متى يمكن إقامة علاقة زوجية بعد الولادة الطبيعية؟
تختلف ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية بين الرجل والمرأة ، ويفضل الرجل بشكل عام العلاقة الزوجية ، ولكن يجب عليه مراعاة الزوجة ؛ لأنها وقت الولادة شعرت بألم شديد مما تسبب لها في ألم شديد في منطقة المهبل وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا عليها خاصة في بداية الولادة.
لا توجد فترة محددة بعد الولادة لممارسة الجماع الزوجي مع الشريك ، ولكن ينصح معظم الأطباء بعدم ممارسة الجماع الزوجي لمدة أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة لتجنب المخاطر الناجمة عن مضاعفات الولادة ؛ يسمح الانتظار لجسمك بالراحة والتعافي من آلام المخاض.
بعد الولادة الطبيعية يحدث إفراز نتيجة تمزق المهبل حتى خروج الجنين. لذلك ، قد يظهر بعد ذلك جفاف وإرهاق شديد. خلال هذه الفترة من الطبيعي أن لا ترغب المرأة في الدخول في علاقة زوجية ، وإذا كان الكراك خطيرًا ، فيجب إجراء عملية جراحية من قبل طبيب مختص ، مما يطيل فترة الامتناع عن ممارسة العلاقة الزوجية.
تصاب بعض النساء باكتئاب ما بعد الولادة ويحتاجن إلى أخذها في الاعتبار وإعطائها وقتًا كافيًا للتعافي ، لأن العديد من العوامل تؤثر عليه ، مثل الرضاعة الطبيعية والنوم المتقطع ؛ يجب أن تأخذ المرأة بعض الوقت لإعادة أعضائها التناسلية إلى وضعها الطبيعي.
هل الجنس بعد الولادة يسبب الألم؟
بعد معرفة إجابة السؤال متى يمكن إقامة علاقة زوجية بعد الولادة الطبيعية ، تجدر الإشارة إلى أن حدوث تغيرات هرمونية في جسم المرأة بعد الولادة يسبب جفاف المهبل ، وبالتالي الشعور بالألم في جسم المرأة. حالة الرضاعة الطبيعية. قد يحدث بعض الألم أثناء الجماع إذا لم تعالج آلام المخاض وعواقبه.
كيفية تسكين الألم أثناء ممارسة الجنس بعد الولادة
هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لتخفيف الألم في علاقتك ، بما في ذلك أخذ حمام ساخن لإرخاء عضلاتك ، وتناول مسكنات الألم ، وإفراغ مثانتك حتى لا تضغط على منطقة البطن.
إذا شعرت بألم بعد ممارسة الجنس. يمكنك وضع القليل من الثلج على مكان الالتهاب ، فهذا سيساعد على تخفيف الألم.لا تضغط على نفسك إذا شعرت بالألم ؛ يمكنك إخبار شريكك وتداول العلاقة الحميمة بأشياء ممتعة أخرى لهما.
أثناء الجماع ، يمكنك استخدام بعض الكريمات المرطبة أو اختيار أوضاع مناسبة وغير مؤلمة ، ويجب أن تعتني بنفسك جيدًا ، وتناولي أطعمة صحية ، واشربي مشروبات غنية بالمواد المفيدة لجسمك وصحتك ؛ لأنه سيؤثر على الرضاعة ، وبالتالي يؤثر على طفلك.
وذلك لأن جسمك يفقد العديد من المواد المفيدة في الجسم أثناء الحمل والولادة كما سيفقدها أثناء الرضاعة الطبيعية ؛ خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى رعاية طعامك وصحتك.
تعتبر التمارين المنتظمة من أهم الأشياء التي ستساعدك على العودة إلى وزنك الطبيعي قبل الحمل والحالة العامة لجسمك.يجب العناية بجرح الولادة لأنه إذا كان جيدًا ، فستعود إلى وضعك الطبيعي. الحياة الطبيعية أفضل ، يجب أن تطمئن دائمًا إلى صحتك وتراقب طبيبك باستمرار.
أثر الولادة الطبيعية على العلاقة الزوجية
تؤثر الولادة الطبيعية على جسم المرأة في الحوض والمهبل. يعمل على شد وتشوه عضلات الحوض التي تحتوي على الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة وكذلك الشرج ، وهذا ما يؤثر على تدريب العلاقة الزوجية بعد الولادة وخاصة الطبيعية منها.
