تذهب العديد من النساء إلى النوم بعد الاستحمام مباشرة دون القيام بعملية التجفيف ، مما يؤدي إلى عدد من الأضرار. نذكرها لكم حصرياً في أول مجلة عربية للرجيم في عالم الرشاقة والصحة والجمال من خلال مقال يتضمن مخاطر النوم بشعر مبلل.
قد تتفاجأ من التحذير الصارخ الذي يحذرك: احذر من النوم بشعر مبلل! ! لأن الشعر الرطب يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل ، خاصة في فصل الشتاء ، بما في ذلك نزلات البرد والتهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال المزعج ، ولكن هل يؤدي فعلاً إلى مجموعة من المشاكل المختلفة؟ للإجابة على هذا السؤال ، استمر في القراءة أدناه.
خاصة وأن هناك الكثير من الأسباب الوجيهة لعدم السماح لك بالنوم بشعر مبلل. بالتأكيد هناك مجموعة من الأشخاص يفضلون الاستحمام قبل النوم ، ولكن قبل النوم يجب أن يجفوا جيدًا قبل وضع رؤوسهم على الوسادة ، وإلا فسوف تستيقظ في منتصف الليل وتعاني. من مشاكل مختلفة.
هل النوم بشعر مبلل ضار حقًا؟
إذا كنت تنام في بيئة دافئة ثم تنام بشعر مبلل ، فمن المحتمل ألا يؤلمك ذلك. وإذا كنت تنام في غرفة ذات درجة حرارة باردة ، فستواجه فروة رأسك مشاكل وستفقد الكثير من الطاقة الحرارية. هناك العديد من التجارب التي تم إجراؤها لمعرفة ما إذا كان للشعر الرطب ودرجات الحرارة الباردة تأثير على نزلات البرد. نتائج الدراسات تختلف. تم اكتشاف فيروس البرد عندما ذهب إلى الفراش بشعر مبلل ، وتشير الدلائل إلى أنه يؤدي إلى الإصابة بفيروس البرد.
وينصح العديد من الخبراء لصحتك أنه من الأفضل عدم الذهاب إلى الفراش بشعر مبلل إذا كان الجو باردًا في غرفة النوم ، وعلى الرغم من أن هذا لن يكون السبب المباشر لأعراض البرد ، إلا أن الجسم أكثر عرضة لفيروس البرد و من الأفضل لف الشعر بمنشفة لتقليل كمية الرطوبة في الشعر.
الآثار الضارة للنوم بشعر مبلل:
تسبب صداع:
الذهاب إلى الفراش بشعر مبلل يمكن أن يسبب لك صداعًا في منتصف الليل. لأن درجة حرارة الجسم تميل إلى الانخفاض حسب درجة حرارة الغرفة عند النوم ، وفي المراحل الأولى من النوم تزداد مرحلة النوم السريع ، وترتفع درجة حرارة الجسم أثناء النوم ، وعندما ترتفع درجة حرارة الجسم ويصبح الشعر رطبًا. والبرد ، يمكن أن يسبب ذلك الصداع.
نمو العفن:
يعلم الجميع أن الوسائد هي موطن لعث الغبار والبكتيريا لأنها تمتص العرق وخلايا الجلد الميتة والزيوت من الجسم. النوم بشعر مبلل يؤدي إلى انتقال الرطوبة إلى الوسادة ، وفي درجة حرارة الغرفة تصبح الوسادة أرضًا خصبة لنمو الفطريات الضارة بفروة الرأس وصحة الجسم بشكل عام.
خاصة وأن الوسادة هي المكان المثالي لتكاثر البكتيريا التي يسببها العرق وبالتالي فهي أرض خصبة لتنمو الالتهابات على خلايا الجلد وتحدث التهابات غير مرغوب فيها.
اضرار أطراف الشعر:
قد يكون هذا أقل ما يخشى النوم بشعر مبلل ، ولكن عند وضع الشعر المبلل على الوسادة ، يؤدي فرك الشعر على الوسادة والتواء الرأس إلى تلف أطراف الشعر وتكسرها. خاصة وأن الشعر المبلل يتكسر بسهولة.
كيف تتجنب تلف الشعر الرطب؟
في بعض الأحيان تفضل الاستحمام قبل النوم ولتجنب تلف النوم بشعر مبلل ، يمكنك اتباع مجموعة من التقنيات البسيطة لتجنب تلف الشعر المبلل أثناء التخلص من إرهاق الجسم قبل النوم عن طريق الاستحمام بماء دافئ بحيل بسيطة. للتأكد من أن شعرك المبلل لن يسبب أي ضرر.
شعر مجعد:
إذا كان شعرك رطبًا قبل النوم ، يمكنك محاولة قلب رأسك رأسًا على عقب ثم تجفيفه بالمجفف حتى يبتل. ثم اعمل على تقسيم الشعر إلى أربعة أقسام وعمل كعكات فضفاضة بشعر مجعد وربطها بإحكام. وعندما تستيقظ في الصباح ، سيكون لديك شعر مموج جميل. من المهم أن تتذكر أن تصنع كعكاتًا سائبة بحيث تحقق في النهاية نتائج إيجابية.
تجديل:
يذكر خبير الشعر ميتش ستون أن الضفائر هي واحدة من تسريحات الشعر السهلة والسريعة التي تقلل من رطوبة الشعر وتبقيه في الداخل فقط. يمكنك استخدام بلسم الشعر ثم جديلة أو ذيل السمكة لشعرك وتجفيف شعرك بالمنشفة قليلاً.
وعندما تستيقظ في الصباح وتخرج بضفائر ، سيصبح شعرك مذهلاً.
رفع الشعر:
من أشهر تسريحات الشعر قبل النوم خاصة عندما يكون الشعر مبللاً. تقول مصففة الشعر سوزانا بيرتلو أن تسحب شعرك إلى أعلى رأسك ولفه بإحكام بمنشفة ، وفي الصباح قم بفك هذه اللفة للحصول على تصفيفة الشعر المناسبة لك.
استبدال المفروشات:
إذا كنت ترغب في الحصول على شعر أملس في الصباح وتجنب إتلاف الشعر المبلل. أثناء النوم ، يمكنك تغيير فرش سرير غرفة نومك وتغييره إلى الحرير للحفاظ على شعرك ناعمًا ومستقيمًا ، حيث يقلل الحرير من احتكاك شعرك على المرتبة وبالتالي يمنع تلف أطراف شعرك.
تصفيفة الشعر على شكل ذيل حصان:
إذا كنت ترغبين في الحصول على المظهر الجميل لشعرك في الصباح ، يمكنك تجربة تسريحة ذيل حصان منخفضة تمنحك مظهرًا جديدًا من خلال الحصول على شعر ناعم وحريري في صباح اليوم التالي.
باستخدام وسادة من الساتان:
تسمح الوسادة الساتان بالحركة بحرية دون القلق بشأن التجعد. إنه شيء جيد حقًا لا يسبب أي تجعد ، كما أنه يجعل الشعر مفرودًا ومملسًا طوال الليل.
خطوات العناية بشعرك قبل النوم
1. تغيير أغطية السرير:
يؤكد خبراء الشعر على ضرورة تغيير ملاءات سريرك قبل النوم لأن هذا التغيير يساعد على منع أطراف الشعر من التكسر أثناء النوم ، وتأكد أيضًا من اختيار ملاءة سرير مناسبة مثل القطن أو ملاءة الخيزران لأنها تعمل. بالإضافة إلى علاج لمساعدتك على العناية بشعرك أثناء النوم.
2. تصفيفة الشعر:
أهم ما يجب فعله قبل النوم للعناية بشعرك هو التأكد من نظافته ومن الأفضل تمشيطه جيدًا لضمان توزيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس وبقية الشعر. لكن احذر من الفرشاة الخشنة لأنها تضر بصحة الشعر ، حاول اختيار فرشاة شعر مناسبة ، فالشعر الطويل مناسب مع فرشاة شعر طبيعية.
3. النوم بقناع الشعر:
قد تجد مجموعة من أقنعة الشعر الطبيعية التي ستحتاج إلى وضعها أثناء نومك للحصول على التأثير المطلوب في صباح اليوم التالي. على سبيل المثال ، يجب ترك أقنعة الكافيار طوال الليل وغسلها في الصباح لتغذية الشعر واستعادة لمعانه. يحتوي الكافيار على مزيج فيتامين سي الذي يساعد على منع تلف الشعر.ضع كمية صغيرة في الليل واغسلها في الصباح للحصول على نتائج رائعة.
