ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
يجب معرفة الطريقة الصحيحة لتحديد مستوى ضغط الدم واستخدام الأجهزة الصحيحة لقياسه والتي تنقسم إما إلى جهاز إلكتروني أو جهاز محمول باليد ويتم وضع الجهاز المحمول باليد حول الذراعين وواحد من الأطباء أو ستقوم الممرضات بنفخ هذا الجهاز ومن المهم أن يكون على الذراعين لمعرفة ما إذا كان هناك فرق أم لا.
تكون قراءة ضغط الدم على شكل رقمين ، أحدهما علوي والآخر سفلي. الرقم العلوي يشير إلى الضغط الانقباضي الذي يحدد الضغط في الشرايين عند انقباض القلب ، والرقم الأدنى يشير إلى الضغط الانبساطي الذي يحدد الضغط في الشرايين بين الضربات.
يكون ضغط الدم في الصورة الطبيعية عند مستوى أقل من 80/120 مم زئبق أما بالنسبة لارتفاعه فيتحدد في أكثر من مرحلة كما في الفقرات التالية …
ارتفاع طفيف في ضغط الدم
في هذه الحالة ، يتراوح ضغط الدم الانقباضي بين 120 و 129 ملم زئبقي وضغط الدم الانبساطي أقل من 80 ملم زئبقي ، ويسمى ضغط الدم البسيط أو الخفيف ما قبل ارتفاع ضغط الدم.
مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم
في هذه الحالة يكون ضغط الدم الانقباضي بين 130 و 139 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي ما بين 85 و 89 ملم زئبق وهنا المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم.
في المرحلة الثانية ، يكون الضغط الانقباضي 140 مم زئبق أو أكثر والضغط الانبساطي 90 مم زئبق أو أكثر.
طوارئ ضغط الدم
هذه هي الحالات التي يكون فيها ضغط الدم المقاس أعلى من 120/180 مم زئبق ، وإذا استمر هذا الارتفاع ، يجب استشارة الطبيب على الفور.
أنواع ارتفاع ضغط الدم
هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم وسنشرحهما بالتفصيل في الفقرات التالية:
ارتفاع ضغط الدم الأساسي
وهو ضغط يصيب البالغين بشكل رئيسي ، وفي هذه الحالة لا يوجد سبب محدد لارتفاع ضغط الدم ويتطور هذا النوع تدريجياً.
ضغط الدم الثانوي
إنه ضغط يطوره بعض الناس لأسباب غير واضحة. وهو ضغط يظهر فجأة ويرفع ضغط الدم فوق خط ضغط الدم الأساسي وهذا النوع ناتج عن بعض الأدوية مثل:
- أدوية منع الحمل.
- مسكنات الألم المزيلة للاحتقان.
- أدوية الزكام.
- حبوب غير مشروعة مثل: الكوكايين.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يكون سبب ارتفاع ضغط الدم عدة أسباب أهمها:
- الصقر عبء القلب والأوعية الدموية.
- مع بعض أمراض الغدة الدرقية.
- الولادة مع عيب خلقي داخل الأوعية.
- الإدمان على المخدرات والكحول.
- توقف عن التنفس أثناء النوم.
- مشاكل الكلى أو عدم التوازن الهرموني.
- خذ بعض أنواع الأدوية.
- عامل وراثي.
- فالكون في تقدم العمر ، لأن الإصابة بارتفاع ضغط الدم تزداد مع تقدم العمر.
- التدخين المستمر.
- طعام غير صحي.
- استخدم الملح بكميات كبيرة في الطعام.
- توتر متكرر.
- السمنة والإفراط في الأكل.
- يؤدي الحمل أحيانًا إلى ارتفاع ضغط الدم.
- الخمول والحياة غير النشطة.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
لا توجد أعراض واضحة تشير إلى ارتفاع ضغط الدم وتختلف الأعراض من مريض لآخر ، ولكن بشكل عام أعراض ارتفاع ضغط الدم هي:
- التعب والصداع.
- مشاكل في التنفس.
- في بعض الحالات يكون هناك نزيف من الأنف.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
كجزء من إجابة السؤال متى يكون الضغط مرتفعًا ، فإن ارتفاع ضغط الدم له مضاعفات عديدة ، وكلما زاد ارتفاعه ، كلما زادت المضاعفات التي سيكون لها تأثير سلبي على صحة الشخص وبقية أعضائه. نتيجة لذلك نواجه:
- تحدث السكتة القلبية والسكتة الدماغية نتيجة انسداد الأوعية الدموية في الشرايين مما يؤدي إلى زيادة سمكها.
