ما هي فوائد بذور الكتان؟ هذا ما ستقدمه لك “الاتجاهات” في هذا المقال ، لأن بذور الكتان من الحبوب
مغذ متعدد الأغراض ، لأن 100 جرام من بذور الكتان تحتوي على 534 سعرة حرارية ، ما هي الكمية التي تحتوي عليها
العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم ومن أهمها: الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور ،
البوتاسيوم والزنك وفيتامين ب 6 وفيتامين ك وفيتامين هـ بالإضافة إلى محتوى حمض الفوليك والألياف
ومضادات الأكسدة أدناه سوف نتعلم ما هي فوائد بذور الكتان؟
ما هي فوائد بذور الكتان؟
- يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والأورام السرطانية. لاحتوائه على مضادات الأكسدة ،
الذي يحارب الجذور الحرة ويمنع انتشارها وتكوينها وبالتالي يمنع انتشار الخلايا السرطانية. - يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي على أوميغا 3 ويقلل أيضًا
خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين. - تحتوي بذور الكتان على الألياف وبالتالي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك
طعام في الأمعاء ، بذور الكتان تحمي من الإمساك وهي جيدة أيضًا إذا تم تضمينها في النظام الغذائي
اتباع نظام غذائي صحي لأنه يعزز الشبع ويبطئ عملية الهضم ويحسن الهضم
ثم تساعد عملية الهضم والإفراز على تقليل تناول الطعام وفقدان الوزن. - مفيد في سن اليأس. لأنه يحتوي على مادة شبيهة بالإستروجين ، وبعد ذلك
يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويخفف من الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث. - بذور الكتان مفيدة للبشرة. لأنها تحتوي على أحماض دهنية تحافظ عليها
نضارة البشرة حيث يحافظ على رطوبة البشرة ويمنحها ملمسًا ناعمًا وحيويًا.
حيث يعمل على الاحتفاظ بالمياه داخل الجلد وبالتالي تقليل ظهور التجاعيد. - مفيد للشعر لأنه يقوي بصيلات الشعر ويساعد في إنباتها ويقلل من نسبة تساقط الشعر
تساقط الشعر لأن بذور الكتان تحتوي على الحديد والسيلينيوم والزنك وفيتامين ب 6.
لذلك فهو يساعد على تقوية الشعر والحفاظ على رطوبته. - يقوي جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية والفطرية.
ينشط جهاز المناعة. لاحتواء مضادات الأكسدة. - ضغط العظام وبناء العضلات وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ؛ لاحتواء بذور الكتان
الكالسيوم وفيتامين ب وحمض الفوليك وعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي. - يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم ويقلل من خطر حدوثه.
- بذور الكتان علاج للسعال.