كشف ميخائيل بوليوكتوف ، رئيس قسم طب النوم بكلية الطب بجامعة سيتشينيف في موسكو ، عن المخاطر التي يمكن أن يسببها النوم ليلاً.
ويشير الخبير إلى أن النتائج الصحية “الأسوأ” تحدث عندما ينامون قليلاً ، حيث “أولئك الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة معرضون لخطر الإصابة بأمراض الجهاز المناعي وكذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض أخرى. . “
وفقًا لميخائيل بوليوكتوف ، فإن وقت النوم المثالي هو عادة ما بين 7 و 10 ساعات.
يدعي بعض الخبراء أنه حتى النوم طويل الأمد يضر بالصحة ، دون دراسات تؤكد هذه المعلومات. لذا فإن هذه المسألة تتطلب دراسة مفصلة.
يشار إلى أن نتائج الدراسات السابقة التي أجراها علماء من جامعة فليندرز الأسترالية أظهرت أن بعض الأشخاص “مبرمجون” على النوم في وقت متأخر من الليل والاستيقاظ متأخرًا بسبب خصائص أجسامهم البيولوجية.
المصدر: منتدى الطب
جمل توم