إذا كنت حاملاً فعليك أن تحرص على ما تأكله يومياً من أجل صحتك وصحة جنينك ، لذلك حصرياً في مجلة دايت نقدم لك أول عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقالاً مذهلاً يغطي مخاطر المشروبات الغازية أثناء الحمل.
يعود اختراع المشروبات الغازية إلى عام (1886 م) عندما أعد الصيدلاني جون بيمبرتون في مدينة أتلانتا الأمريكية الوصفة لأول مشروب غازي له في مختبره ، وبعد ذلك سرعان ما بدأ في الترويج لهذا المشروب مقابل خمسة سنتات أمريكية. لم يتوقع جون بيمبرتون أن يصبح اختراعه فيما بعد مشروبًا شائعًا. إنها الأولى في العالم لأن جميع الإحصائيات اليوم تشير إلى أن استهلاكها يتزايد بشكل كبير ولا يمكن تصوره لأن الاستهلاك في الولايات المتحدة وحدها عام (2000)) كان أكثر من (5) مليار جالون.
آثار المشروبات الغازية على الصحة
عظام
يعتبر تناول المشروبات الغازية من المحظورات التي يوصي بها جراحو العظام لتجنب هشاشة العظام التي تسبب صعوبة في الحركة وعدم القدرة على أداء الأنشطة البدنية مع تقدم العمر.
بدانة
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية جدًا من السكر ، وهو السبب الرئيسي لمرض السكري والسمنة ، كما أن كمية السكر الكبيرة التي تحتويها المشروبات الغازية يصعب حرقها ، مما يؤدي إلى تخزينها على شكل دهون بالجسم.
أسنان
أظهرت الدراسات العلمية أن المشروبات الغازية تحتوي على مواد كيميائية تزيل طبقة المينا من الأسنان ، مما يسهل تسوس الأسنان وتغير لونها.
أرق
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة من الكافيين الموجود في القهوة والشاي مما يسبب زيادة اليقظة والأرق وعدم القدرة على النوم.
حرقة في المعدة
تسبب الأحماض في المشروبات الغازية زيادة في حموضة المعدة ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة بالحموضة بسبب اختلال التوازن الحمضي والقلوي في المعدة ، مما قد يؤدي إلى التهابات المعدة.
مشاكل في الجهاز الهضمي
يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الغازية بعد أو أثناء الوجبة إلى تعطيل إنزيمات المعدة ، مما يؤدي إلى عدم قدرة المعدة على هضم الطعام جيدًا.
عيوب شرب المشروبات الغازية أثناء الحمل:
هل تعلم أن المشروبات الغازية لها العديد من العيوب التي يمكن أن تؤثر حقًا على صحة طفلك؟ إذا لم تكن على علم بالفعل ، فربما حان الوقت لتعرف ما هي هذه العيوب:
1. الكافيين
معظم المشروبات الغازية مثل الكولا مليئة بالكافيين. تكمن مشكلة هذا المكون في أنه يميل إلى عبور حاجز المشيمة والوصول إلى الجنين النامي في الرحم. الجرعات الصغيرة من الكافيين لن تضر بطفلك ، ولكن إذا تم تناول الكافيين بكمية زائدة يمكن أن يقلل من تدفق الدم في الجسم وفي نهاية المطاف سوف يضر ابنك ، فالإفراط في الكافيين يسبب فقدان الماء والكالسيوم الضروري وأيضًا تنام أقل في الليل !
يوصي الخبراء بأن تستهلك المرأة الحامل 200 جرام كحد أقصى من الكافيين يوميًا ، ويحتوي كوب واحد من المشروبات الغازية على 47-71 جرامًا من الكافيين.
2. السعرات الحرارية غير المرغوب فيها
عندما تشرب الصودا ، لا تتذكر فقط أنها غير صحية ، بل إنها مليئة بالسعرات الحرارية غير الصحية وليس لها قيمة غذائية.
