متى ينتهي اكتئاب الحمل؟
بعد فترة الحمل تبدأ حياة المرأة الحامل بالتحول إلى أنماط لم تكن تعرفها من قبل ، ثم تعاني من أعراض الاكتئاب والحزن ، وأظهرت الدراسات الطبية أن اكتئاب الحمل يبدأ في الشهر الأول من الحمل.
يمكن أن تستمر طوال فترة الحمل ، ولكنها تستمر أيضًا بعد الولادة ، لذلك نستنتج مما سبق أنه لا توجد فترة محددة لإنهاء اكتئاب الحمل.
لذا ، عزيزتي الحامل ، يجب أن تعرفي أسباب اكتئاب الحمل وما هي الأعراض لتدركي أنك تعانين من اكتئاب الحمل وسنحيلك إلى بعض المعلومات المتعلقة بهذه المشكلة.
أسباب اكتئاب الحمل
يفيد علماء النفس أن هناك أسبابًا عديدة تؤدي إلى الاكتئاب أثناء الحمل ، منها ما يلي:
- إحجام الزوجين عن الحمل وإنجاب الأطفال في ذلك الوقت.
- أن تكون الزوجة غير لائقة عقليا أو ماليا أو معنويا.
- رغبة الزوجة في الانفصال عن زوجها.
- هناك العديد من المشاكل الزوجية.
- عدم اليقين والأمان للزوجة.
أعراض اكتئاب الحمل
بعد أن علمنا بانتهاء اكتئاب الحمل ، نشير إلى وجود تداخل بين أعراض الاكتئاب وأعراض الحمل مثل التغيرات في الشهية ، وقلة التركيز ، والنوم المفرط ومستويات الطاقة ، وأعراض الحمل تشمل ما يلي:
- الشعور بالاكتئاب لمدة أسبوعين على الأقل.
- لا تشعر بأنك تفعل ما كنت تستمتع به من قبل.
- لقد فقد إحساسه بالعناية بكل شيء من حوله.
- الشعور باستخفاف البيئة.
- عدم القدرة على فعل الأشياء.
- فقدان الانتباه
- اضطراب الشهية.
- فقدان الشغف والأمل.
- الرغبة في الانتحار.
- اضطرابات النوم.
القلق والاكتئاب
توجد علاقة قوية بين اكتئاب الحمل والقلق ، لكن أعراضه ودرجة شدته تختلف باختلاف نوع القلق على النحو التالي:
- يؤثر الشعور بالتوتر والقلق بشكل عام على القدرة على التركيز والانتباه.
- ينجم اضطراب الوسواس القهري عن وجود العديد من الأفكار المستمرة.
- الشعور بالخوف من العديد من نوبات الهلع.
طرق التخلص من اكتئاب الحمل
هناك طرق عديدة للتخلص من اكتئاب الحمل وسنشرحها لك كالتالي:
- العلاج النفسي: يتم العلاج النفسي من خلال إرشاد الأم إلى طرق وأفكار إيجابية جديدة.
- الوخز بالإبر: من أشهر الإجراءات الطبية في الصين ، يقوم الطبيب بإدخال إبرة تحت الجلد ، مما يحسن المزاج ويقلل من الاكتئاب.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية: قد يصف لك طبيبك بعض الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية ، مثل الجوز والأسماك الدهنية ، لتقليل الشعور بالاكتئاب.
- العلاج بالضوء: حيث تتعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس الاصطناعية في أوقات مختلفة من اليوم لتقليل الشعور بالاكتئاب.
مساوئ عدم علاج اكتئاب الحمل
يجب الانتباه إلى علاج اكتئاب الحمل لتجنب المزيد من الضرر ، فقد أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي لا يتناولن أدوية لعلاج الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب المزمن الذي يتكرر على فترات مستمرة.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن ترك الاكتئاب دون علاج أو حل أثناء الحمل يؤثر على فرصة الصقر في تعريض المولود للعديد من المشكلات ، خاصة في السلوك التالي ، بالإضافة إلى وجود العديد من المشكلات المعرفية وتأخر الكلام.
بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم رغبة قوية في الإدمان ، وتجدر الإشارة إلى أن التوقف عن علاج الاكتئاب يزيد من خطر الانتكاس لدى المرأة الحامل.
متى يزداد خطر إصابتك بالاكتئاب أثناء الحمل؟
هناك بعض العوامل التي تؤثر على المرأة الحامل وتزيد من اكتئابها ، يمكن أن تكون عوامل داخلية أو عوامل وراثية ، لذلك من خلال النقاط التالية سوف نقدم هذه العوامل ببعض الدقة:
- وجود تاريخ شخصي أو عائلي من الاكتئاب أو القلق: إن وجود خريطة جينية مع الاكتئاب والتوتر والقلق سيؤثر على حياة الأم الحامل وصحة جنينها.
- تاريخ الإصابة باضطراب ما قبل الحيض المزعج: يعد وجود اضطراب في الدورة الشهرية أحد العوامل التي تؤثر على الأم الحامل وتجعلها أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
- عمر الأم أقل من 25 سنة: عندما يكون عمر الأم أقل من 25 سنة تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
- نقص الدعم الاجتماعي: قلة الدعم النفسي والاجتماعي للأم الحامل أثناء الحمل ، مما يزيد من اضطراب حالتها النفسية ، بالإضافة إلى الرغبة في التخلص من هذا الجنين.
- الوحدة: الشعور بالوحدة مشكلة كبيرة أثناء الحمل تجعل الأم الحامل عرضة للاكتئاب.
- يعاني من الخلافات والمشاكل الزوجية: تؤثر العديد من المشكلات الزوجية سلبًا على نفسية الأم وتعرضها للاكتئاب.
- المضاعفات الصحية أثناء الحمل: من الممكن أن تعاني المرأة من مشاكل صحية أثناء الحمل وتتضاعف ، فيزداد استخدامها للأدوية ، مما يؤدي إلى اكتئاب الأم الحامل.
- الدخل المنخفض: دخل الزوج منخفض بشكل غير متناسب مع تكاليف الحمل ؛ يزيد من المشاكل الزوجية وبالتالي يؤدي إلى اكتئاب الزوجة.
نصائح لمنع وتخفيف الاكتئاب أثناء الحمل
قدم علماء النفس بعض النصائح على النحو التالي للتخلص من الاكتئاب أثناء الحمل ومن خلال النقاط التالية سوف نشير إلى هذه النصائح:
- شارك مشاعرك الداخلية وأفكارك مع شخص ما أو مع طبيبك.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- اذهب إلى الفراش في نهاية اليوم إذا شعرت بالتعب.
- لا تتردد في طلب المساعدة أو المساعدة ممن حولك.
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- تناولي الكثير من الأطعمة الصحية وابتعدي عن الكافيين.
- مارس التمارين الخفيفة مثل السباحة أو المشي.
- ضرورة تجنب أي شيء يسبب التوتر أو القلق.
اكتئاب الحمل وعلاقته بالجنين
إن الشعور بالاكتئاب لا يؤثر على الأم فقط ، بل يؤثر على الجنين أيضًا ، وقد أظهرت الدراسات أن هناك ارتباطًا بين الولادة المبكرة واكتئاب الأم ، مما يجعله خطرًا كبيرًا على حياة الجنين ، بالإضافة إلى انخفاض الجنين. وزن. الجنين وعدم قدرته على التكيف خارج الرحم.
يعاني الأطفال الذين لديهم أم مكتئبة عادة من الارتباك وقلة التركيز ، على عكس أولئك الذين لديهم أمهات غير مكتئبات ، لذلك يجب على من حول امرأة مكتئبة الوقوف بجانبها ومساعدتها بغزارة.
من خلال ما سبق تعلمنا متى ينتهي اكتئاب الحمل؟ لقد ألقينا بعض الضوء على أسباب وأعراض اكتئاب الحمل وتعلمنا كل ما يتعلق بالاكتئاب أثناء الحمل.