مخاطر كبيرة للنوم على البطن

الخطر الكبير من النوم على معدتك ، والذي نقدمه لك في مجلة دايت ، لتجنب العديد من المشاكل نتيجة هذه العادة الخطيرة التي تسبب لك أمراضًا لن تفكر فيها.

النوم في المعدة

أكبر المخاطر

1. زيادة حصوات الكلى. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون على المعدة ، وخاصة النساء ، هم أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى ، لذلك فإن تحريك الجسم بطرق أخرى أثناء النوم يمينًا ويسارًا يحمي الجسم من تكون الحصوات ، لكن النوم على المعدة يبقي الجسم ثابتًا وهذا يؤدي إلى ترسب المزيد من الحجارة.

2. ضعف عضلات البطن ، بروز المعدة وترهلها.

3. تقوس الظهر مع مرور الوقت وإصابات الإجهاد في الفقرات الخلفية.

4. تضرر الرقبة وربما تكلسها. بسبب عدم تناسق الجسم عند النوم على المعدة ، يعاني الشخص أيضًا من تشنجات وتقلصات عصبية.

5. الإدمان على العادة السرية نتيجة حك الأعضاء التناسلية بالفراش.

اخطار النوم على بطن الاطفال

كشفت دراسة طبية متخصصة أن الأطفال الذين ناموا في السابق على بطونهم كانوا أكثر عرضة للوفاة.

مخاطر النوم على المعدة عند النساء الحوامل

النوم على بطن المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى ليس خطيرًا ، لأن الجنين محمي داخل تجويف “الحوض العظمي”. ومع ذلك ، بعد هذه الفترة ، أي بعد الشهر الرابع ، تتعرض المرأة الحامل للمخاطر إذا استمرت في النوم على بطنها ، حيث يتضخم الرحم ويبدأ في الخروج من الحوض العظمي إلى الاكتئاب. حوض طبيعي لا يحتوي على عظام ويمكن الشعور به باليد. حيث يتعرض الجنين للكدمات عند النوم مباشرة على المعدة ، بعد الشهر الثالث لا ينصح بالنوم على المعدة إطلاقاً ، خاصة بعد أن يتم تثبيت المشيمة على الجدار الأمامي للرحم ، وهنا الضغط على يمكن أن يؤدي البطن إلى انفصاله. فالأفضل لها أن تنام على جانبها الأيمن أو الأيسر للمحافظة على صحتها وصحة الجنين.

النوم الجيد لا يعني فقط عدد الساعات التي ينامها الشخص ، ولكن طريقة النوم ووضعته تساهم فيه أيضًا ، حيث يمكن للشخص أن ينام أكثر من ثماني ساعات ولا يحصل على قسط كافٍ من الراحة ، وعندما يستيقظ لا يشعر به. يحتاج إلى نشاط أو حيوية ، ويمكنه أن ينام أقل من ثماني ساعات والعكس يحدث له ، لأن الأول لم ينام بشكل صحيح والشخص الثاني ينام بشكل سليم.

الكساد

حدوث ضيق في التنفس ، والذي يسبب إرهاقًا للدماغ والقلب ، لأن هذا الوضع يجبر الشخص على ممارسة الضغط على القفص الصدري بسبب ثقل الظهر.
الضغط الخلفي

– الضغط على الظهر والعمود الفقري بسبب تعرض مركز الجسم لمزيد من وزن الجسم مما يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على موضع العمود الفقري مما يزيد الضغط على باقي بنية الجسم ، وهذا يؤدي أيضًا إلى وخز وخدر في مناطق مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الذراعين والساقين واليدين والقدمين والوجه.
التجاعيد

زيادة التجاعيد في الوجه وتعرض البطن والصدر للترهلات.
يؤثر على العمود الفقري للمرأة الحامل

– بالنسبة للمرأة الحامل ، يزداد الضغط على العمود الفقري ويجب على الأم أن تتجنب تمامًا النوم على بطنها طوال فترة الحمل ، خاصة في الأشهر الأخيرة ، وذلك بسبب المخاطر المتعددة على صحتها وصحة الجنين.

فوائد النوم على جانبك الأيمن؟

وردت أحاديث كثيرة تؤكد على أهمية النوم على الجانب الأيمن. عن البراء بن عازب رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: (إذا جئت إلى فراشك اغتسل كما تفعل في الصلاة ، ثم استلقي على جانبك الأيمن وقل: اللهم إني قد أوصيت وجهي إليك ، وفوضتك أمري ، وظهري جاء إليك. في شوقك وخوفك. لا مأوى منك إلا معك. اللهم آمنت بكتابك الذي أنزلته وبنبيك الذي أرسلته. فلما وصلت الرسالة يا الله آمنت بكتابك الذي أرسلته فقلت ورسولك قال لا ورسولك الذي أرسلته.

عن سهيل قال: كان أبو صالح يأمرنا ، إذا أراد أحدنا أن ينام ، أن نضطجع على جنبنا الأيمن ثم يقول: اللهم رب السماوات ، يا رب الأرض ، يا رب. من العرش العظيم ربنا وربنا على كل شيء ، فابدوا بالمحبة والنيات واكشفوا التوراة والإنجيل والمعيار. اللهم أنت الأول وليس أمامك شيء وأنت آخر ولا شيء بعدك وأنت المظهر وليس فوقك شيء ، أنت مخفي ولا شيء دونك.

وقد أكد العلم الحديث ما سبق الإسلام لأنه أكد أن النوم على الجانب الأيمن له فوائد كثيرة للإنسان ويساعد على علاج الكثير من الأمراض ومنها التنفس ، فما أجمل هذا الدين الذي يرشدنا إلى الخير والمنفعة فيه. هذا العالم وما يليه.