عند تناول السمسم تنشيط المبايض؟
يعتبر السمسم من أهم البذور الزيتية من حيث الأهمية لكائن الإنسان لما يحتويه من العديد من الفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة ، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد المهمة للحمل.
كما أنه يحتوي على الفوسفور والكالسيوم الضروريين لحماية الأعصاب والعظام من أي مشاكل ، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قادر على تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم وكذلك تنظيم الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى تنشيط المبايض بشكل فعال وتحفيزها على إطلاق البويضات الناضجة للإخصاب ، لجأت العديد من النساء إلى استخدامه لزيادة الخصوبة وتقليل فرص الحمل.
نظرًا لأن العديد منهن يعانين من تأخر المخاض ، فإنهن قلقات من معرفة موعد تناول السمسم لتحفيز المبايض. تشير المصادر والمراجعات إلى أنه من المهم تناوله من اليوم الأول إلى اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية ، لأن هذه الفترة هي وقت الإباضة.
كيفية استخدام السمسم لتعزيز التبويض
بعد معرفة إجابة سؤال متى نأكل السمسم لتنشيط المبايض ، نذكر في الأسطر التالية كيفية استخدامه:
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكنك تناول طحينة السمسم أو استخدام الزيت منها أو تحضير حليب السمسم عن طريق نقع البذور في كوب من الماء طوال الليل ثم وضعها في الثلاجة وتناولها عند الحاجة.
القيمة الغذائية لبذور السمسم
في سياق مناقشتنا للإجابة على سؤال متى نأكل السمسم لتنشيط المبايض ، تجدر الإشارة إلى أننا نشير إلى القيمة الغذائية فيه ، لاحتوائه على العناصر التالية:
- الكربوهيدرات: 7 جرام.
- البوتاسيوم: 133 ملليغرام.
- صوديوم: 3 ملليغرام.
- المغنيسيوم: 100 ميليغرام.
- حديد: 4 ملليجرام.
- الألياف: 3.3 جم.
- المنجنيز: 0.7 ملليجرام.
- كالسيوم: 276 ملليغرام.
- الزنك: 2 ملليغرام.
- الدهون: 14 جرام.
- السكر: 0.1 جرام.
- البروتين: 5 جرام.
الفوائد العامة للسمسم للمرأة
للسمسم العديد من الفوائد المذهلة للمرأة ، لأنه لا يقتصر على تنشيط المبيضين ، بل يعمل أيضًا على دعم صحة الجسم والشعر والجلد ، كما سنوضح في السطور التالية:
1- الفوائد الصحية
تركز الفوائد الصحية لبذور السمسم على ما يلي:
- إنقاص الوزن: يسيطر السمسم على الشهية ويزيد من معدل الأيض ، وهو المسؤول عن حرق الكثير من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- السيطرة على ضغط الدم: غني بالسمسمولين والسمسمامين اللذين يخفضان ضغط الدم ، كما يحتوي على المغنيسيوم الذي يساهم في توسع الأوعية الدموية ويمنعها من الإصابة بالأمراض.
- تنظيم الدورة الشهرية: تساهم قشور السمسم في الحد من اختلال التوازن الهرموني في جسم المرأة وتنظيم الدورة الشهرية بشكل فعال.
- علاج تكيس المبايض: بسبب غناه بالزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين ، فهو يعمل على هرمون الأنسولين الصقر في الجسم وينظم إفراز الهرمونات وبالتالي يعالج تكيس المبايض.
2- فوائد للبشرة
لإكمال إجابتنا على سؤال متى نأكل السمسم لتنشيط المبايض ، سوف نشير إلى فوائد هذه البذور للبشرة:
- يعالج الكعوب المتشققة ويجعلها ناعمة كالحرير.
- يقلل من حدوث مشاكل الجلد لاحتوائه على مضادات للالتهابات ومضادات للبكتيريا.
- إزالة السموم من الجلد بفعل مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
- معالجة حروق الشمس وإزالة التصبغات التي تتركها على الجلد.
3- فوائد للشعر
عندما يتعلق الأمر بفوائد السمسم للشعر فهي تشمل ما يلي:
- يعزز نمو الشعر لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 التي تغذي البصيلات وتحفزها على أداء وظيفتها بفعالية.
- من خلال عمل مضادات الفطريات والالتهابات ، فإنه يحمي فروة الرأس من الجفاف أو تساقط الشعر أو انسداد المسام.
- ترطيب عميق للشعر ، يعيد لمعانه ومرونته.
- حماية الشعر من أضرار الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
- يحافظ على لون الشعر ويمنع الشيب المبكر.
الآثار الجانبية للسمسم
لا ينصح بتناول الكثير من السمسم وتناوله بكميات كبيرة خلال اليوم ، حيث يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، ومنها ما يلي:
- تحدث تفاعلات الحساسية سواء تم تناولها عن طريق الفم أو إذا تم وضع الزيت على الجسم.
- يمكن أن يسبب احتقان الأنف إذا تم استخدامه كقطرة.
يجب تناول السمسم من اليوم الأول إلى اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية لتنشيط المبايض ، فهذه هي الفترة التي يستعد خلالها المبيض لإطلاق بويضة ناضجة للإخصاب.