مرض النقرس-موسوعة شاملة عن مرض النقرس و طرق الوقاية منه

اخترنا لكم اليوم مقالاً يناقش تعريف مرض النقرس وأسبابه وأهم أعراضه وكيفية علاجه طبياً وطبيعياً بالإضافة إلى طرق الوقاية منه بالتغذية السليمة وسوف تتعلم كل هذا حصرياً عن النظام الغذائي. المجلة العربية الأولى في عالم اللياقة والصحة والجمال على النحو التالي.

ما هو النقرس
عادة ما تحدث نوبات النقرس الحادة بشكل مفاجئ عندما نعاني من احمرار وألم شديد بالمفاصل خاصة عند قاعدة إصبع القدم الكبير. الحيض لحسن الحظ النقرس مرض قابل للعلاج وهناك أكثر من طريقة لتقليل مخاطره ومضاعفاته
أعراض النقرس
يؤثر النقرس على 840 شخصًا من بين كل 100000 شخص. يعاني الرجال من النقرس أكثر بقليل من النساء.
تظهر الأعراض الأولى للنقرس عادةً في أوائل الأربعينيات. المستويات العالية من حمض اليوريك في الدم وحدها لا تسبب أعراض النقرس.
تبدأ أعراض النقرس بالظهور عندما تبدأ بلورات حمض اليوريك في الترسب في أنسجة الجسم: تحت الجلد وفي المفاصل وفي الكلى.
بالنسبة للعديد من مرضى النقرس ، فإن الأعراض الأولى هي الألم والاحمرار في إصبع القدم الكبير. تسمى هذه الحالة بالنقرس. سيصاب ثلاثة من كل أربعة مرضى بالنقرس بمرض النقرس في مراحل مختلفة.
أكثر المفاصل التي تتأثر بالنقرس هي:
كاحل
كعوب
الركبتين
رسغ
أصابع
مُرفَق
عادة ما تستمر نوبات التهاب المفاصل الناتجة عن النقرس لبضعة أيام ثم تتحسن من تلقاء نفسها.
بمرور الوقت ، قد تصبح نوبات النقرس أكثر تواترًا وتستمر لفترة أطول وتتطلب العلاج.
إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يسبب النقرس الإعاقة والعجز. ومع ذلك ، فإن معظم المرضى لا يصلون إلى هذه المرحلة لأن النقرس غالبًا ما يتم اكتشافه وعلاجه مبكرًا. تسمى المرحلة الأخيرة من النقرس النقرس. يسبب ضررًا دائمًا للمفاصل ، ويمكن أن تعاني الكلى أيضًا بشكل لا رجعة فيه.
أسباب الإصابة بالنقرس:
البيورين مركب كيميائي موجود في جميع خلايا الجسم. عندما تنقسم الخلايا وتتكاثر ، يقوم الجسم باستمرار بتفكيك البيورينات وإعادة استخدام مكوناتها لتكوين خلايا جديدة.
يفرز الجسم البيورين الزائد في البول على شكل حمض البوليك ، مركب كيميائي آخر.
في بعض الأحيان قد يرتفع مستوى حمض البوليك في الدم. تسمى هذه الحالة بفرط حمض يوريك الدم.
عندما يرتفع مستوى حمض البوليك في الدم ، تتشكل بلورات حمض البوليك. هذا مشابه لما يحدث للملح عند وضعه في كوب من الماء. يذوب الملح أولاً ويصبح غير مرئي ، لكن إذا أضفنا المزيد من الملح إلى الكوب ، يمكننا أن نرى بلورات الملح تتشكل وتسقط في قاع الكوب.
تحت المجهر ، تبدو بلورات حمض اليوريك حادة ومدببة ، تشبه الإبر الصغيرة. عند بعض الأشخاص ، تترسب بلورات حمض اليوريك في المفاصل.
يمكن أن تترسب بلورات حمض اليوريك أيضًا تحت الجلد ، وتشكل نتوءات يمكن الشعور بها على سطح الجلد. يسمى كل خروج “قمة”.
جهاز المناعة هو دفاع الجسم ضد الأمراض ويدرك أن هذه البلورات لا ينبغي أن تكون موجودة في المفاصل ، فيبدأ في مهاجمتها. وهذا يسبب الألم خاصة عند لمس المفصل المصاب بالنقرس وكذلك تورم المفصل.
يمكن أن تتراكم بلورات حمض اليوريك الزائدة في الكلى ، مما يسبب حصوات الكلى.

