ما هي الدورة الشهرية؟ الدورة الشهرية هي دورة التغيرات الطبيعية التي تحدث في الرحم والمبايض لتمكين عملية التكاثر من إنتاج البويضات وتهيئة الرحم لدورة الحمل وسن اليأس وهو العمر الذي تحدث فيه الدورة الشهرية الأخيرة.
أعراض الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعراض التي تصيب المرأة قبل بدء الدورة الشهرية ، ومن أهمها:
الاكتئاب والبكاء والعصبية والقلق والعصبية. صداع وإرهاق وفقدان القدرة على التركيز واتخاذ القرارات.
شعور بألم وانتفاخ في أسفل البطن والحوض يبدأ بنزيف الحيض ويمكن أن يستمر من ثماني ساعات إلى اثنتين وسبعين ساعة.
ألم شديد في الصدر. زيادة الوزن والشعور بالانتفاخ. وهو ناتج عن الشراهة عند تناول الأطعمة الغنية بالسكريات (الشوكولاتة) والميل إلى تناول الأطعمة الدهنية. الشعور بالغثيان والقيء في بعض الأحيان. تتغير عادات النوم ، من الأرق إلى الرغبة في النوم لفترة أطول من المعتاد. آلام المفاصل والعضلات.
شعور بتراكم السوائل في الجسم. قلة الاهتمام بالأنشطة اليومية مثل العمل والدراسة والتواصل مع الأصدقاء والهوايات. الشعور بالغضب والعاطفة وتزايد المشكلات مع الآخرين أثناء فترة الحيض.
يؤكد الباحثون والعلماء المتخصصون أن الأسباب التي تؤدي إلى معظم أعراض الدورة الشهرية غير معروفة على وجه التحديد ويؤكدون أيضًا أنه لا توجد طرق قاطعة لتقليل أو منع أعراض الدورة الشهرية ، ولكن هناك أشخاص يعتقدون أن أعراض الدورة الشهرية يمكن أن تكون الدورة الشهرية وأثرها على من خلال اتباع بعض المبادئ الصحية المتعلقة بالتغذية ، واستخدام بعض المسكنات والمهدئات والأهم من ذلك أن يكون الرجال أكثر فهمًا وفهمًا للأفعال أو السلوكيات التي قد تظهر من نسائهم خلال فترة الدورة الشهرية.
الدورة الشهرية والحمل
الحيض بعد الزواج
تعاني بعض النساء ، إن لم يكن معظمهن ، من عدم انتظام الدورة الشهرية في مرحلة ما من حياتهن ، حيث تظل الدورة الشهرية غير منتظمة لفترة زمنية يمكن أن تمتد حتى 3 سنوات بعد البلوغ مباشرة ، سواء من حيث التوقيت أو الكمية. من المفترض أن تكون الدورة الشهرية منتظمة حتى سن اليأس ، إلا في بعض الحالات التي قد تتعرض لها العديد من النساء.
يتطلب انتظام الدورة الشهرية انتظامًا وتناغمًا بين وظائف الرحم والمبيض والغدة النخامية والغدة الدرقية.
تعتبر الدورة الشهرية دورة منتظمة إذا كانت تتراوح ما بين 23 يومًا إلى 35 يومًا ، ولكن إذا كانت أقل أو أكثر ، فإنها تعتبر دورة غير منتظمة.
أسباب
1- خلل في إفراز الهرمونات وخاصة هرمونات الغدة النخامية والغدة الدرقية
2- خلل في إفراز هرمونات المبيض
3- الحالة الصحية العامة والسمنة والنحافة وفقر الدم
4- وجود أورام أو أكياس على المبايض سواء كانت حميدة أو خبيثة
5- وجود أورام في الرحم وعنق الرحم والمهبل سواء كانت حميدة أو خبيثة
شكل الدورة الشهرية
يختلف معدل النزف وعدد أيام الحيض من امرأة لأخرى ، ولكن من عمر إلى آخر. بينما تتراوح بالنسبة للبعض من 3 أو 4 أيام ، والبعض الآخر يصل إلى 7 أو 8 أيام. يمكن أن تزداد كمية الدم في منتصف الدورة ، بينما تكون بسيطة في بداية الدورة الشهرية ونهايتها.
يمكن أن تزداد كمية الدم بسبب العوامل النفسية بما في ذلك التوتر والضغط وغيرها.
في بداية الزواج ، تشكو العروس أحيانًا من اضطراب في الدورة الشهرية في الفترة الأولى بعد الزواج بسبب عدة تغيرات هرمونية تحدث فيها نتيجة الجماع الزوجي الأول.
العلاقة الزوجية والمداعبة يثيران إفراز بعض الهرمونات التي تختلف عما كان عليه قبل الزواج ومن امرأة إلى أخرى ، لكنها في الغالب غير ضارة ، خاصة إذا تم تنظيم الخلاف في غضون أشهر قليلة بعد الزفاف ، وهو عادة لا يتجاوز 6 اشهر.
لذلك ، من المهم لكل فتاة أو امرأة أن تدون مواعيدها الشهرية للرجوع إليها ، حتى عندما يكون من الضروري مراجعة الطبيب أو عندما تكون حاملاً ، فهي على دراية بمواعيد دورتها الشهرية ، والتي غالبًا ما تكون منتظمة. بعد بضعة أشهر ، إذا كانت الأمور الأخرى على ما يرام.
