ما هي فوائد شرب النعناع للجسم
يحتوي النعناع على كمية كبيرة من العناصر المفيدة للجسم مثل: الكالسيوم وفيتامين أ والحديد والمنجنيز وغيرها من العناصر الغذائية.
يتميز النعناع بخصائصه المضادة للميكروبات والفيروسات ومضادة للحساسية ومضادة للأورام ، ونظراً لفوائده العديدة علينا أن نجيب على سؤالك ، ما هي فوائد شرب النعناع على المدى الطويل للجسم.
فوائد شرب النعناع
يساعد النعناع في التغلب على العديد من الأمراض ويعمل على التخفيف من المشاكل التي تصيب أعضاء الجسم ، والآن سنشرح لكم جميع فوائد النعناع من خلال الفرات التالية:
1- النعناع يسيطر على مشاكل المعدة والقولون العصبي
من أشهر فوائد النعناع أنه يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي ، حيث يحتوي على مركبات تعمل على إرخاء الأنسجة في الأمعاء ، ومن فوائده المتعلقة بالجهاز الهضمي:
- يحفز النعناع على إفراز الإنزيمات الهاضمة مما يساعد في التغلب على عسر الهضم.
- يعتبر النعناع من المقبلات ، لذلك يتم تقديمه كمقبلات وهو جزء من العديد من أطباق الطهي.
- يهدئ النعناع من آلام المغص ويهدئ تقلصات المعدة ويساعد في التغلب على الحموضة ويخفف غازات المعدة.
- كما أن لها بعض الخصائص التي يمكن أن تخفف آلام المعدة عند الأطفال.
- النعناع له خصائص مضادة للتشنج حيث أنه يريح عضلات الجهاز الهضمي ويعمل على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي مثل: آلام المعدة والانتفاخ والغازات والإسهال.
2 نعناع يعمل على السيطرة على تقلصات المريء
تشير العديد من الدراسات إلى أن النعناع يساعد في تخفيف وتخفيف تقلصات المريء ، فعند شرب مزيج النعناع مع الماء قبل وجبات الطعام ، فإنه يمنع التشنجات ويساعد على إكمال عملية الهضم.
3 النعناع يساعد في علاج الصداع
يحتوي النعناع على مادة فعالة تسمى المنثول ، وتشير بعض الدراسات إلى أن المنثول يخفف من آلام الصداع النصفي ويقلل من أعراض الغثيان والقيء المصاحب للصداع.
4 تخلص من رائحة الفم الكريهة
للنعناع خواص مضادة للبكتيريا ، وقد أفاد البعض أن النعناع يمنع البكتيريا من تكوين طبقة من المينا على الأسنان ، وهذا يعمل عن طريق التخلص من رائحة الفم الكريهة مع قتل تلك البكتيريا.
يتم تضمين النعناع في العديد من معاجين الأسنان وغسول الفم للتخلص من رائحة الفم الكريهة ومحاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان.
5 النعناع يعالج مشاكل الجهاز التنفسي
للنعناع العديد من الفوائد الصحية وخاصة في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي ومنها:
- يعمل شرب النعناع على تخفيف احتقان الحلق ، وهو مفيد جدًا للرئتين ويساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
- أظهرت بعض الدراسات أن النعناع يعالج مرض السل ويخفف من أعراضه.
- للنعناع خواص علاجية للتخفيف من أعراض الربو ، حيث أن للنعناع رائحة قوية تساعد على فتح المسالك الهوائية وتوفير الراحة ، وهذا سبب احتوائه على أجهزة الاستنشاق.
- يعمل على تهدئة السعال وطرد البلغم.
- يحتوي النعناع أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على محاربة البكتيريا وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي.
6- النعناع مسكن للآلام
يساعد النعناع على تسكين الآلام وخاصة آلام المعدة والعضلات والصداع ويهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء ، كما يخفف آلام الدورة الشهرية.
7 نعناع ومحاربة السرطان
وجدت بعض الدراسات أن النعناع يحتوي على إنزيمات تساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه ، وخاصة سرطان الرئة والجلد والبروستاتا.