هناك طرق لإعادة العضلات إلى ما كانت عليه قبل الحمل والولادة ، وأهمها التمارين الرياضية وتحديداً تمارين كيجل.
تمارين مخروطية
هي تمارين تقوي عضلات الحوض وأيضاً عضلات الرحم والمثانة ، وهذه التمارين تعالج بعض المشاكل مثل السيطرة على الأمعاء ، والتردد أو صعوبة التبول ، ويمكن أن تمارسها المرأة الحامل. لتسهيل عملية الولادة.
ما عليك سوى الجلوس ، وسحب ساقيك إلى حوضك ، وفصل ركبتيك ، ثم شد عضلات الأرداف ، وكرر التمرين لمدة أربع ثوانٍ وقم بالتمرين 3 مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا الاستلقاء على ظهرك ورفع منطقة الحوض وتكرار التمرين لمدة أربع ثوانٍ وإذا شعرت بألم في منطقة أسفل الحوض ، فأنت تقوم بالتمرين جيدًا.
دور الزوج بعد الولادة
للزوج دور مهم للغاية في فترة ما بعد الولادة وهذا سيؤثر على حياة كلا الشريكين. يجب على الزوج أن يتعاطف مع زوجته ويهتم بها ويدعمها نفسياً ويعبر لها عن مشاعره ويهدئتها. صحة.
كما يجب على الزوج مساعدة زوجته في رعاية المولود الجديد ومعرفة احتياجات المولود والمشاركة في بعض قرارات الزوجة بشأن صحتها وصحة الطفل فيما يتعلق بالرضاعة الطبيعية أو الاصطناعية.
يجب أن تساعد في الأعمال المنزلية ؛ لأنه خلال هذه الفترة تكون صحتها غير عادية فيما يتعلق بالواجبات المنزلية ويقلقها ويطمئنها على صحتها وإذا كانت مريضة ، يجب البحث عن طبيب متخصص.
إذا كانت المرأة تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، فيجب أخذها في الاعتبار والذهاب إلى الطبيب لمساعدتها في التغلب على هذه الفترة.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن رحلة الحمل والولادة من أكثر المراحل إرهاقًا وتحتاج المرأة إلى الكثير من الدعم النفسي ، خاصة إذا كان حملها الأول ، لذا احرصي على الاعتناء بها والاعتناء بها. .
نصائح لعلاقة زوجية أفضل بعد الولادة الطبيعية
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على العلاقة الزوجية بعد الولادة ولكنها تحدث بشكل مؤقت وتختفي هذه العوامل مع مرور الوقت عندما تتعافى المرأة وتتمتع بصحة جيدة. هناك عدة نصائح تساعدك على تجاوز هذه الفترة الصعبة منها:
- إن الحفاظ على الحوار بين الطرفين أمر ضروري للمساعدة في تجاوز هذه الفترة ، سواء كانت العلاقة تمارس أو غير ذلك ، يجب أن يكون هناك حوار ويجب أن تخبر زوجتك بما تشعر به.
لأن علاقة الزواج يمكن أن تختلف بعد الولادة ، لأن الحوار يبقي هذا الموضوع للحديث عن احتياجات كل طرف ، وعندها ستجد المتعة في حياتك واستقرارها.
- أحيانًا يكون قضاء المزيد من الوقت مع الطرف الآخر أمرًا صعبًا على الأب ، لكن عليه أن يعتني بزوجته ويقضي وقتًا أطول معها ومع الطفل.
- الحفاظ على تمارين مثل تمارين كيجل لمساعدة عضلاتك على العودة إلى طبيعتها والعديد من الأشياء المذكورة أعلاه هي عامل مهم في التعافي والتعلم متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية.
- اعتني بنفسك كامرأة يجب أن تعتني بنفسها وبصحتها ؛ يجب عليها ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية للحفاظ على صحتها والعناية بطفلها.
بهذه الطريقة ، تعلمنا إجابة السؤال “متى يمكننا ممارسة العلاقات الزوجية بعد الولادة الطبيعية؟” لقد قدمنا لك الميزة المطلوبة.