يمكن أن يحدث أيضًا بسبب زيادة هرمون الحليب “البرولاكتين” ، بسبب المداعبة التي تحدث على الثدي أثناء العلاقة الحميمة ، وهو ما لم يحدث لها بالطبع من قبل ، وعادة لا يكون هناك مداعبة طبيعية ، ولكن يمكن أن تكون كذلك. مبالغ فيها ، أو يمكن أن تكون طبيعتها كذلك.
حساب الدورة الشهرية
آلام الدورة الشهرية
تعاني معظم الفتيات من مشاكل عامة في الجسم والنفسية أثناء الدورة الشهرية ، وتبدأ هذه الآلام بانقباضات الرحم التي تسبب آلامًا شديدة في البطن وينتشر الألم إلى الظهر ، بالإضافة إلى آلام عامة في الجسم كله مثل العضلات. تقلصات وألم في الأطراف ، وقد تعاني بعض الفتيات من مشاكل معوية أثناء فترة الحيض ، لكنهن يصبحن كسالى ويفضلن النوم أو الاستلقاء معظم الوقت.
من الناحية النفسية ، تكون الفتاة في حالة مزاجية متقلبة وغريبة ، فهي عادة ما تكون حزينة ومحبطة وغير لطيفة ، فهي تبكي بسهولة شديدة أو تعاني من نوبات من القلق والغضب والصراخ. إنها حساسة للغاية وحساسة للمشاعر ويمكن أن يتغير هذا. يتغير هذا المزاج إلى مزاج سعيد للغاية في لحظة وتشعر بالسعادة والضحك حتى تتمكن من القفز والضحك والمزاح ثم تعود إلى مزاجها الحاد والحزين. مستقرة ، حتى لو حاولت الفتاة السيطرة على أعصابها ، فلن تكون قادرة على السيطرة عليه طوال الوقت.
وتختلف أعراض الدورة الشهرية لكل فتاة ، لأن بعض الفتيات لا يحتجن إلى المسكنات أو المهدئات أثناء الدورة ، بل يحتاجن فقط إلى الراحة والمشروبات الدافئة ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى أخذ حقن مسكن ومهدئ أثناء الدورة ، وإلا فإنها تنهار. تحت وطأة الضغط النفسي والألم.
الأشياء التي تخفف آلام الدورة الشهرية:
أولاً: كيفية الجلوس والنوم:
يجب أن تجلس الفتاة وتنام على كرسي مرتفع تحت قدميها أو كرسي مرتفع تحت رأسها.
ثانياً: المشروبات الساخنة:
خلال فترة الحيض ، يجب على الفتاة أن تشرب الكثير من المشروبات الدافئة مثل: 1. النعناع الأخضر 2. الشيح 3. لحاء القهوة 4. القرفة 5. البابونج 6. الزنجبيل 7. الشاي 8. الحليب والعسل 9. النشا
ثالثًا: الطعام:
تحتاج الفتاة إلى مزيد من التنوع والطعام أثناء الدورة الشهرية ، والسبب أنها بحاجة إلى تعويض ما فقده من الدم ، فيضعف دمها ، ويضعف جسدها ، وينخفض مستوى طاقتها ، وتتعب ، ولا تستطيع القيام بها. الأنشطة المعتادة ، لذلك من الأفضل لها تناول الكثير من الكربوهيدرات والسكريات وفي نفس الوقت التنويع في الحصول على جميع أنواع المعادن والفيتامينات ويجب ألا يؤثر فقدان الشهية عليها. الطعام لأنها تحتاج إلى ذلك الطعام ، علاوة على ذلك ، فإن هذا الطعام يخفف من أمعائها ، ويخفف من آلامها ، ويمنحها الطاقة.
رابعاً: النوم:
أثناء فترة الحيض ، تحتاج الفتاة إلى الراحة كثيرًا ، والنوم كثيرًا ، ولا يجب أن ترهق نفسها بأي شكل من الأشكال ، حتى لا يزيد النزيف ويزيد من حدوث الانقباضات.
الحيض والجماع
أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أن هناك نوعًا من البكتيريا يعرف باسم “عصيات دوديرلين” يتواجد في المهبل ويحميه من الجراثيم الضارة ، ولكن أثناء الحيض تموت وتتدفق في الدم خارج المهبل ، مما يجعل المهبل أكثر عرضة للإصابة به. نمو وتكاثر الجراثيم الضارة التي يمكن أن تلتقطها أثناء الجماع.
تصبح الأنسجة التي تبطن جدار عنق الرحم عرضة للتقرحات والأورام السرطانية أثناء الجماع أثناء الدورة الشهرية.
تتسع الأوعية المغذية للرحم أثناء الحيض ، وأثناء ممارسة الجنس يزداد معدل دخول الهواء إلى هذه الأوعية المتوسعة ، مما يعزز دخول الجراثيم والميكروبات إلى الرحم.
العلاقة الحميمة أثناء الدورة تعرض الرجال أيضًا لمخاطر صحية ، حيث يصبحون أكثر عرضة لالتقاط الجراثيم والالتهابات المختلفة في الأعضاء التناسلية والمسالك البولية ، وانتشار العدوى إلى البروستاتا والخصيتين وغيرهما.
الحمد لله على نعمة الإسلام التي نهي عنها الجماع في الدورة الشهرية