8 نعناع يعمل على خفض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يريح الأوعية الدموية ويحافظ على توازن السوائل في الجسم ، والنتيجة هي انخفاض في ضغط الدم ويساعد أيضًا في تنظيم معدل ضربات القلب.
9- شرب النعناع يقلل من الحساسية الموسمية
يوجد في النعناع مركب يسمى rosmarinicin ويعمل هذا المركب على تقليل استجابة الهيستامين في الجسم مما يقلل من أعراض الحساسية الموسمية وهي: تهيج الأنف والعطس والحكة واحمرار العينين.
10- يعمل على التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي
من المعروف أن النعناع يهدئ من توتر عضلات المعدة ويحسن تدفق الصفراء ، ولكن يجب تجنبه من قبل أولئك الذين يعانون من الجزر المعدي المريئي.
11- النعناع يقوي المناعة ويقويها
تحتوي أوراق النعناع على العديد من العناصر الغذائية مثل: الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات E و D و C و B ، حيث تساعد هذه العناصر في تقوية جهاز المناعة.
12- يخفف احتقان الجيوب الانفية وأعراض البرد
يعمل النعناع على تخليص الجسم من البكتيريا الضارة لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا ، وتعمل هذه المضادات الحيوية على محاربة نزلات البرد والمخاط الذي يتراكم في الجيوب الأنفية ، مما يساعد على التنفس بشكل أسهل.
13 نعناع يساعد في إنقاص الوزن
تشير بعض الدراسات إلى أن النعناع خالي من السعرات الحرارية وله طعم حلو ، مما يجعله الخيار الأفضل لمن يرغبون في إنقاص الوزن.
كما ذكرنا أن النعناع يحفز الإنزيمات الهاضمة ، والتي بدورها تمتص العناصر الغذائية من الطعام ، وتستهلك الدهون وتحولها إلى طاقة قابلة للاستخدام ، مما يحفز هذه العمليات على حرق الدهون في الجسم بسرعة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
14 يحسن القدرة على التركيز
يساعد زيت النعناع والرائحة القوية لأوراق النعناع على تحسين الذاكرة والتركيز واليقظة.
فوائد شرب النعناع للبشرة
فيما يتعلق بسؤالنا ما هي فوائد شرب النعناع للجسم ، نريد أن نوضح أن فوائد شرب النعناع لا تقتصر فقط على أعضاء الجسم الداخلية ، بل على الجلد أيضًا ، ونعرضها على لك كالتالي:
بما أن النعناع يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، فإن هذه الخصائص تعمل معًا لتوفير بعض الفوائد للبشرة ، ومن هذه الفوائد:
- يرطب النعناع البشرة ويمنحها النضارة والحيوية.
- النعناع مفيد للبشرة ، وخاصة البشرة الدهنية ، لأنه يعمل على التخلص من الإفرازات الدهنية التي تسبب التشقق.
- النعناع منظف فعال للبشرة حيث يساعد على تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب العالقة فيه.
- النعناع يزيل علامات التوتر والقلق على الجلد.
- يساعد النعناع على التخلص من الرؤوس السوداء في البشرة.
- تعمل مضادات الأكسدة على إزالة السموم وتجديد شباب الجلد والجسم.
يمكنك عمل كريم للجلد بالنعناع وتطبيقه يوميًا للحصول على بشرة منتعشة وصحية.
اشرب النعناع قبل النوم.
النعناع مشروب مثالي قبل النوم لأنه لا يحتوي على مادة الكافيين ، كما أنه يعمل بمثابة مرخي للعضلات.
كيفية صنع مشروب النعناع
بعد أن قدمنا الإجابة على سؤال ما هي فوائد شرب النعناع للجسم وذكرنا عددًا كبيرًا من فوائده المهمة ، سنعرض لكم الآن كيفية تحضير مشروب النعناع للحصول على فوائده كاملة باتباع الخطوات أقل:
هناك العديد من الفوائد لشرب النعناع يجب أن تعرفها لكي تدرك قيمة هذه العشبة الرائعة وننصحك بشرب النعناع يومياً لأنه سيحقق لك نتائج صحية ممتازة.