ما هي نسبة الماء في جسم الشخص البالغ؟ تختلف نسبة الماء في جسم الإنسان من جنس لآخر ، وكذلك من فئة عمرية إلى أخرى. تختلف نسبة الماء في جسم الأطفال عن نسبة الماء في جسم الشخص البالغ ، وتتغير النسبة حسب الجنس ، إذا كانت أنثى أو ذكرًا ، ويتبع شرح الموضوع.
ايضا اعلم:
ما هي نسبة الماء في جسم الشخص البالغ؟
ما هي نسبة الماء في جسم الشخص البالغ؟ الماء هو أساس كل كائن حي في هذا الكون الواسع ، والماء هو أحد ضروريات الحياة ، لذلك تحتوي أجسامنا على نسب مهمة من الماء تختلف باختلاف جنس الشخص وعمره ، وكذلك المكان الذي يعيش فيه الإنسان. عمر:
- نسبة الماء في جسم الأطفال: عند ولادة الطفل تزداد بنسبة 78٪ وتنخفض إلى 65٪ بعد بلوغه سنة من العمر.
- نسبة الماء في أجسام الرجال البالغين: تبلغ نسبة الماء في أجسام الرجال البالغين حوالي 60٪.
- نسبة الماء في أجسام النساء البالغات: تبلغ نسبة الماء في أجسام النساء البالغات حوالي 55٪.
ايضا اعلم:
كم من الماء للشرب يوميا؟
يحتوي المخ والقلب على 73٪ ماء ، والرئتين حوالي 83٪ ، والجلد 64٪ ماء ، والعضلات والكلى 79٪ ، وحتى العظام تحتوي على حوالي 31٪ ماء ، لذلك يجب أن يستهلك الشخص كمية معينة من الماء. كل يوم للحفاظ على الأداء السليم لوظائف الجسم ، ويجب أن يأخذ هذا الأمر أيضًا في الاعتبار العمر والجنس والمكان ، وعمومًا هذه هي احتياجات الجسم المائية وفقًا لكل جنس وعمر:
- يحتاج الذكر البالغ حوالي 3 إلى 3.2 لتر يوميًا.
- تحتاج الأنثى البالغة من 2.2 إلى 2.3 لتر يوميًا.
الماء هو الخيار الأفضل للكثيرين ، ولكن يمكن تعويضه عن طريق شرب سوائل أخرى مثل العصائر والمنشطات وشاي الأعشاب ، وتناول الفواكه والخضروات.
وظائف الماء في جسم الإنسان
يسهل الماء عمل العديد من الوظائف في جسم الإنسان. من بين هذه الوظائف نذكر ما يلي:
- الماء عنصر غذائي حيوي لحياة كل خلية.
- ينظم الماء درجة حرارة الجسم الداخلية من خلال عمليتي التعرق والتنفس.
- يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والبروتينات التي يستخدمها الجسم كغذاء ثم يتم نقلها عن طريق الماء إلى مجرى الدم.
- يساعد على التخلص من الفضلات بشكل رئيسي عن طريق التبول.
- يعمل كممتص للصدمات للدماغ والحبل الشوكي والجنين.
- يشكل اللعاب في الفم.
- يساعد في نعومة المفاصل.
يحتوي الرضع على أكبر نسبة من مياه الجسم ، في حين أن النساء لديهن أقل نسبة ، والأشخاص الذين لديهم أنسجة دهنية أكثر يكون لديهم ماء أقل من الأشخاص الذين لديهم أنسجة دهنية أقل. وكمية الماء التي يجب أن يشربها الشخص يوميا.
[irp]