4. ضع البلسم طوال الليل:
في بعض الأحيان يحتاج الشعر إلى مزيد من التغذية ، ويمكنك تحقيق ذلك عن طريق وضع البلسم تدريجيًا على الشعر ، حتى تستعيد فروة الرأس الرطوبة اللازمة وتتخلص من الشعر الجاف والباهت. كما يفضل التركيز على وضع البلسم على أطراف الشعر. استخدم مشطًا واسع الأسنان لتوزيعه بالتساوي ، ثم اتركه طوال الليل. يذكر رينيه فورترر أن ترك البلسم على شعرك طوال الليل سوف يغذي شعرك ، خاصة إذا قمت بفصل شعرك إلى ثلاثة أقسام قبل وضع البلسم على كل قسم ، ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر في صباح اليوم التالي واتركيه يجف. الخاصة للحفاظ على تغذيتها هناك منعم طبيعي يمكنك تطبيقه مثل زبدة الشيا أو زبدة الشيا.
5. الحفاظ على الشعر في مكانه:
إذا كان شعرك طويلًا ، يمكنك سحبه مرة أخرى إلى كعكة فضفاضة. يمكنك أيضًا ترك شعرك مفرودًا أثناء النوم لحماية شعرك أثناء النوم. لأنها تساعد على منع الشعر من التشابك وتجنب الاحتكاك المباشر بالشراشف.
6. صيانة الشعر
عندما تحاول الحفاظ على تدفق شعرك ، فهذا يساعدك على التحكم في الزيت الزائد على فروة رأسك والحصول على شعر صحي قبل النوم. كما أنه من الأنسب وضع الشامبو على جذور الشعر ليوم واحد ، وفي الصباح يتم تمشيط الشعر بالطريقة المعتادة.
7- وضع مستحضرات تجميل الشعر بالليل:
هناك العديد من منتجات العناية بالشعر المتوفرة في الأسواق قبل الذهاب إلى الفراش ، والتي يجب وضعها طوال الليل حتى لا تضطر إلى غسل شعرك في الصباح. ستساعدك هذه المنتجات في الحصول على مزيد من التحكم في الحصول على تصفيفة الشعر المناسبة في الصباح والحصول على شعر ناعم. وفقًا لتعليمات المنتج ، قد لا تحتاج إلى القيام بذلك كل ليلة.
8. لا تذهب إلى الفراش بشعر مبلل.
إذا قررت الاستحمام ليلًا قبل النوم ، يجب أن تتأكد من تجفيف شعرك تمامًا ، لأن الشعر المبلل على وسادة النوم يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التجعد في الصباح. من الأفضل الحد من فرك شعرك أثناء النوم لتقليل الضرر المحتمل. ولتحقيق ذلك يمكنك اختيار وسادة من الساتان لأنها مناسبة قبل النوم.
9. العناية بفروة الرأس:
يحتاج الشعر للعناية بجميع أجزائه بما في ذلك فروة الرأس ، لذلك لا تهملي فروة الرأس للحصول على نتائج فعالة. هناك عدد من العلاجات المنزلية الطبيعية للعناية بفروة الرأس ، بما في ذلك مزيج من زيت شجرة الشاي وزيت الزيتون البكر الممتاز لزيادة ترطيب فروة الرأس. لكن إذا كنت تعانين من جفاف فروة الرأس ، يمكنك تناول بعض زيت الأركان وتطبيقه على فروة رأسك الجافة للمساعدة في محاربة قشرة الرأس وتقليل الحكة التي يسببها جفاف فروة الرأس.
10. تجنب الأربطة المطاطية.
ربما تسمعين هذه النصيحة لأول مرة ، تجنبي ربط شعرك بالأربطة المطاطية ، بل اتركيه مرتخيًا للراحة ، وكذلك الإكسسوارات في الليل. لذلك ، تجنبي ربط أو تجديل شعرك قبل الذهاب إلى الفراش. لأنه في بعض الحالات تؤدي هذه الطرق إلى زيادة تساقط الشعر.
11. عمل ذيل الحصان:
إذا كنت ترغب في التراجع عن الشعر ، يمكنك اتخاذ جميع الخطوات لمساعدتك على الاستيقاظ بهذه الصورة ، بما في ذلك محاولة إنشاء ذيل حصان قبل النوم وقليل من الرطوبة للاستيقاظ في الصباح بشعر مجعد.