علاج نوبات الآلام بعد النقرس:
1. مضاد للالتهابات ومضاد للاحمرار: يصف الطبيب هذه الأدوية لتقليل الالتهاب والاحمرار المصاحبين للألم ، وتحتوي أيضًا على مسكنات لتخفيف آلام المفاصل الشديدة ، ويبدأ الطبيب عادة بجرعة عالية من هذه الأدوية ، ثم يقللها تدريجيًا.
2. الكولشيسين: إذا لم يتمكن الطبيب ، لسبب ما ، من وصف الأدوية المضادة للالتهابات للمريض ، فسيصف هذا النوع من الأدوية للمريض لأنه يقلل الألم بشكل فعال. سيبدأ الطبيب بجرعة عالية ، ثم يقللها تدريجياً حتى الألم. يختفي.
أدوية للوقاية من مضاعفات النقرس:
1. الأدوية التي تمنع الجسم من إنتاج حمض البوليك: تسمى هذه الأدوية زانثين أوكسيديز وتحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية التي تقلل من كمية حمض البوليك في الدم ، وتقلل من مخاطر ومضاعفات النقرس ، ولكن المشكلة مع هذه الأدوية أن كثرة استخدامها يؤدي إلى العديد من مشاكل الدم الأحمر. إنتاج الخلايا ويؤثر أيضًا على الكلى ، لذلك يجب استخدامه بحذر شديد وتحت إشراف الطبيب المعالج
2. الأدوية التي تحفز الجسم على التخلص من آثار حمض البوليك: يطلق عليه Probencid ويستخدم لتحفيز الكلى لإزالة حمض البوليك من الجسم ، ولكن حتى هذه الأدوية يجب تناولها تحت إشراف الطبيب لأنها تؤدي إلى آلام في المعدة وتؤدي إلى تكون حصوات الكلى. من نظام الغذاء في حياتك ، إليك بعض النصائح للوقاية من النقرس وعلاجه في نفس الوقت:
1. يجب أن تشرب الكثير من السوائل ، من 14 إلى 16 كوبًا من السوائل ، نصفها على الأقل من الماء
2. تجنب الكحول
3. تناول كميات معتدلة من البروتين لأنها مسؤولة عن تكوين حمض البوليك ، والبروتينات هي البيض والسمك والحليب واللحوم والمكسرات ، وستجد أن طبيبك سيطلب منك تقليل كمية هذه الأطعمة أو حتى في بعضها حالات الامتناع عنها.

بعض العلاجات الطبيعية للنقرس:
1. القهوة:
هناك بعض الدراسات التي أظهرت أن شرب القهوة منزوعة الكافيين بانتظام يقلل من مستويات حمض البوليك في الدم ، ولكن المشكلة هي أن الدراسات حول هذا الموضوع لا تزال حديثة ولا تحتوي على أدلة كافية.
2. فيتامين ج:
لا يوجد دليل واضح على أن فيتامين سي يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لمرض النقرس ، ولكن لا ضرر من تناوله والتحدث مع طبيبك بشأنه.
3. الكرز:
أظهرت الدراسات أن الكرز يساعد في تقليل حمض البوليك في الدم ، لكنه لا يخفف الألم الذي يتبع نوبات النقرس. أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول الفاكهة الداكنة مثل العليق والتوت والتوت الأرجواني والتوت الأرجواني مفيد لمرضى النقرس.
أهم شيء هو الوقاية ، لأن الوقاية خير من العلاج ، لذلك يجب تشجيع تناول السوائل بكميات كافية ، وخاصة الماء يومياً ، وتناول كمية معقولة من البروتين والأسماك واللحوم وعدم المبالغة في ذلك ، وكذلك زيادة كمية الخضار والأكل. الفواكه في نظامك الغذائي اليومي.
النقرس والتغذية
1. الخضار والفواكه:
يعتبر من الأطعمة المثالية لعلاج النقرس لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم وتحميه من الأمراض بشكل عام وتقلل من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل ، وهي من بين أكثرها الفواكه والخضروات الهامة التي لها خصائص خاصة في أيام العلاج: الجزر ، الملفوف ، الخس ، الملفوف ، التفاح ، الموز ، العنب ، القرنبيط ، الكرز ، البطيخ ، الفراولة ، البطيخ ، التوت البري.كما ينصح بالحد من تناول السبانخ والفطر وخاصة الهليون لما لها من تأثير سلبي على زيادة الالتهاب وزيادة أيام الشدة.
2. الكرفس
يعتبر من الأطعمة الهامة جداً في علاج النقرس ، وينصح بإضافة بعض بذور الكرفس إلى نظامك الغذائي اليومي ، لأنه يخفف من التهاب المفاصل ويقلل من أعراض النقرس من خلال المساهمة في إذابة حمض البوليك في الدم. وإخراجها من الجسم نهائياً عن طريق البول ، ويمكنك إضافة كمية من مستخلص بذور الكرفس إلى كوب من الشاي الساخن وتناوله مرتين يومياً وسوف يساعد بشكل كبير في تخفيف نوبات النقرس المؤلمة.
3. الفاصوليا السوداء
تُعرف أيضًا باسم الحبة السوداء وتتميز باللون الأسود تمامًا ، على عكس الفاصوليا البيضاء المألوفة ، والتي تحتوي على بذرة سوداء في الوسط. إنه مفيد جدًا في تقليل آلام نوبات النقرس والتخفيف من أعراضه. لأنه يخفف من التهاب المفاصل وغني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف ، كما أنه يحتوي على مركبات الأنثوسيانين ، وهي من الأصباغ القابلة للذوبان في الماء ، وله خصائص قوية مضادة للأكسدة ، يحمي الإنسان من الأمراض الجرثومية والإصابات ، ويقلل من التهاب المفاصل. يخفف الألم ويقلل الاحمرار بشكل ملحوظ.
4. منتجات الألبان منزوعة الدسم
تأكد من تناول الكثير من منتجات الألبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم مثل الحليب واللبن ومجموعة متنوعة من الأجبان قليلة الدسم أو قليلة الدسم ، والتي تقلل من مستوى حمض اليوريك القابل للذوبان في الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنقرس. النوبات ويقلل من أعراضها في حالة المرض.
5. الماء
وهو من الأمور الضرورية للغاية لعلاج النقرس ، لذا احرصي على شرب لتر ونصف إلى لترين من الماء يومياً ، فهذا سيضمن لك علاجاً فعالاً لمرض النقرس ، لأن الماء يذيب حمض البوليك ويزيل. عن طريق البول وشرب شاي الأعشاب يحقق الحليب منزوع الدسم والعصائر الطبيعية نفس الفائدة.