لا شك أن الحصول على جسم مثالي وبناء عضلات قوية في أقصر وقت ممكن هو حلمنا جميعًا.
مع غزو مساحيق البروتين الأسواق في جميع أنحاء العالم بأسماء وشركات تصنيع مختلفة ، أصبح الحصول على جسم مثالي في فترة زمنية قصيرة حلمًا يسهل تحقيقه.
البروتين بمعناه الطبي الخام هو المادة الأساسية التي يتكون منها جسم الإنسان ، وترمم الجسم ، وتبني العضلات والأنسجة.
غالبًا ما ينصح خبراء التغذية والمدربون بمسحوق البروتين لزيادة القدرة على التحمل وتقوية العضلات وتسريع الشفاء من الصدمات واستعادة العضلات أو حتى تعزيز جهاز المناعة.
مسحوق البروتين منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كميات صغيرة من الكربوهيدرات والدهون. لذلك ، فهي طريقة بسيطة وسهلة لأولئك الذين لا يستطيعون تناول الطعام أو يفضلون تناول وجبة خفيفة ، لتكملة وجباتهم بالبروتين بطريقة بسيطة.
ولكن إذا تجاوز شيء ما حدوده ، فإنه ينقلب عليه ، لأن سهولة الحصول على البروتين بهذه الطريقة ومع مزاياها العديدة ، يتحول البعض إلى شهوة لمزيد من القوة والقدرة على التحمل ، مما يؤدي إلى مشاكل معينة.
نصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية بأن الحد الأقصى من البروتين الذي يمكن للفرد تناوله يجب أن يكون من 20 إلى 30 جرامًا من البروتين لوجبة واحدة فقط.
ذكر الأطباء بعض المشاكل التي يمكن أن تنتج عن الإفراط في تناول مسحوق البروتين ، وأهمها احتواء مسحوق البروتين على سعرات حرارية بسيطة ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب احتياج الجسم إلى سعرات حرارية أكثر مما يمكن أن يحصل عليه من مصادر غير صحية. .
كما يؤدي الإفراط في تناول المكملات الغذائية إلى تراكم المعادن الثقيلة في الجسم ، مما قد يصل إلى مرحلة التسمم.
وبحسب الأطباء فإن مسحوق البروتين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وتساقط الشعر عند الرجال سواء على الرأس أو في الجسم.
كما يسبب مسحوق البروتين الغازات والإسهال والصداع والتعب ، بالإضافة إلى تليف الكبد أو تلف الكلى.
وأضاف الأطباء أن الإفراط في تناول مساحيق البروتين يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أخيرًا ، حذر الأطباء من أن مساحيق البروتين تحتوي على كميات كبيرة من المحليات الصناعية الضارة ومواد مثل الأسبارتام والمالتوديكسترين التي تؤثر على مستويات السكر في الدم.