متى يعود البطن إلى طبيعته بعد الولادة القيصرية؟
السؤال عن موعد عودة البطن إلى طبيعته بعد الولادة القيصرية يمكن الإجابة عليه إذا عرفت لماذا يصبح البطن على هذا النحو بعد الولادة ، لأن البطن يمر بتغيرات كبيرة جدًا أثناء الحمل ، وهذه التغييرات تؤدي إلى تغير في مظهره من طبيعي ، والذي قد يستغرق وقتًا طويلاً للعودة إلى الوضع الطبيعي.
رحم الأم الذي يعيش فيه الجنين ويقضي 9 أشهر من الحمل ويتوسع تدريجيًا مع زيادة أشهر الولادة ، لذلك يحتاج إلى وقت طويل نسبيًا قبل أن يعود إلى حجمه الطبيعي ، ويمكن أن تتراوح هذه الفترة من 6 أسابيع إلى 8 أسابيع تقريبًا ، أو شهرين تقريبا.
هناك سوائل معينة في جسم المرأة يمكن أن تستغرق أو تستغرق وقتًا طويلاً للتخلص منها وطردها من الجسم ، ويمكن أن تتسبب هذه السوائل في إصابة بعض النساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية بحالة تسمى الوذمة ، مما يؤدي إلى تورم في الجسم. الكاحلين أو منطقة الوجه وفي بعض المناطق الأخرى من جسدها.
هناك عوامل أخرى تؤثر أيضًا على سرعة التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية. وتشمل هذه مدى امتلاء الجسم بعد الحمل ومعدل حرق الطعام والدهون خاصة في جسدها ، وكذلك عادات المرأة التي تلد بعملية قيصرية بعد الولادة أي في الفترة الأولى من المخاض والتي يمكن أن يكون حوالي شهر.
7 طرق للتخلص من فائض البطن بعد الولادة القيصرية
بعد الإجابة على سؤال متى ستعود البطن إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية ، من الضروري معرفة طرق التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية ، لكن من الممكن البدء بهذه الخطوات والطرق فقط بعد حوالي 4 لقد مرت أسابيع حسب كلام الطبيب وبين هذه الطرق كالتالي:
- يعد التدليك المستمر لمنطقة البطن من الطرق التي تسهل عودة البطن إلى شكله الطبيعي بعد الولادة ، حيث يساعد البطن على التخلص من الدهون المتراكمة فيه.
لذلك ينصح النساء باستخدام الزيوت الطبيعية ووضعها مباشرة على منطقة البطن ، ومن هذه الزيوت زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز ثم تدليك البطن بشكل مستمر ويومي. قد يستغرق الموقف وقتًا طويلاً ، لكن النتيجة مهمة.
- يجب على المرأة التي تلد بعملية قيصرية اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الصحية بخلاف الأطعمة التي تحتوي على دهون وسكريات مما يؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن ، فهي لا تحتاج إلا إلى الخضار والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تساهم في الشعور بالشبع. .
لا تحتاج الأم المرضعة إلى تناول الكثير من الطعام كما فعلت أثناء الحمل ، ولكنها تحتاج إلى حوالي 1800 إلى 2000 سعرة حرارية لتكوين ما يكفي من الحليب لطفلها.
- تساهم الرضاعة الطبيعية أيضًا في إنقاص الوزن وتسمح للجسم بحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، ويجب على الأم الاستمرار في إرضاع طفلها لمدة 6 أشهر تقريبًا حتى تتمكن المعدة من التخلص من الدهون المتراكمة والانتفاخ فيه.
- شرب الكثير من الماء يحافظ على توازن السوائل في الجسم بشكل عام ويؤدي أيضًا إلى حرق الدهون الزائدة في البطن وهذا ما تحتاجه المرأة في هذه المرحلة ، كل ما تحتاجه هو شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا.
طرق التخلص من الجسم من البطن الناتجة عن العملية القيصرية
البطن الناتج عن عملية قيصرية قبيح للغاية ومزعج للمرأة ، لذلك يجب عليها اتباع أي طريقة تناسبها للتخلص من بطنها الزائد بعد العملية القيصرية ، ومن هذه الطرق ما يلي:
- تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الطرق للتخلص من بطنك بعد الولادة القيصرية. النظام الغذائي وحده لن يكون كافيا. ربما يفقد بعض الوزن الزائد من الجسم ، لكنه يفقد الوزن بشكل غير صحيح ، لذلك يبقى البطن سيئًا إلى حد ما.
لذلك يجب على المرأة التي ولدت بعملية قيصرية أن تختار تمرينًا مناسبًا لها وقدراتها البدنية ، ومن أسهل الرياضات التي يمكن للمرأة أن تلجأ إليها في هذه الظروف هي المشي.
يجب أن تمارس أي نوع من الرياضة التي تحب ممارستها كل أسبوع على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. هناك تمارين أخرى للبطن ، لكن لا يمكن ممارستها إلا بعد الشهر الأول من الولادة حتى تلتئم الإصابة الناجمة عن شق البطن.
نعلم أنه قد يكون صعبًا على طفل صغير ، لكن يمكنك اصطحابه في عربة أطفال ، ما عليك سوى اختيار مسار يمكن للعربة السير عليه.
- تعد عملية شد البطن من الطرق الفعالة للغاية للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية ، ولكن هذه الطريقة لا يمكن إجراؤها إلا بعد حوالي شهرين من الولادة ، بعد الاستشارة الأولى مع الطبيب ، لأن كل جسم مختلف ، وهذا طريقة قد تفيد امرأة وضرر آخر.
تتم هذه العملية عن طريق لف النايلون الحراري حيث يساعد على شد البطن والتخلص من الوزن الزائد بعد تدليك جيد للبطن ببعض الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون وما إلى ذلك يمكن استبدال النايلون بحزام حراري مصمم لشد البطن المترهل بعد الولادة.
نصائح لتنحيف وشد البطن بعد الولادة القيصرية
هناك عدة نصائح للتخلص من فائض البطن بعد الولادة القيصرية ومن هذه النصائح ما يلي:
- لا ينصح بارتداء مشد. لأنه يمكن أن يسبب آلامًا شديدة في الظهر ، خاصة أثناء الولادة القيصرية ، كما يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا في منطقة الحوض وألمًا في عضلات البطن ويمكن أن يؤدي إلى تمزقها.
- الحرص على شرب المشروبات الدافئة مثل القرفة والحلبة والزنجبيل واليانسون والكمون والتلبينة. لتقليل الإمساك ، هناك مشروبات يجب تجنبها ؛ لأنها تفرز الحليب وتمنع نزوله ، وهو أمر مهم للطفل أثناء الرضاعة ، وهذه المشروبات مثل النعناع والمريمية.
- لا تأكل الموكات والحلاوة الطحينية لأنهما مدرات للبول ، ومن مدرات البول اللبن كامل الدسم وشرب الكثير من الماء ، وكذلك المشروبات الدافئة الخالية من السعرات الحرارية ، مثل المشروبات العشبية والحلبة.
- تجنب شرب أي منبهات أو مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة. لأنها من مثبطات الحروق ، مثلها مثل المشروبات الغازية ، تسبب هشاشة العظام وتسبب البطن التي نريد التخلص منها.
شرحنا لك طرق التخلص من فائض البطن بعد الولادة القيصرية وبعض النصائح التي تسهل عليك التخلص من هذا البطن بعد شرح إجابة السؤال متى ستعود البطن إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية ، فقط انتظري الشهر الأول بعد الولادة ، ثم طبقي الطريقة التي تناسبك ، كيف تتخلصين من عور البطن بعد الولادة القيصرية.