وقال الدكتور هانز مايكل مولينفيلد إن تناول مكملات فيتامين د غالبًا ما يكون غير ضروري ويجب اللجوء إليه فقط في حالات معينة مثل أمراض التمثيل الغذائي وهشاشة العظام وتحت إشراف الطبيب المعالج. وأضاف أن الجسم يحتاج إلى ضوء الشمس ليجعل من نفسه فيتامين مهم لصحة العظام.
لذلك ، من الضروري للغاية الخروج قدر الإمكان خلال النهار ، وتعريض نفسك لأشعة الشمس وإعادة شحن احتياطيات الجسم من الفيتامينات ، خاصة في فصل الشتاء.
من الأفضل القيام بذلك في فترة ما بعد الظهر لأن أشعة الشمس ليست شديدة في ذلك الوقت.
قالت جمعية التغذية الألمانية إنه يمكن توفير فيتامين (د) للجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية به ، وهي: صفار البيض وكبد البقر والأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة.