صحة الجلد والبشرة والعمل على علاج مشاكلهم المختلفة.
- عمل فالكون وفعالية جهاز المناعة بالجسم.
- بالإضافة إلى ما سبق فهو يساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والقضاء على الإمساك الشديد.
يتم تحضير مشروب الخيار في المنزل بالطريقة التالية:
مكونات
- 3 حبات خيار طازج.
- سيقان الكرفس؛
- 3 أوراق ملفوف.
- ملعقة عسل أبيض.
كيف تستعد
من الأفضل شرب هذا المشروب يوميًا على معدة فارغة للاستفادة إلى أقصى حد من فوائده الجوهرية.
2- مشروب الكركم
ما زلنا نتعلم عن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية ونجد أن الكركم من أفضل هذه المشروبات حيث أن له العديد من الفوائد المختلفة لصحة الجسم وهي كالتالي:
- يساعد مشروب الكركم على تكسير الدهون المتراكمة في العديد من مناطق الجسم المختلفة.
- كما أنه يساعد في طرد السموم الموجودة في الكبد.
- يعمل كوقاية ضد ترسب أو تكون حصوات المرارة.
- يتم استخدامه لتنظيف المعدة والأمعاء من الجراثيم والمواد الضارة.
يتم تحضير هذا المشروب في المنزل بالطريقة التالية:
مكونات
- ملعقة كركم
- ملعقة من الزنجبيل
- نصف ملعقة من عصير الليمون.
- كوب كبير من الماء.
كيف تستعد
من الأفضل شرب هذا المشروب مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء ، للحصول على أفضل النتائج السريعة والفعالة الممكنة.
3- مشروب ماء جوز الهند
عند الحديث عن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية يتصدر ماء جوز الهند هذه القائمة لاحتوائه على حوالي 95٪ من المكونات الموجودة على الماء والباقي عبارة عن مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم ، لذلك فهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم. النص المدرج أدناه:
- يساعد على إنقاص الوزن في وقت إضافي قصير.
- يساهم في علاج الأمراض الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
- يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- ينظف الجسم من السموم الضارة التي تؤثر عليه بشكل سلبي.
- يحسن كفاءة عمل الجهاز الهضمي.
- كما أنه يساهم في اكتساب العظام القوة اللازمة.
يتم تحضير المشروب في المنزل بالطريقة التالية:
مكونات
- 3 أكواب من جوز الهند المبشور.
- كوبان ونصف من الماء.
- وعاء فارغ.
- مصفاة مناسبة.
كيف تستعد
4- مشروب القرفة
أما بالنسبة للمشروبات الخالية من السعرات الحرارية ، فنجد أن مشروب القرفة من أهم هذه المشروبات على الإطلاق ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم ، وهي كالتالي:
- يساهم المشروب في إنقاص الوزن بشكل قوي وفعال.
- يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
- يحسن التمثيل الغذائي في الجسم بشكل عام.
- يحرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
- يقلل من الأعراض التي يسببها مرض السكري.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يقلل من آثار الالتهابات والفيروسات والبكتيريا في الجسم.
- كما أنه يساهم في تحسين الجهاز الهضمي بشكل عام.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- الحفاظ على صحة الفم والأسنان.
يتم تحضير المشروب على النحو التالي:
مكونات
- ملعقة قرفة
- ملعقة كمون
- نصف ملعقة من عصير الليمون.
- كوب كبير من الماء.
- ملعقة عسل.
كيف تستعد
للحصول على أفضل النتائج السريعة والفعالة ، يوصى بتناول هذا المشروب مرتين يوميًا ، صباحًا ومساءً.
5- مشروب أناناس
فيما يتعلق بمناقشتنا للمشروبات الخالية من السعرات الحرارية ، فقد ثبت أن مشروب الأناناس من أهم المشروبات التي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم بصرف النظر عن السعرات الحرارية وفوائدها كما يلي:
- يحتوي الأناناس على نسبة كبيرة من الإنزيمات التي تساهم في عملية الهضم.
- كما أنه يقلل من احتمالية الإصابة بجلطات الدم.
- يخفض مستويات السكر في الدم.
- يحسن معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة.
- يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
يتم تحضيره في المنزل بالطريقة التالية:
مكونات
- كوب من قطع الأناناس الطازجة.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة.
- 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- القليل من الملح الأسود.
كيف تستعد
هناك العديد من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية التي يمكن أن تعالج العديد من مشاكل الجسم المختلفة ، وأهمها فقدان الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة إذا كنت تتناولها يوميًا.