متى يمكنني تناول الطعام بعد الولادة القيصرية؟
لا شك أن معظم الأمهات يتعرضن للكثير من الألم وعدم الراحة بعد الولادة القيصرية بسبب جرح الولادة الذي يمنعهن من الحركة بشكل طبيعي.
نتيجة لجهود الأم في الاعتناء بنفسها وبوليدها ، يجب عليها اتباع نظام غذائي صحي ومعرفة الوقت المناسب لتناول الطعام بعد الولادة القيصرية من أجل التعافي بشكل جيد.
وفي الوقت نفسه ، فإن اتباع نظام غذائي صحي وسليم بعد الولادة القيصرية يسرع من التئام الجروح ، ويساعد في الحصول على الطاقة اللازمة من الطعام ويسمح لها برعاية الطفل بطريقة ترضيها.
الشخص الوحيد الذي يمكنه تحديد متى يمكن تناول الطعام بعد الولادة القيصرية هو الطبيب الذي يتابع الحالة. أثناء الجراحة ، تنزح الأمعاء قليلاً عن مكانها الطبيعي من أجل الوصول إلى الرحم وتخليص الطفل منه بأمان.
في معظم الأوقات ، تعود الأمعاء إلى مكانها الطبيعي في غضون أقل من 12 ساعة أو أكثر ، اعتمادًا على الحالة الصحية بعد الولادة.
خلال هذه الفترة يمنعك الطبيب من تناول أي شيء حتى تتمكن الأمعاء من العودة إلى مكانها والعمل بشكل طبيعي.
خلال الساعات الأولى بعد الولادة ، تتم التغذية من خلال محاليل متصلة بالجسم.
بعد مرور 12 ساعة ، بمجرد أن تخبر الممرضة أو الطبيب أنك تعاني من حركة الأمعاء ، فسوف يسمحون لك بتناول المشروبات الدافئة مثل حساء الدجاج وبعض العصائر والماء ، ثم تناول الطعام بشكل طبيعي.
ولكن يجب الحرص على عدم تناول الطعام قبل أن تعود الأمعاء إلى مكانها وتعمل بشكل طبيعي.
من الضروري معرفة متى يمكن تناول الطعام بعد الولادة القيصرية ، لأن قلة الوعي بهذا الأمر يمكن أن يسبب مضاعفات مثل صعوبة عودة الأمعاء إلى مكانها ، والغازات في المعدة ، والقيء ، والتعب ، ومضاعفات أخرى.
أشارت بعض الأبحاث العلمية إلى أن الأمهات حديثي الولادة يجب أن يحصلن على 500 سعرة حرارية في اليوم من الصقر مقارنة بالأفراد العاديين ، لذلك يجب ألا يقل تناول الأم اليومي عن 1800 سعر حراري.
الأطعمة المحظورة بعد الولادة القيصرية
هناك العديد من أنواع الطعام التي لا يجب تناولها بعد الولادة القيصرية ، وهي كالآتي:
- الوجبات السريعة الدهنية.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والشاي ، تسبب مشاكل في نمو الطفل.
- تسبب الأطعمة الحارة اضطرابًا في المعدة وقد يشتهي الطفل الحليب.
- الأطعمة التي تسبب الغازات مثل العدس والبصل خلال الأربعين يومًا الأولى بعد الولادة.
- الحد من تناول الأرز والزبدة والمارجرين خاصة بعد الأيام الأولى من الولادة.
- تجنب اللحوم المصنعة وغير المطبوخة جيدًا.
- تجنب المشروبات شديدة البرودة لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
نصيحة بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة القيصرية ، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على أفضل فائدة للأم وطفلها. هذه النصائح هي كما يلي:
- تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم لمساعدة جسمك على الاسترخاء والشفاء بشكل أسرع.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد باستمرار مثل الخضار واللحوم والحبوب.
- تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من ثلاث وجبات ثقيلة.
- اشرب كمية كافية من السوائل يوميًا لترطيب جسمك.
- امضغ الطعام جيدًا قبل البلع.
- تناول 25 جرامًا من الألياف يوميًا من مجموعة متنوعة من المصادر.
الأكل الصحي بعد الولادة القيصرية
بعد أن يحدد الطبيب متى يمكن تناول الطعام بعد الولادة القيصرية ، يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية المفيدة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة يحتاجها جسم الأم ، ومن أهمها:
- تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي حيث يساعد على عدم الإصابة بأي عدوى كما يساعد على تكوين الأوعية الدموية في الجسم.
- تناول أطعمة سهلة الهضم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين لدوره المهم في المساعدة على نمو أنسجة الخلايا الجديدة والمساعدة في عملية الشفاء بعد الولادة.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل صفار البيض والكبد والدبس والفواكه المجففة واللحوم الحمراء ، حيث يساعد تناول هذه الأطعمة على تحسين أداء الجهاز المناعي واستعادة الدم المفقود أثناء الولادة والحفاظ على مستويات الهيموجلوبين.
- يمكن أيضًا تناول الزنجبيل لأنه مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ويسرع عملية الشفاء في الجسم.
- يجب تناول منتجات الألبان مثل الجبن والحليب لأنها مصدر غني بالكالسيوم والبروتين وفيتامين ب وفيتامين د.
- يجب تناول الخضار والفواكه الطازجة لأنها تمد الجسم بكمية غنية من الفيتامينات الطبيعية التي تساعد على تقوية الجسم.
المشروبات الصحية بعد الولادة
- يجب تناول عصير الجزر لأنه يساعد على إنتاج الحليب ويمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- تناول الكثير من الحليب قليل الدسم لأنه يعمل على إمداد الجسم بالكالسيوم.
- تناولي كمية كافية من الحلبة لتعويض الدم المفقود أثناء الولادة القيصرية.
- يجب شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية يومياً ، لأن المرأة بعد الولادة تكون أكثر عرضة للجفاف ، لذا فإن الماء والعصائر الطبيعية تساعد على ترطيب الجسم وتنتج كمية وفيرة من حليب الثدي للطفل.
- احرصي على تناول القرفة لأنها تساعد الرحم على التخلص من الدم الفاسد.
- اشرب المشروبات الدافئة مثل اليانسون بدون سكر مضاف لتجنب الغازات.
من أجل الحفاظ على سلامة الأم والطفل ، يجب على الأم التي ستلد بعملية قيصرية أن تعرف متى يمكن الأكل بعد العملية القيصرية وأنواع الأطعمة التي يجب تناولها بعد الولادة.