متى انام على جنبي بعد العملية القيصرية

متى أنام على جانبي بعد الولادة القيصرية

بعد طرح هذا السؤال الذي يخص الأمهات، اتضح الآتي

• النوم على جانبك هُو أحد أفضل أوضاع النوم للنساء اللواتي أنجبن بعملية قيصرية.
• يمكن للأم أن تنام على جانبها بعد العملية مباشرة.
• النوم على جانبك أمر مهم، حيث لا يتم وضع أي وزن إضافِيْ على موقع الجراحة.
• النوم الجانبي هُو أحد أفضل أوضاع النوم حيث يسهل الخروج من السرير.
• يمكن للأم أن تتكئ على مرفق يدها لدفع الجسم لأعلى دون التسبب فِيْ أي ألم فِيْ موقع الجرح.
• النوم على الجانب الأيسر أفضل من النوم على الجانب الأيمن، لأن النوم على الجانب الأيسر يساعد على تدفق الدم ويحسن الهضم.
• النوم على الجانب الأيسر من الأوضاع المفضلة للأمهات اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
• يفضل استخدام وسادة لدعم البطن والحوض والأرداف.

وضعيات النوم وما هِيْ عيوب كل منها

• النوم على ظهرك هُو أحد أكثر أوضاع النوم راحة لكثير من الأمهات، وفِيْ هذه الحالة، يمكن وضع عدة وسائد تحت ركبتيك للحصول على أقصى درجات الراحة.
• من عيوب النوم على ظهرك أنه يسبب ضغطًا على موضع الجرح، خاصة عَنّْد الجلوس أو النهُوض من الفراش.
• لا ينصح بالنوم على ظهرك لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
• وضع شد الجزء العلوي من الجسم عَنّْ طريق وضع عدة وسائد مريحة خلف ظهرك لرفع الجزء العلوي من جسمك.
• يعتبر وضع رفع الجزء العلوي وضعًا مريحًا إلَّى حد ما، حيث أنه يسهل عملية التنفس، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من متلازمة انقطاع النفس.
• وضعية الجلوس وهذه الوضعية تستخدم فِيْ حالة عدم الراحة مع الأوضاع المذكورة أعلاه.
• فِيْ وضعية الجلوس، تفترض الأم زاوية يمنى أو مائلة قليلاً.
• تسهل وضعية الجلوس النهُوض والرضاعة الطبيعية، ويمكن استخدام كرسي الاستلقاء فِيْ هذا الوضع.

صعوبة النوم بعد الولادة

عَنّْد البحث عَنّْ طريقة للنوم بعد الولادة فهِيْ من أهم المشاكل التي تواجهها الأمهات، والنوم على الجانب بعد الولادة القيصرية من أكثر الطرق راحة وأسهل لنوم الأم. تحتاج الأم فِيْ هذا الوقت إلَّى التحرك كثيرًا لتتمكن من رعاية مولودها الجديد.

أحيانًا يكون النوم صعبًا على الأم فِيْ البداية لأسباب مختلفة من أهمها

• تحدث ظاهرة انقطاع النفس النومي نتيجة تغير مستوى الهرمونات فِيْ الجسم وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للعودة إلَّى مستواها الطبيعي.
• الأرق الناجم عَنّْ الألم الشديد الذي تشعر به العديد من النساء بعد الولادة القيصرية.
• الشعور بالاكتئاب نتيجة إرهاق الأم من قلة النوم لفترات طويلة.

نصيحة بعد الولادة القيصرية

هنا أمي العزيزة نقدم لكِ بعض النصائح المهمة التي ستجعلكِ تستمتعين بنوم هادئ بعد الولادة القيصرية

• من الضروري اتباع تعليمات الطبيب بتناول الأدوية فِيْ الوقت المحدد وفِيْ الجرعات الموصوفة.
• يجب على الأم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية التي تقوي جهاز مناعة الأم وتسريع الشفاء.
• تجنب ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني قد يجهد الأم.
• لا تصعد الدرج قدر الإمكان ولا تحمل أشياء ثقيلة.
• تأكد من التحرك ببطء وباستمرار للحفاظ على قوة الدورة الدموية.
• اشرب كَمْية كافِيْة من الماء والسوائل لتجنب الإمساك.
• لا تستهلك الكافِيْين فِيْ نهاية اليوم حتى تحصل على نوم مريح.
• تجنب التعرض لشاشات التلفاز أو الكَمْبيوتر أو الأجهزة المحمولة قبل النوم، لأن الضوء الأزرق الساطع الناتج عَنّْ هذه الشاشات يمكن أن يقلل من شعورك بالراحة.

أسباب عدم النوم على جانبك بعد الولادة

• لأن النوم الجانبي هُو أفضل وضع للنوم.
• أفاد بعض المتخصصين أن المرأة تتعافى من عملية قيصرية فِيْ غضون 4 إلَّى 6 أسابيع.
• وجوب أخذ الراحة حتى لا يصاب المرأة بالنزيف.
• يجب على المرأة تجنب قيادة السيارة لمدة شهر على الأقل.
• تناول مسكنات الألم بحذر وتحت إشراف الطبيب، حيث توجد بعض المسكنات التي لا تستخدم مع الرضاعة الطبيعية.
• إن تعافِيْ الأم ليس جسديًا فحسب، بل نفسيًا أيضًا.
• يجب ألا تتعرض المرأة للانحناء لأنها قد تسبب لها ألمًا مضاعفًا.
• عَنّْدما تشعر الأم بألم مبرح، يجب استشارة الطبيب على الفور.

هل النوم الجانبي يؤثر على العملية القيصرية

• من الممكن النوم على الجانب بعد العملية القيصرية مباشرة إذا لم تكن الحالة مؤلمة للأم.
• النوم على الجانب يزيد من قوة الدورة الدموية ويحسن الهضم.
• النوم على جانبك ليس له أي تأثير على عملية الولادة القيصرية.
• النوم على الجنب مفِيْد وضروري فِيْ حالة إصابة الأم بارتفاع ضغط الدم.
• يعد النوم على جانبك أحد أنسب وضعيات الاستيقاظ كثيرًا لتتمكن من إرضاع طفلك.
• يجب أن يكون هناك شخص بجانب الأم لمساعدتها على حمل الطفل أثناء الرضاعة.