12. تحضير الشعر للتجعد الصباحي:
إذا كنت تريد شعرًا مجعدًا في الصباح ، يمكنك تجديله طوال الليل للحصول على نتائج رائعة في صباح اليوم التالي. يمكن أن تمنحك أدوات تجعيد الشعر نتائج في غضون خمس دقائق ، لكنها في الغالب غير متسقة. وقبل مغادرة المنزل في الصباح قد تحتاج إلى وقت طويل لتنفيذه. يمكنك استبداله بتجهيزه من الليلة السابقة ، وغسل شعرك جيدًا قبل النوم ، ثم وضع منتج لتصفيف الشعر ، وانتظار جفاف الشعر ثم فصله لعمل العديد من الضفائر الآمنة. قد تحتاج البعض إلى استخدام مثبتات الشعر. يُنصح في صباح اليوم التالي بعد تمشيط شعرك بالفرشاة لأن ذلك قد يسبب تجعدًا غير مرغوب فيه.في الصباح ، يمكنك ترك الضفائر فضفاضة وتأمين أقسام الشعر بمجموعة من دبابيس الشعر.
13. تطبيق زيت الأركان:
إنه أحد الزيوت السحرية التي يجب أن تضعيها على شعرك قبل الذهاب إلى الفراش لأنها تساعدك في الحصول على شعر ناعم كالحرير. كما أنه من بين علاجات تغذية الشعر التي تقلل من تشابك الشعر أثناء النوم ، مما يعني تقصف أقل وتسهيل إدارة الشعر. يمكنك تمشيط شعرك عن طريق وضع زيت الأرغان على شعرك بالكامل ، سواء كان شعرك جافًا أو مبللًا ، ثم لف شعرك في وشاح أو قبعة استحمام طوال الليل. وفي الصباح سيكون شعرك ناعمًا كالحرير.
14. حقيبة قبل النوم:
من أشهر طرق تصفيف شعرك قبل النوم القيام بعمل كعكة فضفاضة بعد الاستحمام وتجفيف شعرك ، حيث ستساعدك على زيادة مرونة شعرك في الصباح والاستمتاع بالشعر المتساقط بعد تكوينه. .
15. لتقليل استخدام المجفف في الصباح:
إذا كنت تحاول تقليل الحرارة في الصباح ، يمكنك توفير الوقت بخدعة بسيطة. يوصي المصممون بغسل شعرك في الليلة السابقة ثم تمشيطه برفق باستخدام مشط واسع الأسنان للتأكد من عدم تشابكه. بحلول الصباح ، سيكون شعرك أكثر نعومة وجفافًا ، مما يعني أنك لن تحتاجي إلى تجفيفه بالمجفف كما لو كنت تقلل كمية الحرارة المستخدمة.
16. استخدام الشامبو الجاف:
هذه الخطوة لطيفة على شعرك قبل النوم ، خاصة إذا كان شعرك دهنيًا ، يمكنك استخدام الشامبو الجاف. ابدئي في وضع الشامبو على الشعر ، على بعد حوالي 6 بوصات من الجذور ، ثم اتركي المنتج لمدة دقيقة قبل التصفيف. سوف يساعد على خلق حجم إضافي في الشعر وامتصاص الزيوت الزائدة في الشعر ، بالإضافة إلى أنه يمنح الشعر رائحة منعشة.
17. تنشيط فروة الرأس قبل النوم:
طريقة أخرى لتخطي تمشيط شعرك قبل النوم هي تمرير أصابعك على فروة رأسك قبل النوم. تساعد هذه الحركات على زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يؤدي إلى نمط شعر غير صحي ويزيد من كمية الزيوت المرطبة في الشعر.
18. لف الشعر:
إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعرك أنيقًا ومستقيمًا ، يمكنك اللجوء إلى لف الشعر. اعمل على لف الشعر حول الرأس وتثبيته بدبابيس كبيرة.
18. ترطيب الشعر:
يحتاج الشعر إلى ترطيب مرتين في اليوم. يمكنك استخدام كريم الشعر المفضل لديك أو الزبدة للمساعدة في علاج التقصف لمنع جفاف الشعر.
19. اعتني بأطراف شعرك:
حاولي الحفاظ على أطراف شعرك مرة في الشهر ، لأنك إذا قمت بقص أطراف شعرك بانتظام كل شهر ، فهذا يسمح لشعرك بالنمو والحصول على شعر طويل وسميك.
