من أعراض تصلب الركبة ألم الركبة عند الوقوف أو المشي أو صعود السلالم
يتعرض الكثير من الناس للعديد من الأمراض مع تقدمهم في العمر ويمكن علاج بعض الأمراض بأدوية تسكين الآلام ومن أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب كبار السن تيبس الركبة وتيبس الركبة وهو التهاب المفاصل الذي يؤدي إلى تآكل وتشقق الغضروف الذي يغطيه المفصل ، بالإضافة إلى نقص السوائل الموجودة في المفصل ، وهو أمر ضروري لسلاسة حركة المفصل ، مما يؤثر على عظام المفصل ، مما يؤدي إلى تآكلها وتشققها وتصبح مكشوفة.
أعراض تصلب الركبة:
1- آلام الركبة عند الوقوف أو المشي أو صعود السلالم.
2- صعوبة وألم عند ثني الركبة أو ببساطة.
3- احيانا يظهر ورم في الركبة.
أسباب تصلب الركبة:
زيادة الوزن سبب رئيسي للركبتين الخشنة ، حيث يؤدي وزن الجسم على الركبتين إلى تآكل الغضروف المحيط بالركبة ، مما يسبب خشونة بمرور الوقت.
الشيخوخة هي أيضا من أهم أسباب خشونة الركبة ، حيث يتناقص سائل تزليق المفصل مع تقدم العمر ، مما يؤدي إلى تكون نتوءات في الغضروف المغطي للمفصل نتيجة نقص العناصر الغذائية اللازمة لبناء الغضروف. وتعويض البلى الناتج عن تقدم العمر أو الإصابة ، وكذلك تلك التي تعوض السوائل المفقودة من الركبة.
ومن الأسباب أيضاً تقوس الساقين مما يسبب خللاً في الجسم وتوزيع وزنه على الركبتين.
– كما تعتبر الوراثة من أسباب خشونة الركب.
التعب والإرهاق ، الوقوف لفترات طويلة ، صعود الدرج ونزوله كل يوم ، القرفصاء وغيرها من الحركات المرهقة. كل هذه أيضًا أسباب رئيسية لتصلب الركبة.
كما تلعب أمراض معينة مثل الروماتيزم والنقرس وهشاشة العظام والكسور دورًا كبيرًا في حدوث خشونة الركبتين.
ومن المعروف أيضًا أن حدوث خشونة الركبتين يكون أكثر عند النساء منه عند الرجال.
طرق علاج خشونة الركب:
تجنب السمنة وزيادة الوزن وحاول دائمًا إنقاص الوزن.
تجنب ممارسة العادات الخاطئة مثل الجلوس وجلوس القرفصاء وحمل الأشياء الثقيلة.
المشي بانتظام.
القيام ببعض التمارين البدنية مثل شد ركبتك للأمام والخلف أثناء الاستلقاء على ظهرك.
علاجات طبيعية للركبة الخشنة:
امزج بعض الفلفل الحار بزيت الزيتون وافركه على المفصل المصاب.
انقعي بذور الخردل المطحونة في وعاء من الماء الساخن وضعي قدميك فيه ، وكرري العملية يوميًا للحصول على نتائج جيدة.
يمكنك أيضًا تدليك الركبة المصابة يوميًا بمزيج من زيت الزيتون وزيت الفجل الدافئ وتغطيتها بأوراق الملفوف المسلوقة.
تناول الهليون والثوم والبصل والبيض ، لأن هذه الأطعمة غنية بالكبريت الذي يعيد تآكل الغضروف.
يعتبر شرب مشروب الزنجبيل أمرًا رائعًا لعلاج الركب الخشنة.
قد يعجبك ايضا:
3 علاجات منزلية طبيعية للصداع الشديد
أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ عند الشباب
هرمون الغدة الدرقية … اعراضه واسبابه وعلاجه