وحمة
- الحمى هي إحدى المراحل التي تمر بها الأم أثناء الحمل وأحيانًا تشعر الأم بها فقط عند ولادة الجنين.
- تشمل أعراض الحمى الشعور المستمر بالغثيان والقيء المستمر والدوخة المستمرة طوال فترة الحمى.
- تتميز فترة الحمى بالرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغريبة ، أو الأطعمة التي لا يمكن تناولها بشكل طبيعي ، أو الأطعمة التي لم تأكلها الأم قبل الحمل.
- تعاني الأم أثناء الحمل من حالة تعرف باسم بيكا ، حيث تأكل الأم الحامل الطعام رغماً عنها ورغبتها في تناول أشياء غير صالحة للأكل وغير صحية مثل الطباشير والصابون والطين والموظفين وغيرها من المواد غير الصحية التي لا تعود بأي فائدة. للجنين.
- يرتبط اللحام عادة بنقص المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ويفيدها الجنين ، ولكن في بعض الأحيان يتضمن اللحام مواد غير مفيدة وقد تحتوي على مواد ضارة بصحة الأم والجنين ، وتتحد هذه المواد بشكل عكسي. بمغذيات مفيدة لصحة الأم والجنين ، حيث تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات.
متى سوف ينتهي هذا الجنون؟
- في الغالب ، تحدث الحمى عند معظم النساء أثناء الحمل وتجعل المرأة الحامل قلقة ومتعبة وأحيانًا لا تظهر على المرأة الحامل أي أعراض للحمل.
- مرحلة الحمى في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وفي بعض الحالات قد تستمر مرحلة الحمى حتى نهاية الحمل.
- إذا استمرت الحمى بعد ثلاثة أشهر ، فمن الأفضل للأم الحامل استشارة طبيب التوليد وأمراض النساء.
- يصف الطبيب الفيتامينات والمكملات الغذائية للأم للمساعدة في تعريضها للعناصر الغذائية الهامة التي تفتقر إليها والتي غالبًا ما تكون السبب الرئيسي لشعورها المستمر بالوجه.
أسباب الحمى
- حتى الآن ، لم يحدد الأطباء أي سبب واضح أو محدد للشعور بالحمى ، لكن العديد من الدراسات أظهرت أنه من الممكن الشعور بالحمى بسبب التغيرات الهرمونية للأم الحامل أثناء الحمل.
- التغيرات الهرمونية في المرأة الحامل تعكس رغبة الأم في تناول الطعام ، مما يؤدي إلى رغبة الصقور في تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية من أجل الحصول على الطاقة اللازمة لها والنمو السليم للجنين.
- يمكن أن يكون التعب دليلاً على نقص بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الحامل.
- يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى انتهاك عادات المرأة الحامل ، وعلى سبيل المثال ، الأم الحامل ، إذا كانت نباتية في العادة ، قد تشتهي اللحوم وتشتهيها كثيرًا ، بسبب نقص عنصر معين. أو نقص البروتين فيها ، بسبب رغبتها في ذلك.
- أحيانًا ترغب المرأة في شيء لا يؤكل ، كالرغبة في أكل الطين ، وأكل المنظفات ، والصابون ، ومعجون الأسنان ، ونحو ذلك.
- من أبرز أسباب الحمى عند المرأة الحامل حدوث تغيرات في هرمونات الحمل وخاصة هرمون الاستروجين ، ووجود بعض التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الغدد التناسلية في مشيمة المرأة ، ووجود حساسية تجاه روائح معينة مثل رائحة العطر ورائحة الشواء ورائحة زوجها وغيرها من الروائح ، وفي بعض الحالات يوجد جينان وراثيان مهمان (GDF15 و IGFBP7) يساعدان في نمو المشيمة ويلعبان دورًا مهمًا وفعالًا في فرط التوتر ، غثيان متكرر وخاصة غثيان الصباح بسبب وجود نسبة عالية جدا من البروتين في جسم المرأة الحامل.
نصائح لفحص الوحمات
هناك العديد من النصائح التي يمكن للمرأة الحامل اتباعها للتحكم في الحمى والرغبة في تناول الأطعمة التي تشتهيها بشدة ، ومن أهم نصائح التحكم في الحمل ما يلي:
- تناول وجبات منتظمة لتجنب اضطرابات السكر في الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم حيث أن انخفاض نسبة السكر في الدم هو أحد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالحمى وتساعد في التخلص من حمى الحمل. من الأفضل تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة خلال النهار.
