مجموعة وصفات وأعشاب طبيعية لتقوية الذاكرة

يقول الخبراء إن النسيان الخفيف أمر طبيعي تمامًا ، خاصة مع تقدم العمر ، مثل نسيان مكان وضع الأشياء أو المواعيد أو الأشياء البسيطة أمر طبيعي جدًا ويمكن أن يحدث النسيان للشباب وكذلك كبار السن ، لأنه في مثل هذه الحالات تعمل الذاكرة في طريقة خادعة أحيانًا ، نظرًا لوجود معلومات تتلاشى فورًا ولا يتم تخزينها في الذاكرة ، ومعلومات أخرى تتلاشى ببطء من الذاكرة وتختفي تدريجيًا ، تختلف منحنيات النسيان وعدم التذكر وفقًا لأهمية المعلومات بالنسبة للشخص ، حيث وكذلك مستوى التركيز أو التوتر الذي يعاني منه ووفقًا للعوامل الأخرى التي قد تؤثر على ذاكرته.

هناك أنواع كثيرة من النسيان لا يمكن اختراق تفاصيلها من خلال النشر لتقليل مدتها ونتائجها ، وهذا ليس هدفنا في النشر ، فمعظمها لأسباب طبية وبعضها نفسية.

على الرغم من عدم وجود طريقة مباشرة لضمان تذكر الأشياء وعدم نسيانها ، إلا أن هناك العديد من الطرق للمساعدة في تقوية الذاكرة وتحسين أدائها ، وأهمها ضرورة اتباع نظام “مايند” الغذائي: فهو يحتوي على الخضار والفواكه والحبوب والأعشاب وزيت الزيتون والتوابل والأسماك ومنتجات البحر ومنتجاته الحليب والدواجن وفي هذا المقال نقدم لكم وصفات لتقوية ذاكرتكم ومن أهمها:

● الزنجبيل
يطحن ما يعادل 55 جرام من الزنجبيل مع 50 جرام من اللبان و 50 جرام من الحبة السوداء ويخلط جيدا ثم يخلط مع كيلوجرام من العسل وتناول نصف ملعقة كبيرة كل يوم على معدة فارغة.

● الجينسنغ
يعتبر من الأعشاب التي تزيد من أداء الدماغ وتمنع مشاكل الذاكرة. وله العديد من الفوائد الصحية للدماغ حيث أنه يحسن الدورة الدموية بحيث يصل الأكسجين والمغذيات إلى الدماغ بشكل أسرع وأفضل ، مما يؤدي في النهاية إلى تنشيط الدماغ وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز.

● الجنكة
يطلق عليها عشبة النسيان وتعرف أشجارها بشجرة الذكاء لأنها مفيدة في تحسين الذاكرة. اشرب كوبًا من منقوعه يوميًا وهو متوفر على شكل أقراص مكملات غذائية تُباع في الصيدليات.

● إكليل الجبل
يُعرف باسم حصى الحليب ، وله القدرة على تحفيز الدماغ بشكل كبير ولا يزال اليابانيون يحترقون ويستنشقون في مهاجع الطلاب لتحفيز الذاكرة ويمكن صنعه على شكل شاي وتناوله.

● حكيم
يساعد الشيح على زيادة التركيز أثناء الإجهاد ، لذلك يتم طهيه أو شربه أو إضافته إلى الطعام كتوابل ، مع العلم أنه مسؤول عن تثبيط الإنزيم المسؤول عن تفكك الأسيتيل كولين في الدماغ ، وهو سبب مرض الزهايمر.

● القرفة
تساعد القرفة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويتم تحضير مشروب القرفة المحلى بالعسل حسب الرغبة ويشرب كوب كل يوم وينصح باستخدامه لفترات طويلة لتحقيق نتائج واضحة.

● اللبان أو البخور المر
نضع ملعقتين صغيرتين من اللبان في كوب ماء ، ونتركه ينقع لمدة 3 ساعات ، ثم اشرب المزيج الأبيض من الكوب مرة واحدة في اليوم ، ويوصى بتكرار هذه الوصفة عدة مرات.

● التواريخ
يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تنشط بطينات الدماغ ، كما يحتوي التمر على الفوسفور والحديد الذي ينشط الدورة الدموية في الدماغ.

● النعناع
يحظى النعناع بشعبية كبيرة بين العرب لأنه مفيد في تنشيط الذاكرة والاسترخاء ويمكن تحضيره كشاي محلى بالعسل أو السكر.

● مصفوفة
الجوز مفيد جدًا للدماغ لأنه يوفر أحماض أوميجا 3 المهمة لتحفيز وظائف المخ ، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات.

● الزعتر
يمكن أن تساعد أوراق الزعتر في تعزيز الصحة العقلية وتحسين الحالة المزاجية. تمنع المركبات الموجودة في هذه العشبة امتصاص وتدهور النواقل العصبية المسؤولة عن تنظيم حالتك المزاجية والقلق والنوم والشهية. تساعد هذه التوابل في تقليل القلق وتحسين التركيز وتنشيط الذاكرة وتعزيز الذكاء.
من المعروف في العديد من البلدان تناول الزيت والخبز على الإفطار.

● الفانيلا
لرائحة الفانيليا تأثير إيجابي كبير على الدماغ ، حيث تزيد من نشاطه وتركيزه وتقوي الذاكرة. لذلك يوصى بحرق الفانيليا بالماء الساخن واستنشاق رائحتها.

● العسل
العسل علاج فعال للعديد من الأمراض منها ضعف الذاكرة والتركيز ، وينصح بشربه بإذابة ملعقتين كبيرتين في كوب ماء مغلي وتناوله بعد ساعة من شربه.
الخميرة: تقوي الذاكرة والتركيز لاحتوائها على فيتامين ب المركب ويتم شربها بإضافة ملعقة كبيرة إلى كوب ماء.

● الخميرة
يقوي الذاكرة والتركيز لاحتوائه على فيتامين ب المركب ويشربه بإضافة ملعقة كبيرة إلى كوب من الماء.

● الزبيب
يقوي الذاكرة ويحافظ على المخ ، بحسب ما ورد في الطب النبوي ، حيث ينصح بتناول 21 حبة زبيب يومياً في الصباح.

قد يعجبك ايضا:
طبيب البوابة: هل تأكل بذور الكتان بالطريقة الصحيحة؟
الفوائد الصحية لبذور الجزر لجسمك
ما هي فوائد بذور الملوخية؟