في هذا المقال سوف يعرّفك “تريندي” على فوائد فيتامين سي للشعر وأفضل طرق استخدامه لشعر صحي ولامع.
فوائد فيتامين سي للشعر
- أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كافية من فيتامين سي
لديهم شعر صحي وأقوى وأكثر كثافة على عكس الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي. - نقص فيتامين سي هو السبب الرئيسي للعديد من مشاكل الشعر مثل جفاف الشعر وتقصف الأطراف.
والتي لا توفر بيئة مناسبة لنمو شعر صحي. - يحميك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي من مخاطر تساقط الشعر وتساقطه.
- تقلل الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين ج أيضًا من تكوين الجذور الحرة.
كما أنه يقلل من تأثيره على الكائن الحي. - لذلك ، فإن كمية كافية من فيتامين ج في نظامنا الغذائي ضرورية للحماية المضادة للأكسدة من الجذور الحرة.
- يساعد فيتامين سي أيضًا في محاربة البكتيريا التي يمكن أن تصيب فروة الرأس ، ويساعد على إزالة الأوساخ من البصيلات ، ويحفز نمو الشعر الجديد. كما أنه فعال للغاية في علاج فروة الرأس الجافة والحكة بسبب خصائصه المضادة للفيروسات.
- بالإضافة إلى فعاليته الكبيرة ، فهو يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي يساعد على تقوية بصيلات الشعر.
- من أشهر فوائد فيتامين سي للشعر أنه يمنع الشيب المبكر ويساعد في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي.
المصادر الغذائية لفيتامين سي
- هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي على سبيل المثال:
- الفلفل الحار (108 مجم فيتامين سي لكل كوب)
- بابريكا (120 إلى 190 مجم).
- بروكلي (132 مجم).
- وكالي (80.4 مجم).
- البابايا (88.3 مجم).
- الفراولة (84.7 مجم).
- بروكلي (127.7 مجم).
- مانجو (122.3 مجم).
- الأناناس (78.9 مجم).
- ليمون (112.4 مجم).
- برتقال (95.8 مجم).
- ثمر الورد والكيوي (137.2 مجم).
فوائد فيتامين سي للشعر: كيفية استخدام فيتامين سي لتقوية الشعر
- سحق حبتين فوار من فيتامين سي ثم اخلطهما مع عصير 2 ليمون.
- ثم أضيفي أربع ملاعق كبيرة من زيت اللوز المر وملعقتين كبيرتين من كريمة جليسوليد الحمراء
- اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج.
- افركي هذا الخليط على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة.
- ثم اغسلي شعرك جيداً بالماء الفاتر.
كيف تستخدمين فيتامين سي لإزالة صبغة الشعر؟
- ضعي كمية صغيرة من الشامبو واثنين من أقراص فيتامين سي الفوار في وعاء عميق واخلطيهم جيدًا.
- ثم ضعي هذا الخليط على شعرك من الجذور إلى الأطراف.
- اتركيه على شعرك لمدة ساعة تقريبًا.
- بعد هذا الوقت ، اغسلي شعرك بالماء الفاتر.