الكركديه هو أحد الأعشاب التي تم استخدامها للأغراض الطبية لعدة قرون وهناك أدلة على فوائدها لفقدان الوزن وخفض الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. تظهر الدراسات أيضًا أنه يزيد من إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء ويؤثر على الدورة الشهرية. إليك ما تحتاج لمعرفته حول فوائد واستخدامات الكركديه:
الكركديه بديل صحي للمشروبات الغازية ويمكنك شربه باردًا أو دافئًا. تتميز الكركديه بكونها منخفضة للغاية في السعرات الحرارية طالما أنها غير محلاة بالسكر.
لا تقتصر فوائد الكركديه لفقدان الوزن على كونها بديلاً منخفض السعرات الحرارية للمشروبات الغازية. وجدت دراسة أن تناوله يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ساعد في تقليل الوزن وتقليل محيط الخصر.
أظهرت الدراسات فاعلية الكركديه في خفض ضغط الدم المرتفع وخاصة عند مرضى السكر. ثبت أيضًا أن شرب الكركديه يساعد في زيادة الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول السيئ في الدم.
التحفظات. إذا كنت تأكل الكركديه لإنقاص الوزن فلا يجب إضافة السكر إليه ، وإذا كنت لا تحبه غير محلى فلا تستخدم أكثر من ملعقة سكر أو عسل.
من ناحية أخرى ، إذا كانت المرأة تخطط للحمل ، فلا يجب أن تشرب الكركديه ، وخاصة جذور الكركديه ، لأنه يزيد من إنتاج هرمون الاستروجين ويؤثر على دورة الخصوبة ، وقد استخدم الطب القديم الكركديه كوسيلة لمنع الحمل. الكركديه الحامل ليست مناسبة للشرب.