محتوى
نبات اللفت
يُعرف اللفت بأنه أحد أنواع النباتات التي تندرج تحت الفصيلة الصليبية وهو أحد أنواع الخضروات الجذرية لاحتوائه على قيمة غذائية عالية تشمل الألياف والبروتينات والدهون والكربوهيدرات وكمية قليلة من السعرات الحرارية وله الكثير. فوائد صحية للجسم ، لأن الناس يمكن أن يستفيدوا من هذا النبات بتناول جذوره أو أوراقه أو استخدام زيت بذور اللفت الذي يتم الحصول عليه من جذوره ، وسوف نقدم لكم أهم فوائد اللفت خلال هذه المقالة ، بالإضافة إلى الضرر الذي يلحق بالجسم.
فوائد اللفت
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
- يشفي ويحمي الجسم من التهاب المفاصل.
- يعالج العديد من المشاكل المتعلقة بالمعدة والأمعاء ومن أهمها التهابات المعدة.
- بفضل محتواه العالي من الألياف ، يحسن الهضم.
- يعالج النوبات القلبية وأمراض القلب.
- يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يزيل سموم الكبد.
- يمنع تكون الأورام السرطانية لاحتوائه على كمية عالية جدًا من مضادات الأكسدة.
- يغذي الجسم بفيتامين ب.
- مصدر جيد لحمض الفوليك.
- يمنع تلف الحمض النووي لخلايا الجسم.
- تعد جذور اللفت مصدرًا رئيسيًا لفيتامين سي.
- تعتبر أوراق اللفت مصدرًا رئيسيًا لمضادات الأكسدة.
- يساعد على نمو العظام ويعالج هشاشة العظام.
- يعمل اللفت على تفتيت حصوات الكلى.
- إنه علاج طبيعي لمشكلة احتباس المثانة لأنه مدر طبيعي للبول.
- يساعد اللفت على إنقاص الوزن لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- يعالج اللفت الربو ويقلل من أعراضه ، خاصة عند الأطفال ، لاحتوائه على نسبة من فيتامين سي.
- يعالج نزلات البرد والسعال.
- يعالج الأكزيما.
- يقوي الشعيرات الدموية ويقلل من تعرض الجسم للكدمات.
- يستخدم كعلاج طبيعي للكدمات والتقرحات وتورم المفاصل.
- يساعد اللفت في تخفيف اضطرابات وتهيج الشعب الهوائية.
- عند تناوله نيئًا ، فإنه يساعد على التخلص من غازات المعدة.
- اللفت هو غداء صحي طازج موصى به من قبل النساء الحوامل لأنه يحتوي على قيم غذائية عالية تفيد المرأة الحامل وجنينها.
- يعالج العديد من المشاكل العصبية.
الآثار الجانبية لاستهلاك الكانولا
الإفراط في تناول الكانولا يترك الجسم عرضة للعديد من المشاكل الصحية ، منها:
- انتفاخ
- تحتوي بذور اللفت على نسبة عالية من الكبريت والتي تؤدي بإفراطها إلى تعرض الجهاز الهضمي للعديد من المشاكل من أهمها اضطرابات القولون.
- يؤدي الإفراط في تناول الكانولا إلى حدوث خلل في الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى حدوث جلطات دموية.