1- إنقاص الوزن بسرعة لا يعني عادة تغيير دائم
يحذر المتخصصون من أن فقدان الوزن السريع هو في الغالب نتيجة لتغييرات نمط الحياة التي لا يمكن تحملها على المدى الطويل. قد تتمكن من إنقاص الوزن بسرعة باتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة بشكل مفرط ، وهذا شيء لا يستطيع جسمك تحمله إلى أجل غير مسمى ، لذلك من المحتمل أن تعود سريعًا إلى عاداتك القديمة وتستعيد بسرعة ما فقدته.
2. لا يؤدي فقدان الوزن السريع العرضي عادة إلى فقدان الدهون
خطر آخر لفقدان الوزن بسرعة كبيرة هو أنه لا يمكنك فقط إنقاص الوزن ، ولكن المعدل الطبيعي والصحي لفقدان الوزن هو نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام في الأسبوع. نظرًا لأنه يصعب على الجسم حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية من الدهون في فترة زمنية قصيرة ، فإن الخسارة السريعة عادة ما تكون من الماء أو الكتلة العضلية.
3- فقدان الوزن السريع له العديد من المخاطر الصحية
هناك عدد من الحالات الخطيرة التي يمكن أن تصاحب فقدان الوزن السريع. تشمل هذه المخاطر عدم توازن الكهارل وسوء التغذية وحصى المرارة والجفاف والتعب والصداع والإمساك والدوخة وعدم انتظام الدورة الشهرية وفقدان العضلات وتساقط الشعر وغيرها من الآثار الجانبية المحتملة.
4-أقراص الدايت لها العديد من المخاطر الصحية الخطيرة
يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام حبوب الحمية لفقدان الوزن بسرعة ، بعيدًا عن أنظمة الحمية الغذائية الصحية. ومع ذلك ، فإن حبوب الحمية المتوفرة في السوق لها العديد من المخاطر الصحية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
5- حبوب إنقاص الوزن تحتوي على الحلبة
في عام 2004 ، حظرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حبوب الحمية المعروفة باسم الحلبة التي تحتوي على الحلبة بعد أن تبين أنها تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. ومع ذلك ، فإن بعض المنتجات التي تحتوي على الحلبة قد تدخل السوق بشكل غير قانوني. العديد من المكونات الأخرى في حبوب الحمية لم يتم اختبارها بعد. لهذا السبب ، فإن أفضل طريقة لتجنب المخاطر المحتملة لحبوب الحمية هي السعي للحصول على نظام غذائي صحي مع خطة وضعها المتخصصون.