- تضيق وضعف الأوعية الدموية في الكلى ، وهذا يؤثر بشكل واضح على عمل الكلى.
- زيادة سماكة أو رفع الأوعية الدموية في العين ، مما يؤدي إلى ضعفها أو قطعها ، مما يؤدي إلى فقدان البصر.
- اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم وهذه الحالة تجعلك أكثر عرضة لنسبة السكر في الدم.
- مشاكل في التركيز والتفكير الجيد ، وكذلك سوء الفهم.
- الخرف الوعائي.
- احتشاء.
- ضعف جنسى؛
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
بسبب الآثار السلبية والمخاطر الكبيرة التي تحيط بنا بسبب ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن نعرف طرق الوقاية منه ، وهي كالتالي:
- فحوصات طبية منتظمة كل عامين لتكون آمنًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- قلل من وجود الصوديوم في روتينك الغذائي ، ويتم ذلك بعدة طرق أهمها عدم إضافة كميات كبيرة من الملح.
- احرص على الحفاظ على البوتاسيوم في الجسم.
- قلل من تناول الشاي والقهوة أو الكافيين بشكل عام.
- تجنب التدخين وشرب المشروبات الكحولية.
- حاول الابتعاد عن القلق والتوتر.
- احصل على التشجيع من العائلة والأصدقاء.
تعليمات يجب اتباعها قبل قياس ضغط الدم
بعد أن أوضحنا متى يكون الضغط مرتفعًا وما هي أعراضه وأسبابه ، من أجل الحصول على القياس الصحيح لضغط الدم ، نحتاج إلى اتخاذ بعض الخطوات قبل عملية القياس ، مثل:
- تأكد من أن الجهاز يعمل بشكل صحيح.
- تجنب قياس ضغط الدم فور الاستيقاظ من النوم.
- تأكد من عدم التدخين أو الأكل لمدة نصف ساعة على الأقل قبل القياس.
- تأكد من أن الذراع في الموضع الصحيح للحصول على النتيجة الصحيحة.
- يجب أن يلف شريط القياس مباشرة فوق الذراع وليس فوق الملابس.
- اقرأها عدة مرات ولا تتعلمها فقط في المرة الأولى.
- قم بقياس ضغط الدم مرتين في اليوم.
- قبل القياس بخمس دقائق على الأقل ، استرح واجلس جيدًا ومريح حتى يتم الحصول على القياس بشكل صحيح.
كيفية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي
يمكنك الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي من خلال اتخاذ عدة خطوات أهمها:
- تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- توقف عن التدخين
- العمل على تقليل الملح في الطعام.
كيفية علاج ضغط الدم
هناك بعض أنواع العناصر الغذائية التي تخفض ضغط الدم المرتفع ، لذا يجب التأكد من إضافتها إلى نظامك الغذائي أو تناولها عن طريق الأدوية ، وتشمل هذه العناصر:
- ثوم.
- أوميغا 3.
- الكالسيوم.
- كاكاو؛
- بذور سيلليوم.
- زيوت كبد سمك القد.
- أحماض ألفا لينولينيك.
مفاهيم خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
يعتقد بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أنه عندما يكون ضغط الدم طبيعيًا ، يجب إيقاف الأدوية التي تتحكم في ضغط الدم ، وهذا الاعتقاد خاطئ ويجب الحفاظ على الأدوية حتى بعد الوصول إلى ضغط الدم الطبيعي.
كما يعتقد البعض أن الحظر الكامل على الملح يقلل من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن في الواقع ، من أجل تحقيق نتيجة فعالة ، بالإضافة إلى تقليل الملح في الطعام ، من الضروري تناول الأدوية اللازمة للتحكم في ضغط الدم.
بهذا نكون قد قدمنا في هذا الموضوع إجابة لسؤال متى يكون الضغط مرتفعًا ، وإلى جانب أسبابه ، قدمنا أيضًا أعراض ارتفاع ضغط الدم وأوضحنا المشكلات الصحية التي يسببها ارتفاع ضغط الدم و طرق الوقاية منها ، ونأمل أن نكون قد ساعدناك.