متى توقف الحامل حمض الفوليك

متى يجب على المرأة الحامل التوقف عَنّْ تناول حمض الفوليك

يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بالجرعة التي يحددها الطبيب بالإضافة إلَّى ما يلي

• يجب على النساء تناول حمض الفوليك كدواء أو من خلال الطعام أو من خلال المكَمْلات الغذائية الخاصة التي يصفها الطبيب.
• يجب على المرأة أيضًا التوقف عَنّْ تناول هذا الحمض بمجرد دخولها الثلث الثاني من الحمل، أي مع بداية الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
• يتفق الأطباء على أن حمض الفوليك يجب أن تتناوله الأم بمجرد أن تخطط للحمل، ويجب تناوله بانتظام حتى تصل إلَّى شهرها الثالث من الحمل.
• نظرًا لأن الأشهر الأولى من الحمل تسبب عيوبًا فِيْ الأنبوب العصبي فِيْ الجنين، فمن المستحسن تناوله أيضًا قبل شهر واحد من الحمل، إذا كنت ترغب فِيْ الحمل.
• وذلك لأن استخدام حمض الفوليك فِيْ هذه المرحلة سيضر بصحة الجنين والأم.

تعريف حمض الفوليك

حمض الفوليك هُو أحد فِيْتامينات ب، وهُو فِيْتامين قابل للذوبان وضروري لصحة الجسم، بالإضافة إلَّى ما يلي

• إنه أحد الفِيْتامينات التي لا يستطيع الجسم إنتاجها.
• لذلك يجب الحصول عليها من مصادر خارجية مثل المكَمْلات الغذائية والطعام.

مخاطر حمض الفوليك أثناء الحمل

إذا تجاوزت المرأة الحامل الحد المطلوب من حمض الفوليك، فقد يتسبب ذلك فِيْ ضرر كبير لها وللجنين، حيث يمكن أن يسبب ما يلي

• كشفت تقارير طبية أن المستويات العالية من حمض الفوليك فِيْ دم النساء الحوامل تجعل أطفالهن أكثر عرضة للإصابة بالتوحد.
• وجود أعراض جانبية للأم منها تقلصات فِيْ جدار المعدة.
• انتشار الطفح الجلدي وتهِيْج الجلد.
• تلف الأعصاب
• كثرة الإسهال.
• يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
• يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
• يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة فِيْ المستقبل.
• يثير انتفاخ اللسان وظهُور الالتهابات به.
• يجعل المرأة تشعر بالضعف الشديد والتعب.
• يمكن أن يسبب الاكتئاب وتقلب المزاج.
• يؤدي إلَّى خفقان القلب.
• يؤثر سلبًا على نمو الطفل.

أهمية حمض الفوليك فِيْ الأشهر الأولى من الحمل

حمض الفوليك هُو ما يحمي الطفل فِيْ مراحل نموه الأولى، بحيث لا يصاب بعيوب مثل السنسنة المشقوقة، ويعمل أيضًا على ما يلي

• يمنع انتشار العيوب الخلقية.
• يقي الطفل من خطر الإصابة بعيوب فِيْ أطراف اليدين والرجلين.
• ويحمي قلب الجنين، وعدم وجود أورام داخل المخ.
• يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، لأن الجنين يحتاج إلَّى نسبة عالية من خلايا الدم الحمراء.
• التقليل من حدوث الإجهاض التلقائي.
• يساهم فِيْ تكوين الأحماض النووية، وهُو ضروري لعملية الانقسام والتكاثر.
• يقي الطفل من تجلط الدم ويمنع سرطان القولون والمعدة.
• لكن يجب ألا تستمر فِيْ تناوله بعد الأشهر القليلة الأولى من الحمل، واسأل طبيبك متى توقفت المرأة الحامل عَنّْ تناول حمض الفوليك.

مصادر حمض الفوليك

يمكن الحصول على هذا الفِيْتامين المهم من العَنّْاصر الغذائية، دون الحاجة إلَّى استخدام الأدوية، حيث أنه يوجد فِيْ الأطعمة التالية

• الخضر الورقية توجد فِيْ السبانخ واللفت والكرنب والجرجير والخس.
• البقوليات خاصة فِيْ العدس، وهِيْ من الأطعمة التي تحتوي على أكبر قدر من هذا الحمض.
• تواريخ.
• خبز اسمر.
• بذور زهرة عباد الشمس.
• فاصوليا حمراء؛
• البروكلي كوب واحد من عصير البروكلي يحتوي على 105 جرام من حمض الفوليك.
• عصير البرتقال.
• عصير الطماطم.
• الأسماك خاصة التونة والسلمون.
• الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح.
• قشر بطاطا حلوة، بطاطا.
• المكسرات مثل البندق والجوز.

الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل

ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا، أو بجرعات مختلفة اعتمادًا على ما يلي

• قد يصف طبيبك جرعة أعلى لبعض الحالات، مثل الحمل بتوأم.
• تختلف الجرعة أيضًا بناءً على التاريخ العائلي للأمراض العصبية.

بدائل مكَمْلات حمض الفوليك

فِيْ حالة ضرورة التوقف عَنّْ تناول حمض الفوليك بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل، يجب القيام بما يلي

• يجب استشارة طبيبك إذا كان يجب عليك الحصول على حمض الفوليك من مصادر طبيعية، وذلك لتجنب خطر الإصابة بفقر الدم أم لا.
• وإذا أخبرك الطبيب أنه يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بهذا الحمض، فعليك تناولها ولكن ليس بإفراط.
• يوجد حمض الفوليك فِيْ العديد من الأطعمة والتي ذكرناها فِيْ السطور السابقة.

كَيْفَِيْة استخدام حمض الفوليك أثناء الحمل

يمكن للمرأة أن تأخذ الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك وهِيْ 400 ميكروغرام فِيْ اليوم وكذلك استخدام الجرعات التالية

• إذا كنت تتناول أقراصًا متعددة الفِيْتامينات، فِيْجب عليك أولاً التحقق من جرعة حمض الفوليك التي يجب أن تتناولها باستشارة طبيبك.
• وقبل الحمل يجب ألا تقل جرعة هذا الحمض عَنّْ 400 ميكروجرام.
• وتناول أيضًا فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.
• من الشهر الرابع حتى الشهر التاسع يؤخذ 600 ميكروجرام من حمض الفوليك مع الاستطبابات الطبية وتأكيد الجرعة.
• أثناء الرضاعة، يمكنك تناول 500 جرام من حمض الفوليك وأيضًا بعد استشارة أخصائي.