- تناول أطعمة صحية ومتوازنة خالية من الدهون وتحتوي على نسبة عالية من البروتين ، بالإضافة إلى منتجات الألبان ومشتقاتها والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات ، والأفضل أن تحتوي مشتقات الألبان على نسبة منخفضة من الدهون.
- ممارسة الرياضة اليومية بانتظام وأنشطة الحركة ، والتي يجب استشارة أخصائي قبل بدء التمرين.
- عندما ترغب في تناول الحلويات أو السكريات ، فمن الأفضل تناول قطعة صغيرة من الحلوى أو تناول كيس صغير من رقائق البطاطس أو رقائق الخبز عندما تريد تناول شيء مالح لتقليل الدهون بشكل عام.
- ركز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، مثل تناول الحليب المجمد الخالي من الدسم بدلاً من الآيس كريم أو الآيس كريم.
- تجنب تناول الأطعمة غير الصحية أو الضارة بالطفل والتي تؤثر على صحة الطفل بغض النظر عن حاجة الأم ورغبتها في الطعام. ومن أبرز الأطعمة: العصائر المعلبة والجاهزة والكحول وشاي الأعشاب وبراعم الخضروات مثل البرسيم. ، البرسيم والفجل ، المأكولات البحرية النيئة وغير المطبوخة ، اللحوم النيئة والبيض الأطعمة المبسترة مثل الجبن الأبيض ، روكفور ، فيتا والجبن المكسيكي.
- انهض من السرير ببطء وبشكل تدريجي ، بدلًا من الاستيقاظ دفعة واحدة.
- حوالي ثلث المشي يوميًا في الهواء الطلق ، مما يؤدي إلى تقليل الأعراض المصاحبة للشرى أثناء الحمل ، ويحافظ على مناعة الجسم ويقويها ، ويدعم صحة الجنين والأم.
- انتبهي لراحة الأم قدر الإمكان.
- يجعل الإرهاق والتعب العام غثيان الصباح أمرًا شائعًا ، لذلك من الأفضل الاستمرار في الاسترخاء وأخذ قيلولة متى كان الوقت مناسبًا.
- الانشغال بالعمل أو النشاط العقلي أو البدني أو التفكير في هواية ومحاولة تجنب أفكار الغثيان.
- الابتعاد عن بعض المحفزات التي يمكن أن تسبب تهيجًا للجهاز التنفسي عند الأم والصقر أثناء الحمل ، مثل الروائح الشديدة ، ورائحة قيادة السيارة ، والروائح العطرية وبعض المنبهات مثل الأضواء وغيرها من الأسباب.
- انتبه إلى استخدام الأدوية والفيتامينات التي يصفها الطبيب للأم الحامل.
- اشرب الكثير من الماء يوميًا.
- لا تنم بعد الأكل مباشرة لأن الاستلقاء يبطئ من عملية هضم الطعام.
- تجنب تناول الأطعمة الحلوة والسكرية.
- تجنب تناول الأطعمة الجافة والمالحة والحمضية.
- الاستمرار في الحفاظ على نظافة الأسنان ، خاصة بعد الوجبات ، للتخلص من الطعام العالق في الأسنان ومنع تعفن الطعام الذي يسبب رائحة الفم الكريهة والغثيان.
طرق السيطرة على الغثيان المصاحب للحمى
من المعروف أن الحمى غالبًا ما تصاحب الغثيان ، وخاصة غثيان الصباح ، وهناك بعض الطرق للمساعدة في السيطرة على الحمى ، بما في ذلك:
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل الحارة.
- تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل القهوة والثوم واللحوم.
- الاهتمام باستخدام فيتامينات الحمل ، لأنها توفر الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الأم والجنين.
- التقليل من كمية الملح المستخدمة في الطعام.
- انتبه إلى وجبة الإفطار يوميًا وتناولها يوميًا
في هذا المقال ، ناقشنا متى تنتهي الحمى والأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الحمى. في هذه المقالة ، قدمنا لك أيضًا العديد من النصائح المهمة التي يمكن استخدامها للتحكم في الحمى وطرق التحكم في الغثيان المصاحب للحمى. نأمل أن ينال هذا المقال إعجابك.