يحتاج طفلك إلى الفيتامينات والمعادن لينمو. إذا ركزت على المشروبات الغازية ، فلن تتمكن من الحفاظ على صحة طفلك
3. يسبب الحموضة المعوية:
المشروبات الغازية تسبب الحموضة المعوية خلال هذه الأشهر الخاصة ، يميل محتوى الكافيين في المشروبات الغازية إلى تفاقم الحرقة
ما مدى أمان الصودا أثناء الحمل؟
قد لا يكون شرب الصودا أثناء الحمل خيارًا جيدًا. على العكس من ذلك ، فهو خيار سيء للغاية. في الواقع ، خبراء مثل د. قال إلمر إن المشروبات الغازية تسبب أحيانًا مشاكل خطيرة. يوصي الخبراء أيضًا بالحصول على كمية ثابتة من الكافيين من مشروب آخر إذا كان ذلك ممكنًا. لذا انطلق واختر كوبًا صغيرًا من الشاي العضوي أو القهوة بدلاً من الصودا ، فقط راقب ما تتناوله.
يشعر بعض الأطباء بالقلق من احتمال استنفاد الكالسيوم نتيجة استهلاك الكثير من الفوسفات الموجود في المشروبات الغازية ، كما أن العديد من المشروبات الغازية تحتوي على مادة الكافيين التي يجب تناولها بكميات قليلة جدًا (إن وجدت) أثناء الحمل. لذا ، إذا كنت من محبي المشروبات الغازية ، فلن يضر تناولها بين الحين والآخر ، ولكن من الأفضل شرب عصير الفاكهة والماء أثناء الحمل.
أفضل المشروبات الغازية:
1. بيبسي: يعتبر المشروب الغازي الذي تنتجه شركة PepsiCo العالمية من أشهر المشروبات الغازية في العالم وتم إنتاجه لأول مرة عام 1890 وأطلق عليه هذا الاسم لاحتوائه على إنزيم البيبسين الذي يساعد على الهضم.
2. سفن أب: مشروب غازي من إنتاج شركة Pepsi Cola و Dr. تم إنتاج Pepper Snapple Group لأول مرة في عام 1929 وتتكون من مياه كربونية نقية وبعض المركبات مثل الصوديوم والسكر والليمون. لسفن اب فوائد عديدة كمشروب طبيعي ويعتبر مسكن لآلام المعدة.
3 – فانتا: مشروب غازي بنكهة البرتقال أنتجته شركة كوكا كولا ويقال إنه تم إنتاجه لأول مرة خلال الحرب العالمية الثانية في ألمانيا عام 1941.
4. كوكاكولا: مشروب غازي تم إنتاجه لأول مرة عام 1886 من قبل الصيدلي الأمريكي جون ستيث بيمبرتون ، وتم إنتاجه لأول مرة في العالم العربي في مصر عام 1944. يحتوي كوكاكولا ، بالإضافة إلى الكولا والكولا ، على ثاني أكسيد الكربون مع السكر المحليات أو الأسبارتام. مادة الكافيين.
5 – ميرندا: مشروب غازي تم إنتاجه لأول مرة في إسبانيا عام 1960. وهو متوفر بعدة نكهات من الفاكهة مثل البرتقال والجريب فروت والتفاح والأناناس والعنب والفراولة. في الآونة الأخيرة ، ظهرت نكهات جديدة بنكهات الكركديه والتمر الهندي واليوسفي والرمان في الأسواق السعودية والمصرية.
6. العفاريت تم إنتاج المشروب الغازي بنكهة الليمون والخالي من الكافيين الذي تنتجه شركة Coca-Cola لأول مرة في عام 1961 في أمريكا.
7. فيمتو: مشروب غازي مصنوع من الفاكهة الطبيعية. يحتوي على السكر والماء وعصير الكشمش الأسود والتوت وعصير الفاكهة الطبيعي وخلاصة الكولا. أنتج لأول مرة في بريطانيا عام 1908 ويعتبر من العصائر الرئيسية في رمضان.
8. كندا دراي: مشروب غازي كندي ، أنتج لأول مرة في عام 1904 وتسوقه شركة American Pepper Snapple.
9- مكة كولا: مشروب غازي من إنتاج شركة مكة كولا العالمية ، مملوك عام 2002 لرجل الأعمال الفرنسي التونسي توفيق المطلوثي ، كبديل للمنتجات الأمريكية مثل بيبسي وكوكاكولا. يقع مقر الشركة المصنعة الرئيسية حاليًا في دبي ، الإمارات العربية المتحدة ، وتسوق منتجات مكة كولا في الشرق الأوسط وبعض المناطق الأوروبية والآسيوية والأفريقية.
10. شويبس: مشروب غازي يحتوي على المياه الغازية والزنجبيل والبيرة غير الكحولية ، أنتجته شركة شويبس في جنيف وتم إنتاجه لأول مرة في عام 1843.
