الكركديه من المشروبات المشهورة التي تلعب دورًا في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من التلف.
ومع ذلك ، فإن ذكر الكركديه يرتبط تلقائيًا بتأثيره على ضغط الدم ، فكيف يرتبط الكركديه بضغط الدم وما هي فوائد الكركديه لارتفاع ضغط الدم؟
ها هي الإجابة على الأسطر التالية.

فوائد الكركديه لارتفاع ضغط الدم

واحدة من أكثر فوائد الكركديه إثارة للإعجاب هي قدرتها على خفض ضغط الدم المرتفع بطريقة آمنة وطبيعية
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مزيد من الضغط على القلب بمرور الوقت ويؤدي إلى إضعافه.
لذلك يرتبط ارتفاع ضغط الدم أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

حسب ما تم نشره على (خط الصحة) ، فقد وجدت العديد من الدراسات أن شاي الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
في إحدى الدراسات ، تم إعطاء 65 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم شاي الكركديه أو دواء وهمي.
بعد ستة أسابيع ، تعرض أولئك الذين شربوا شاي الكركديه لانخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي.
مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

وبالمثل ، وجدت مراجعة لخمس دراسات أجريت في عام 2015 أن شاي الكركديه
خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمتوسط ​​7.58 مم زئبق و 3.53 مم زئبق على التوالي.

الفوائد الصحية للكركديه

• بالإضافة إلى فوائد الكركديه لارتفاع ضغط الدم ، يحتوي الكركديه على كمية كبيرة من المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم ، مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والزنك.
• يحتوي الكركديه أيضًا على بعض الفيتامينات مثل النياسين وحمض الفوليك.
• الكركديه مصدر جيد لأنثوسيانين مما يجعله مفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم ونزلات البرد والتهابات المسالك البولية.
• يحارب الكركديه الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا الجسم.
• الكركديه غني بمضادات الأكسدة القوية ، لذلك يمكن أن يساعد في منع الضرر
  ينتج المرض عن تراكم الجذور الحرة.
• الكركديه منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي ولا يحتوي على مادة الكافيين.
  لذلك فهو يقلل من كمية الدهون في الجسم.
• يمكن أن يدعم صحة الكبد ، مما يساعد على إبقائه يعمل بكفاءة وحمايته من السموم والأضرار.

طريقة عمل الكركديه الباردة

تُنقع أوراق الكركديه المجففة في الماء وتُسلق ، ثم تُجمد وتُقدم باردة.
يضاف السكر حسب الحاجة.

نصائح أساسية يجب مراعاتها قبل تناول الكركديه

• لا ينصح بشرب الكركديه للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
  ثم يعانون من الدوار والضعف وتلف القلب أو الدماغ وانخفاض حاد في ضغط الدم.
• يجب على الأطفال والنساء المرضعات والنساء الحوامل تجنب شرب الكركديه دون استشارة الطبيب.
  لأنه يحفز الدورة الشهرية مما قد يؤثر سلبًا على مرحلة الولادة.
• الكركديه مدر للبول ومنبه لإفراز الصفراء. لذلك ينصح بعدم شربه بكميات كبيرة.
• تجنب شرب الكركديه قبل تناول جرعة من عقار الاسيتامينوفين – الذي يستخدم كمسكن للآلام ويعرف باسم الباراسيتامول – حيث أن الكركديه يزيد من معدل تكسير الجسم للدواء ،
  لذلك ، يجب تجنب تناول الكركديه قبل تناول عقار الاسيتامينوفين.