“كوفي ميت” هو النوع الأكثر شيوعًا من مسحوق مبيض القهوة غير المصنوع من الألبان ، وهو متوفر أيضًا في شكل سائل وهناك العديد من النكهات. يستخدم هذا الكريم كبديل للحليب فهو خالي من السكر الأبيض ولكنه يحتوي على سعرات حرارية فهل هذا يعني أنه صحي؟ وماذا تحتوي؟
مكونات. يتكون كريم “كوفي ميت” من سكر الذرة المجفف والزيوت النباتية والأصباغ ومضادات التكتل. وكل ملعقة من هذا المسحوق الكريمي تحتوي على كمية الحليب التي يمكنك إضافتها إلى قهوتك.
سعرات حراريه. تحتوي كل ملعقة كبيرة من مسحوق “كوفي ميت” على 33.5 سعرة حرارية ، منها 20 سعرة كربوهيدرات و 13.5 سعرة دهون. مبيض “كوفي ميت” لا يحتوي على بروتين وعلى الرغم من أنه يحتوي على ملعقة واحدة إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
الكربوهيدرات والدهون. وزن الكربوهيدرات في ملعقة “كوفي ميت” هو 5 جرامات ، وكلها تتحول إلى سكر في الجسم. يوفر جرام السكر 4 سعرات حرارية. تبلغ كمية الكربوهيدرات في الحصة الواحدة (ملعقة طعام) حوالي 17 بالمائة من كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم يوميًا كجزء من نظام غذائي لفقدان الوزن أو التحكم في الوزن ، وهي نسبة كبيرة.
أما الدهون فتزن 1.5 جرام لكل ملعقة طعام ، وكل جرام يوفر 9 سعرات حرارية. يشكل إجمالي السعرات الحرارية 2 في المائة من استهلاكك اليومي من الدهون.